انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 19

الموضوع: ♥ღ♥ ركن الصحةღ♥ تخلصي من الامساك للحفاظ على صحتك ♥ღ♥

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    3,817
    الجنس
    امرأة

    summer2009 ♥ღ♥ ركن الصحةღ♥ تخلصي من الامساك للحفاظ على صحتك ♥ღ♥






    من منا لا يعاني في بعض الاوقات من الامساك والذي يعكر صفو يوميه ان كان مؤقت ويعكر صفو حياته ان كان دائم لذلك لزم علينا معرفة الاسباب المؤدية اليه لنحدد العلاج اللازم ونتفادى التعرض لهذا الامرالمزعج
    فماهي اسباب الامساك وكيف يمكن التخلص منه؟:
    اولا اسباب الامساك
    : اسباب الامساك متعددة وتتمثل بعضها في :
    · كان يكون هناك ضيق أو انسداد في القولون وأنبوبه (بسبب أورام حميدة او خبيثة)
    · احتمال ضيق في الأمعاء.
    · امكانية وجود ورم في القولون.
    · قد يكون بسبب اعتلال في الشرج أو المستقيم يسبب ألم عند التبرز.
    · التعرض لداء البواسيراو وجود تشققات شرجية.
    · تشنج قولوني منعكس بسبب علة عضوية.
    · الزائدة الدودية.
    · المرارة
    كذلك يمكن ان يحدث بسبب تناول ادوية معينة تساهم في حدوثه بالاضافة إلى نوعية الطعام المتناول والذي قد يفتقر للالياف ايضا يمكن حدوثه بسبب بعض العادات الخاطئة كالانشغال وكثرة الجلوس مع قلة النشاطات الرياضية مما يؤدي على تباطؤ حركة الامعاء



    ثانياكيف يمكن التخلص من الامساك؟

    هناك عادات صحية سهلة وبسيطة يمكن اتباعها لتفادي الامساك:
    دخول الحمام في اوقات منتظمة
    القيام ببعض الحركات الرياضية التي تساهم في تنشيط حركة الامعاء
    تناول اغذية غنية بالالياف وايضا شرب السوائل بكميات وفيرة
    تناول الفواكه الطازجة والخضر بشكل يومي لانها غنية بالسيليلوز وهوضروري جدا من اجل تحريك الامعاء وهي ايضا غنية بالألياف حيث ان
    مقدار الألياف في الخضار كالتالي :

    ما يحتويه 100 غرام من الخضار

    بقدونس 9.1 غرام
    سبانخ 6.2
    بازلاء 5.2
    بروكولي4.3
    أرضي شوكي 4.2
    ملفوف صغير 4.2
    ملفوف أخضر 3.4
    رشاد 3.3
    لوبياء خضراء 3.2
    كراث 3.1
    شمندر 3.1

    جزر 2.9
    لفت 2.8
    باذنجان 2.5
    هندباء 2.2
    خس إفرنجي 2.1
    بطاطا 2.1
    قرنبيط 1.8
    هندباء برية 1.6
    طماطم 1.5
    خس عادي 1.5
    هليون 1.4
    بصل 1.3
    فجل 1


    كذلك الابتعاد قدر الامكان عن شرب الكولا والشاي الثقيل لانهما يعتبران من اهم مسببات الامساك

    ولا ننسى انه يمكن استشارة الطبيب واخد ملينات عند الحاجة








    دمتم بالف عافية


    آخر مرة عدل بواسطة SIRINA : 25-07-2011 في 05:35 PM السبب: تعديل الخط

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    أنا الدمشقي لو شرحتم جسدي .. لسال منه عناقيد و تفاح
    الردود
    6,637
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
      • أميرة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    جـزاكـ الـلـهـ خـيـرا


    "

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Feb 2009
    الموقع
    ليبيه وراسى عالى
    الردود
    1,014
    الجنس
    أنثى
    جزااااااااك الله كل الخير

  4. #4
    المجدmb's صورة
    المجدmb غير متواجد متألقة صيف 1432هـ - زهرة الصحة - شعلة العلم لشهر رجب -نبض وعطاء الشتاء -مثقفة واعية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الموقع
    سوريا بلد الكرام
    الردود
    6,389
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    معلومات قيمة
    بارك الله بك يا قمر

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    3,817
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة 2 سوسنة عرض الرد
    جـزاكـ الـلـهـ خـيـرا


    "

    شكرا لك على المرور


  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    الجزائر
    الردود
    3,817
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة دموع الذهب 2009 عرض الرد
    جزااااااااك الله كل الخير

    شكرا لك يا غالية نورتي موضوعي


  7. #7
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    بلاد الله الواسعة
    الردود
    854
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا
    فعلا اعاني كثيرا منه
    شفنا الله ومرضي المسلمين

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    الجزائر DZ
    الردود
    13,424
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    3
    التكريم
    • (القاب)
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • عدسه متألقه
      • شعلة العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة الإبداع الثانية
      • إبداع ريشة
      • درة الديكور المدرسي
      • مخرجة مبدعة
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    موضوع قيم
    جزاك الله خيرا سيرينا



  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    بارك الله فيك

    التمر والتفاح اكلهم يعالج مشكلة الامساك

    تسلم الايادي

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    القــ قلب أحبتي ــدس
    الردود
    26,203
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    3
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • متميزة الشهر لأركان الأطباق
      • نبض مطبخ لك
      • متميزة صيف 1430هـ
    (أوسمة)
    بارك الله فيكي غاليتي

    أنتظروني قريبا

    ♥♥♣♣


    مهما گنتّ رآئعّاً ، وگريمَاً ، وطيّباً . .
    سَتجدُ منْ لآ يحَبگ لـ : أسّبآبُ لآ ت...عّرفُهآ !

    فَـلآ تنزّعجْ گثيرَاً . .
    بعّضُ ٱلبشَر مجّردَ (أفَوآه نَآطقَہ)
    ... ... ... ... ...
    ينّتقدُونْ ،
    ويذّمونْ . .
    وليتَهمُ يَدرُگونْ أنهَم {فَآشّلونْْ}


مواضيع مشابهه

  1. ღ♥ تطبيق متقن ღ♥ ღ♥♥ღ تطبيقي لزبدة الفول السوداني للغاليه ام مرمر وليلو ღ♥♥ღ
    بواسطة ساره الاعظمي في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 31
    اخر موضوع: 14-09-2013, 06:45 AM
  2. الردود: 28
    اخر موضوع: 08-03-2012, 12:55 AM
  3. ღ♥ وصفة مبتكره ღ♥ღ♥♥ღكيــــكتي المفضلة ٌٌRed velvet ٌٌღ♥♥ღ ♥♥ من يدي~
    بواسطة أم حور2011~ في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 41
    اخر موضوع: 07-01-2012, 03:16 PM
  4. ♥ღ♥ركن الصحة ♥ღ♥ تخلصي من الامساك للحفاظ على صحتك ♥ღ♥
    بواسطة SIRINA في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 24-07-2011, 08:43 PM
  5. ♥♥ღ ♥♥ღ هنا نستقبل التهاني والتبريكات بعودة ام الامورات لركن المعجنات ♥♥ღ ♥♥ღ
    بواسطة ام ليانة في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 39
    اخر موضوع: 30-05-2010, 12:47 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ