وألحين بكتب لكم يومياتي
أنا اليوم قمت من رقادي وأنا يوعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــانه بشكل فضيع
غدا:
كانو مسوين لحم وأنا موووووووووول ما أحب اللحم فكلت
خبز أسمر مع جبن عليه دقوس((شطه)) + عصير أنناس
عشا:
كرواسون جبن+عصير برتقال
الرياضه:
* مشي 30 دقيقه
*دراجه 15دقيقه
*ضغط 60 مره
* باقي الأجهزه من 30 لين 40 مره
أتمنى أشوف تعليقاتكم
الروابط المفضلة