الرابح الاكبر الجزء العاشر --- وبحماس متجدد
بسم الله
مين فينا مابيفكرش فى الجسم الرشيق المرسوم مين فينا محلمش جسمه يبقى زى فلانه وعلانه بدل اللى فى الصوره دى
مين فينا ماتعرضش لموقف حسسه انه محرج بسبب وزنه سواء حس دا بنفسه او حد سخيف استظرف وحسسه بيه حاسه انك تستاهلى تقدير من الناس حوليكى اكتر حاسه انك محتاجه اعادت تقييم لذاتك
بتكسفى من نفسكروحتى تعملى شوبينج مره ف محل شيك ولاقيتى حد بيبصلك بتهكم وقالك لا يا فندم مافيش حاجه مقاسك او بنت سخيفه عوجت شفايفها ايماءا انك اوفر اوى انك تفكرى تمسكى القطعه دى
ولا حدش قلك وانت بنت 20 سنه مثلا لا يا فندم دا بناتى امال انت ايه
رجعتى كام مره معيطه من مشوار زى دا
كام مره قررتى بكره هبتدى وبكره ده مابيجيش
تعبتى من الوقوف امام المرايا !!!
نفسك تبقى كدهتلبسى كده
من قياس جسمك من الطلوع على الميزانكل 5 دقايق زى تمام
نفسك تطلعى لسانك للكام كيلو اللى قرفينكالهام
اللى خسو وحققو هدفهم مش افضل منك
انت مش ناقصه عنهم حاجه
خااااااااالص
تعالى نستفيد من تجارب الناس الناجحه دى ونحقق حلمنا بس ف صوره مسابقه لطيفه حماسيه
تعالى معانا هنا يمكن!!!نقدر نعمل شىء
فكرت فى الفكره دى من وحى البرنامج الشهير الرابح الاكبر اللى كلنا التفينا حواليه ومين معجبتهوش الفكره !!
فريقين فريق احمرو
كل فريق مكون من 10 أفرد من الجادات لان اللى مش هيلتزم هيتعرض للطرد و مش مسموح بالخبطه عن الرجيم اللى كل واحد متبعاه
لو اسبوعين ورا بعض لم ينزل وزنك هتكونى معرضه للطرد
على الاقل لفتره من الزمن هتحددها اللجنه اللى اساميهم اصبحت معروفه
اعضاء اللجنه هم
شيماء
ذكريات
كل فريق ليه قائده
الاحمر نفسي اتغير
الازرق ذكريات الماضى
مش مسموح بالدمار وشعور الضياع والاحباط اللى احنا بنحط نفسنا بايدنا فيه
ولوحصل اتحملى العواقب والعقوبات
المنافسه هتكون لذيذه طحن كفايه نكون مع بعض
المسايقه هيبقى دمها حامى وكل فريق هيحاول يرفع فريقه حتى لو غلس بلذاذه طبعا على الفريق التانى ودا حصل ودمكم عسل والله
لازم الكل هنا يكون عارف ان دى مسابقه وقتها محدد 3 شهور لونجحت هنعملها تانى بعون الله
عايزين
الفريق الاحمر يكتب بالاحمر و دا اساسى
الفريق الازرق يكتب بالازرق ودا اساسى
وكل واحد لازم يحط شعار فريقه
ولازم يكون عامل شريط بالوزن الجديد الجديييييييد لازم لو مش عارفين ازاى نحطلكم الرابط بتاعه
الاولويه للوزن الكبير والتقييل والللى عنده امكانيه تصوير الميزان يحطه
اللى يقدر يصور اكله ويحطه بيدى شكل وروح للموضوع
كل واحد يتبع الدايت اللى حابه هو حر بس فى نظام لازم فى بدايه الاسبوع هتحط الرجيم اللى ماشيين عليه لاسبوع كامل الا لو اتفقتو فيما بينكم على التوحيد
واخر الشهر هيحط تجميعه لرجيماته وخسر كام كيلو على كل واحد ف رد واحد لازم
فى حصانه لصاحب اكبر خساره ف الوزن صاحبها اكيد مش هيطرد حتى لو لخبط وهيكون صاحب كلمه مسموعه
المهم نفسى تكون مسابقه جاده ولذيذه
الرياضه شىء ضرورى لمصلحه فريقك مع انى اكسل الناس لكن يلا نشوف التحدى بجد
وكل اسبوع اللى هتفوز هتاخد حصانه + لقب اميره الرشاقهو
هيتحط اسمها بالقب ف توقيعنا جميعا
تكريما لها والرابحه الكبرى(هنفتحلها )مكافأه لها موضوع باسمها
وتجربتها وسوف توتوج بتاج الرابح الاكبر وسيرتها هتبقى على كل لسان ههه بالخير طبعا
الشروط هى:
ü الالتزام التام وعدم التخبيص ههه
ü التقيد بالفريق والكتابه بلون فريقها واليونه فى حال احتاحت الامور لتبديل الاماكن
ü وضع شريط الوزن و الشعار الخاص بالفريق فى التوقيع واسبوعيا وضع اسم الفائز
ü سيتم طرد البنت اللى هتلخبطعلى مدار اسبوعين حتى لو انا
جدا او متغيبه بشكل شبه دائم بدون اعذار
ü الامانه ف كتابه اليوميات وتبقى محدده و باختصار مع الكميات ومع روح الدعابه والتحدى اليوميات من اسمها يوميا
ü الاولويه لاصحاب الوزن الاثقل بمعنى هتكتبو اوزانكوم ولو فيه عدد كبير الاولويه للوزن الاكبر والى حصل حصل
ü الالتزام بوضع الرجيم المتبع كاملا اسبوعيا والاربعه انظمه شهريا وكل نظام خسيت عليه قد ايه قبل يوم 1من كل شهر ودى مسئوليه ذكريات و نفسي اتغير
ü اللى مش هيوزن كل يوم اربعاء اسبوعيا ويحط الوزن ويبعته مش هيبقى فى المنافسه خلاص النتيجه لما هتتحط مش هتتغير مافيش حجج ظبطوها مع نفسكو
اعلان النتايج والنسب يوم الخميس
ü اللى هتغيب اكتر من 3 ايام فى الاسبوع
ü طلب الالتحاق بالمسابقه هيكون مستوفى الاتى
الاسم الطول
الوزن الحالى الوزن المرغوب فيه
لون الفريق اللى حابه تنضميله
كتابه موافقه على كل الشروط
يلا بسم الله نبتدى
1 .الاسم :شيماء الطول:160
الوزن الحالى:104 كيلو وهوزن عند بدايه المسابقه قبل البدايه
الوزن المرغوب فيه:75 كيلو
كتابه موافقه على كل الشروط
عمل شريط للوزن بالوزن بتاع دخولك المسابقه يعنى لو دخله معانا وزنك 70 مالناش دعوه خسيتى كام قبل كده خلينا ف المسابقه لحد ماتخلص بوزن المسابقه
ا
ودا رابط الجزء
الاولhttp://www.lakii.com/vb/showthread.p...13#post9853513
التانىhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=637558
التالتhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=638078
الرابعhttp://www.lakii.com/vb/showthread.p...39#post9889439
الخامسhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=639712
السادسhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=640457
السابعhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=641233&page=38
التامن http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518
التاسع http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=644930
القائدات كل واحده هتكتب بلون فريقها بس لما تحب تلفت نظرى لحاجه بالاسود
لزوما عليهم نشر روح المحبه بين الفريقين والدعابه
الزعل ممنووووووووووووع ابدا ابدا والقمص اللى ناويه تقول من دلوقتى ونبقى برضو صحاب
باكد مش عايزين زعل وكلام فارغ
قائده الفريق
هيلثى
الفريق الازرق
رشا ناجى00 منتصر حلمى00 طاطس00ذكريات00تنسيم00ام علاوى00 كاندلز00 انشوده00 طله حنين
بقياده زكريات
الفريق الاحمر
دبدوبة بالحيل.00زهره مصريه00ماعرف00نفسى اتغير00شرين مكاوى00ليبا قلبى00لوسى00 بوسى كات00ميروبوسا00 صيف بلاشمس
بقياده نفسى اتغير
رشيقه الاسبوع الاول :زهور مصريه
رشيقتا الاسبوع التانى:انشوده
:طاطس
رشيقه الاسبوع التالت :
:دبدوبه بالحيل
الف مبروك لكن
مجهود رائع فعلا اتفضلو
هذا وبسم الله الرحمن الرحيم نبدأ بسم الله تبارك وتعالى
ونستعين به
اللهم اننا نستعين بك على انقاص اوزاننا فأعنا يا رحمن يارحيم ياحى ياقيوم
نسألك باسمك الاعظم و بكل اسم هو لك الا تكلنا لانفسنا واتباع شهواتنا
نستغفرك اللهم ونتوب اليك واجعله فى ارضاءك ولاتجعله ف غير رضاك
0000000000000000000000000000000
الوزن الاربعاء
يتم اعلان الوزن يوم الخميس بمعنى ان الوزن يوم الاربع وتبعث فى يوم الاربعاء بشكل رسائل على الخاص التابع للقائدات بسريه :
الازرق للزكريات
الاحمر لنفسى اتغير
وتقوم القائدات بحساب النسب حتى الجرامات الضئيله و
ببعثهم لى على الخاص لترتيب النسب
سوف يكون هناك
##عدد 1رشيقه كل اسبوع
زرقاء او حمراء
دبدوبه تخينه واحده كل اسبوع تقوم الدبدوبه بوضع الشعار الذى تستحقه
هههه
ودا طبعا بالاضافه لل منافسه
اوعو تفقدو حماسكم
حبينا بعض كلنا احمر وازرق
وهزرنا ولعبنا
بس الجد عماااااااال يهجم
بس عايزه الحماس والهتاف والتشجيع ونقاركم مع بعض يرجع تانى
بنات لما الجزء يقفل وانا مش حاسه ادخلو المجموعه عشان تكملو اللى بتكلمو فيه اوكى
روابط مهمه جدا
جدول اسعرات الحراريه
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518
ازميرالداhttp://www.lakii.com/diet.php?doWhat...&articleid=982
اولا رابط المشرفة السابقة جيهان ابو الغيط و هى اخصائية تغذية و ملفها ملياااااااان بالمواضيع الهامة
http://www.lakii.com/vb/search.php?searchid=2575563
و ده فهرس ركن الرجيم برضو مليااااااان ما شاء الله
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=578709
و دى روابط رجيم السعرات للمشرفة جيهان ابو الغيط
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=240906
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=275501
هنا حاسبة السعرات لكل جسم
http://family.m3com.com.sa/calculations/preview/id/2
هنا جدول السعرات الحرارية
http://family.m3com.com.sa/calories
وده رابط يحسبلك سعرات و يديك رجيم مناسب بس لازم تنقصى عنه شوية لانه بيديكى رجيم بطئ شوية
http://www.dmeducation.com/view.php?action=page&id=135
وده موقع اجنبى فى كلللللللللللل السعرات التى تتخيليها
http://calorielab.com/index.html
رابط اسمايلاتى http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=636360&page=11 عشان تزينو بيها حوارتكم هههه
شويه لبنت الاحرار وصابرين وازميرالدا ولازم انقص شكرا لكم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=639976
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=613892
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=618924
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=616049
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=627223&page=16
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=614290
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=639127
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=632387
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=619298
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=620113
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=638368
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=637067
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=636862
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=643246
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=575999
ازميرالداhttp://www.lakii.com/diet.php?doWhat...&articleid=982
حطيتهالنا ازميرالدا
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=638841
طلبات شعارات دليفرى
ام علاوى http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=643414
ازميرالداhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=642693
الترهلات المزعجه ملف كاااااااااامل
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=639030
ودا رجيم النقاط للى تحب تمشى عليه ا اللى سئلو عنه
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518
رابط تجارب لناس خست بالفعل برافو وتحيه منى ليهم
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=3
معلومات عن فايده الرياضه من الناحيه النفسيه
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=3
وهنا هتلاقى اختبار لنفسك عشان تعرفى جسمك بيحرق سعرات ولا حرقه قليل
وبعض الاعمال المنزليه وكم سعر تفقدينه اثناءها
ومعلومات عن الشطه الفلفل الاحمر
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=14
رابط مخصوص لطاطس
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?p=10005441&posted=1#post10005441
رابط عن فائده بزور الرجله
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=24
رجيم 12 ف 12 ممنوع للحوامل والمرضعات خلاص وللسلام كمان ههه
وهتلاقو فيه برضو
مجموعه من الرجيمات المتنوعه والغريبه بعض الشىء وبعض الوصفات
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=26
رجيم للمرضع
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=27
بعض التمارين مهمه
وفائده شرب الماء
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=28
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=26
بعض النماذج لرجيمات رائعه لازميرالده
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=33
وصفولى الصبر
الصبر
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=643518&page=34
رياضه المشى ماعرف
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=644930&page=24
بالتوفيق للجميع
اللى هتلخبط ف الاكل مرتين القائده هتطالبها بوضع الدبدوبه ف الشعار
حتى لو كانت الرشيقه وهتتعاقب بعمل رياضه هتحددهالها القائده
الكربوهيدرات تبقى قليله شويه بلاش الكميات الكبيره منها
شكرا
كتبت بواسطة رشا ناجي
الروابط المفضلة