نواصل مع التمارين المتحركة
هذه لشد عضلات الحوض و الارداف مع البطن
و أيضا هذه لعضلات الرجلين مع اليدين و الحوض
و هذه لعضلات الصدر و اليدين
اليدين مع الضهر
العضلات الذاخلية لرجل مع الأرداف و الحوض
هنا العضلات الخارجية للأرجل و الأرداف
هنا لشد عضلات من الوراء و اليدين ومع الصدر
عضلات الأرجل مع الحوض
عضلات الارجل من الخلف
و هنا لشد عضلات الأرداف
العضلات الجانبية للبطن مع اليدين و الكتفين
و لنا عودة إن شاء الله لنكمل
بارك الله في المشرفات على تعديل الصور و جعله ف يميزان حسناتهم
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة