الاستمرار في الريجيم يعني ارادة من حديد *رد قيم بالداخل*

[وفاء4]

مساء الخير

موضوع الارادة في الريجيم هو موضوع يخص كل واحدة تحب تخس
يعني ابدا مش المشكلة في نوع الريجيم المشكلة اذا حنستمر على الريجيم
و ارادتنا تكون من حديد و لا يوم بعد يوم تقل الارادة و ننهزم امام البيتزا
و الهمبرغر و الكولا و الشوكولا و و ...
و في الاخير نقول ان الريجيم مش مفيد و ما خسيناش عليه و لازم نغيره
و هو العيب مش في الريجيم بل فينا و في العزيمة الضعيفة

لهذا السبب لو سمحتوا عزيزاتي كل واحدة عملت ريجيم و نجحت في الاستمرار فيه
و استطاعت ان تغلب نفسها و تغلب الجوع و تكون ارادتها هي الرابحة تفيدنا بتجربتها
و كيف استطاعت ان تخلي ارادتها قوية و ما هي الطرق لكي نقول للاكل الضار لا

[هبة8]

السلام عليكم أختي الكريمة معك حق بموضوع الارادة والعزيمة وأويدك بذلك طبعا فلا ريجيم ينجح بدون ارادة وتصميم وعزيمة ورغبة بالنزول ولكن لا بد مع ذلك من نظام غذائي صحيح وريجيم يحتوي على كل العناصر الغذائية ويكون لا يعتمد على التجويع أو نوع واحد من الطعام أو غيره من الريجيمات التي يمكن مع وجود الارادة ان تضر بصاحبها فقد ينزل الوزن فعلا كثيرا لكن قد يتبع النزول فقر دم ودوخة وصداع وضغط منخفض وتغيير بعمل الهرمونات وذلك لخلو الريجيم من العناصر الضرورية لنمو الجسم وقيامه بعمله بفعالية ونشاط فالأفضل اتباع ريجيم صحي لنصل لوزننا المثالي بصحة وعافية ولكي لا يكون نزول غير صحي وبالنسبة لسؤالك الثاني فأنا والحمدلله اتبعت نظاما غذائيا صحيا لم أحرم نفسي فيه من شئ ولكن منعت نفسي عن الأشياء التي تضر جسمي ولا تفيده فقط تزيدني سمنة ودهون وكيلويات كثيرة وكنت أكتفي بأكل الحلوى مرة بالأسبوع وقطعة صغيرة فقط فالانسان يجب أن يسأل نفسه أيهم أهم صحتي ورشاقتي وجسم متناسق أم حلويات ولذة تنتهي بدقائق؟ وشددت على الخضروات والبروتينات النباتية واللحوم غير الدسمة والحليب ومشتقاته خفيفة الدسم والحبوب الكاملة وقللت من النشويات ووزعت أكلي على 3 وجبات رئيسية ووجبتان خفيفتان ولم أزد الوحدات الحرارية عن 1200 كالوري يوميا ونزلت والحمدلله 16 كيلو وأصبح وزني 59 ولا زلت أحافظ على وزني الصحي رغم مرور أكثر من 8 أشهر على نزولي واحاول دائما الانتباه لما أكله حتى الآن حتى لا أزيد مطلقا ولو أحسست بيوم أنني أكثرت من طعامي اخفف في الوجبة التي بعدها واليوم الثاني وان شاء الله أحافظ على ذلك دائما وعقبال الجميع يا رب ويوصلوا للوزن المثالي وربنا يبارك فيك وشكرا للموضوع

[وفاء4]

ما شاء الله عزيزتي هبة نضامك كثير حلو حتى انك من وصفك ليه يبين سهل
حتى ما يبين ان ريجيم و مبروك عليكي النزول و ان شاء الله الوزن اللي نزل عمرو ما يرجع
شكرا على الرد

[حكايات القمر]

اهلا بيك اخت وفاء كلامك مزبوط عن الارادة وزي ما قالتلك هبة لازم يكون النظام صحي والا راح تناهر ارادة الانسان مهما كانت قوية قدام الرجيمات الكميائية وغيرها من الرجيمات الانتحارية جزاك الله خير

[زهر الريحان]

أهلا بك أخيتي


فعلا الرجيم الصحي هو الحل

عادة يكون الاكل بانتظام و باعتدال و الإكثار من الخضر و الفواكه << يعني تكون اكثر من اي تاني

مع رياضة خفيفة يوميا وشرب الماء


و مرة على مرة ناكل شي حلو نستمتع مع العائلة ودائما الأكل باعتدال طبعاا


و يصير هذا نظام حياة مش رجيم لمدة شهرين ينقص وزن الواحد فيه ثم يرجع ياكل مثل زمان و يظل يدور في دوامة الرجيم




بارك الله فيك على طرح الموضوع و ان شا ءالله نستفيد من كل الردود

[أحلم بالرشاقه]

..

الااااااااااارده والعزيمه هي اللي تخليك تتبعي الريجيم بحاذفيره او تخبصي بيه ..

وكمان حتى ولو مانزلتي شي وانتي عندك أاراده بتستمري ماراح تتحطمي ..

الله يكون بعون الجميع

[ربيعة ام وليد]

الارادة والعزيمة والنظام الصحي في الاكل تساوي الرشاقة لهذا يجب علينا ان تكون عندنا ارادة عزيمة ونظام في الاكل

[أماني2]

الارادة جدا مهمة طبعا ولكن لا بد من نظام غذائي صحي لينجح فكلاهما ضروريان وأنا الحمدلله عندما أنزل وزني أتبع نظام غذائي صحي دائما ومتوازن واعتمد على الرياضة أيضا لأحرق وحدات حرارية أكثر وأعتمد التخفيف بالأكل