للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
انا الخبز ده من دقيق القمح والمارجرين او الزيت ما فيه شىء تانى
انا اسمى رانداااااااااااااااااااااااااا
بس من ساعة ما دخلت المندى بالاسم ده مش عارفه اغيره ازاى
اوك المهم
انا فطرت الشباتى واحد محترم بالجبنه
واالغدا كان ملوخيه وارز وسلطه
خمس ملاغق ارز وزيهم ملوخيه
والعصر اكلت شيبسى لايز كيس
مش عارفه بقى ده بيتخن كتير ولا ايه عشان امنع نفسى منه خالص لو بيتخن
وبعدين انا بشرب الشاى بحليب بعد المغرب معاه بيكون اى شىء ودى اخر حاجه بتدخل بطنى لتانى يوم حسب الموجود ممكن كرواسون ممكن كيك ممكن جاتوه ممكن سندوش شباتى تانى
بس طبعا انا ببعد عن الايس كريم والعصاير اد مااقدر
يا مساء الفل
اهلا بيكى يا راندا
بصى بقى يا قمرهنتكلم على حاجة حاجة
1 العيش
لا طبعا مينفعش العيش دة خالص لازم تبدلية بالعيش ابو ردة اوشعير
وكمان تاخدى ربع رغيف بسسسسسسسسسسسس
مش رغيف كمان ومش مكسوفة من نفسك وانتى بتقولى واحدددددد محترم اصبرى عليا بس لما تاخدى علينا
2- الغذاء
ماشى معقول برضة بس متزوديش عن 5 معالق وبلا ش عيش طبعا
نوع نشويات واحد بس فى الوجبة
3- الشيبسى
هو حضرتك صغنونة متعرفيش ان الشيبسى مليان زيوت
طبعا من الممنوعات يا شربات ممكن كام واحدة كل كام يوم زى بعضة
4 -الحلو
اية نوعية الحلويات دى كلها طبعا من الممنوعات
الجاتوة والكرواسون والكيك
كل دة ممنوع يا قمر
انتى كدة عمرك ما هتخسى خالص
عاوزين نغير من طريقة اكلنا علشان نخس بصحة يا قمر
اوكى
انا طولى 164 بس عامة انا مش بقتنع بموضوع الفرق بين الطول والوزن 100 لان فى واحد عظامه وزن عن عظام واحد تانى
او عضلاته تكون اكبر
يعنى ممكن انا اكون 164 ووزنى مثلا 73 تشوفيتى تخينه وواحده نفس الوزن والطول وتشوفيها رفيعه لان الوزن ده فى عضلاتها فى عظمها
بس انا فعلا من ساعة ما اتجوزت ماكسرتش ال 70 نفسى انزل تحت ال 70
وانا كمان حملت كلاكيت 3 مرات بس ماطلع من حملى التلاته الا بنت واحده ربنا يحفظها وانتى عارفه لما يكون عندك طفل تفتحى له شيكولاته لازم تاخدى قطمه تفتحى فلامنك اخدى حبه تفتحى بسكويت او عصير لازم تتذوقى
وفعلا السيبوترم والميرديا الادويه الوحيده اللى عملت معايا مفعول
انا كنت كمان 78 بس ربنا يستر واكمل ل 68 او 65 مع انه حسه انه حلم بدون ادويه الله المستعان
وربنا يقدرنى يارب
شخباركم بنات وكيف الدايت معاكم ؟
azzmhsa هلا وغلا وصحن حلا بس مب لك عشان ماتخربين الدايت ياويلك تاكلين منه
انا تمام ياقلبي انتي شخبارك بجد انه بهالكم يوم وايد افتقدتكم
ياجعل ربي مايحرمني من هالصحبه الطيبه
حبايبي لوسي وأم أنس ومدام الدكتور طمنونا على اولادكم كيف ماشين مع الاختبارات ياعسى ربي يوفقهم ويجعلهم قرة عيونكم يارب
يوميات الاربعاء 12-5
الفطور شوربة حليب خالي بشوفان بدون سكر
الغدا علبة تونا + شوية فاصوليا بيضا طبخته ببصل وطماطم بدون زيت
العصر شربت شاي أخضر مع زنجبيل بدون سكر
العشا صحن سلطه
قبل النوم شربت كوب عصير جريب فروت بدون سكر
الماي لترين تقريبا
الرياضه مشي ساعه
التقييم 5 من 5
سلام
نظام يوم الإثنين
الفطار
2كوب ماء
صحن وسط كورن فليكس
برتقاله
مشي نصف ساعه
اكلت 3 زيتونات
الغداء
6ملاعق رز
قليل من اللحم
برتقاله
صعدت السلم 15 دقيقه
لعبت رياضه + مشي 30 دقيقه
ماقدرت اكمل
جاتني دوخه (( دوران براسي )) ووقفت
شاي اخضر
العشاء
روب قليل الدسم + تفاحه
مشي نصف ساعه
وصعود السلم 15 دقيقه
الماء
لترين
القييم
5/5
الروابط المفضلة