موسوعة الرياضة و التغذية&&الكل معني&& حياكم الله معنا ❤موسوعة رياضية متميزة جدا❤

[☺أم إبراهيم☺]

السلام عليكم
عزيزتى أم ابراهيم
بارك الله لك على هذا الجهد ..
كنت أريد أن أستفسر منك على
منطقة الظهر عندى فيها من الجوانب ثنيات تدايقنى وهذه ظهرت عندى بعد ماسمنت
هل سيعود ظهرى كما كان مستقيم اذا خسرت الكيلوات الزائدة ومشيت وعملت تمرينات
وهل هناك تمرين خاص بهذه المنطقة ؟؟
وجزاك الله الفردوس الاعلى

نفس السؤال حبيباتي ..

وشكرا على هالموضوع الجميل ياجميل

أهلا بكم أخواتي و بارك الله فيكم

نعم غاليتي من المفروض أن كل الجلد يرجع بشكل مشدود بالرياضة
و تحصل هذه في الغالب لأن الشخص زاد في الوزن و بعدها نقص لكن لم يكن يقوم برياضة و بمعنى أصح أنه لم يكن يعمل تمارين لجميع عضلات الجسم
يعني عمل الرياضة يجب أن يكون متساوي لكل عضلات الجسم حتى يرجع يشد بشكل متناسق و لا تحدث مثل هذه الظاهرة

لأن هنا الجلد أكثر من حجم الجسم

و هناك بعض الحالات لما يكون الشخص تعرض لبدانة أي سمنة مفرطة يكون من الصعب الرجوع الكلي لاسترجاع الجلد طبيعته و يكون نفس حجم الجسم و هنا فيه من يعمل بعض العمليات الجراحية التي لا أستطيع أن أتكلم فيها لأنني ليس لي العلم الكافي عنها من جهة الدين و لا الصحة

لكن الرياضة خاصة الحركات اليومية التي تعمل جميع مناطق الجسم بشكل دوري لها منفعا كبيرة و ترين إن شاء الله ما يسركن

بجد موضوع رائع

نط الحبل يحرق اد اية سعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نط الحبل من التمارين التي تنقص الوزن بشكل جيد مع الحمية

و لها ميزة رائعة في توازن الجسم و حصوله على نظرة مستقيمة

و هي تنشط جميع العطلات بما فيها الرئتين لتنفس لمستمر فيها مع الجهد في النط

جب أن يكون النط متقطع و متكرر مع لبس شيء في الرجل
حوالي إذا كان وزنك 60 كيلو و عملتي 15 دقيقة 151 كالوري
68 كيلو حوالي 171

و أنصح فعلا النساء بها لأنها تعطي جمال للجسم

ربنا يوفقك