بتعاونكم ونشاطكم للمسابقة فى فريق العزيمة نفتح
الجزء الرابع للمسابقة
تعليمات المسابقة للكل
شعار الفريق (لازم يكون فى توقيع كل اعضاء الفريق)
الدخول اليومى للكتابة لكل بنت تختار لون مختلف تكتب بيةوتكون اليوميات باللون الاحمر
كل واحدة هتمشى على نظام نعملة لنفسها بس لازم توضح نوع النظام اية سواءنظام السعرات
نظام النقاط ممنوع طبعا الرجيم الكميائى نهائيا
وكمان توضح ليها كام نقطة او سعر واستهلكت منهم كام
طبعا لازم الرياضة كل يوم وانا هنزل مجموعة تمارين رياضيةمطلوب من كل واحدة مننا عملها كل يوم
10 مرات على الاقل
وتوضح فى يومياتها انها عملتهم
ولو عاوزين تزودا دى تبقى شطارة
الميزان هيكون يوم السبت ان شاء اللهيوضح فية الوزن السابق والحالى
والوزن المقترح للنزول لمعرفة مين هتكون الرشيقةلصاحبة اكبر نسبة نزول للوزن
طبعا الكل لازميلتزم بالقوانين واللى هتلغبط او تطافس فى الاكل فى يوم فى شعار حلو هتحطوا فى توقيعها لغاية متسلمة لواحدة تانية طفسة
طبعا الموضوع دة من غير زعل دة علشان نحمس بعض على الرجيم
اكثر واحدة هتنزل فى الميزان هتضع رشيفة الاسبوع فى توقيعها الاسبوع اللى بعدة لغاية متسلمة للرسيقة اللى بعدها
كل واحدة تكتب مع يومياتهاتقيمها اليومى للرجيم
سواء فطار-غذاء-عشاء
رياضة-ماء
يعنى تدى نفسها ؟/5
كمان المطلوب ان نكتب الوزن المرغوب النزول فى الاسبوع بازن الله
اكثر عضوة متفاعلة مع البنات طول الاسبوع
رابط الجزء الاول
رابط الجزء الثانى
الروابط المفضلة