الرابح الاكبر الجزء التاسع --- وبحماس متجدد

[دبدوبه بالحيل]

صباح الخير
سامحوني يا بنات انا اليوم مررررررررررررررررره مزكمه عندي زكام يعني
رحت المستشفى اخدت ابرتين واعطوني ادويه مسكنه
وانا مش حقدر ادخل اليوم والله مررررررررررررره تعبانه وراسي تقيله
وصداع ودوخه ارجو المعذره

[نفسى اتغير]

صباح الخير
سامحوني يا بنات انا اليوم مررررررررررررررررره مزكمه عندي زكام يعني
رحت المستشفى اخدت ابرتين واعطوني ادويه مسكنه
وانا مش حقدر ادخل اليوم والله مررررررررررررره تعبانه وراسي تقيله
وصداع ودوخه ارجو المعذره

الف سلامه عليكى يا منال

ماشى يا قمر عذرك معاكى
خلى جوزك ينزل الميزان بالليل علشان توزنى الصبح وتبعتيلى الوزن والريجيمات بتاعتك

[نفسى اتغير]

انتو اتلميتوا على بعض
بت يا رشا انتى وطله
هو ذبنى انكم مش بتعرفوا القرايه
روحوا اتعلموا وتعالوا اتكلموا معانا

[طلة حنين]

انتو اتلميتوا على بعض
بت يا رشا انتى وطله
هو ذبنى انكم مش بتعرفوا القرايه
روحوا اتعلموا وتعالوا اتكلموا معانا

لمي نفسك يا بت نفسك تتغير
إيه مش بتعرفوا القراية ده .............

عيب عليكي ده لطش مباشر
تعالي يا شوشو
وحدة من بناتك عمال تتهم فينا أنا ورشا باننا مش نعرف القراية
وقالتلنا روحوا اتعلموا وتعالوا اتكلموا معانا
خخخخخخخخخخ

طيب هو ده كلام وزق يا عالم ؟؟؟؟؟؟؟
إما وريتك يا نفسك تتغيري

[tanessime]

السلام عليكم وحشتوني نفسي أقرى كل ردودكم بس سبحانه الله هذي الآيام وقتي كثير ضيق
مبروكككككك يا رشروش[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Islam/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-20.png[/IMG] [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Islam/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-19.png[/IMG]تستاهلي إن شاء الله بكرى تبقي كمان رشيقة الفريق على أقل طلوع السلا لم جاب فايده
يومي النهارده 20% كان نفسي أيام دي تمشي كويس
الصبح :2توست+كرواصه +جبن +قهوه
العصر:قطعه كيكه +بسكويت +ياغورت+قهوه (مكنتش في البيت طول النهار )
العشا:قطعة جبن +نصف أفوكادو+ياغورت
الماء:2لتر
الرياضه:1ساعه سباحه
شوشو إنت وقفت 12*12 ونزلت عليه ?
مين يا بنات جربت رجيم وجاب نتيجه? لأني فعلا زهقت وزني ثابت و عايزه أخس قبل الحمل لأني خايفه أكون حامل

[healthy]

السلام عليكم وحشتوني نفسي أقرى كل ردودكم بس سبحانه الله هذي الآيام وقتي كثير ضيق
مبروكككككك يا رشروش[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Islam/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-20.png[/IMG] [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Islam/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-19.png[/IMG]تستاهلي إن شاء الله بكرى تبقي كمان رشيقة الفريق على أقل طلوع السلا لم جاب فايده
يومي النهارده 20% كان نفسي أيام دي تمشي كويس
الصبح :2توست+كرواصه +جبن +قهوه
العصر:قطعه كيكه +بسكويت +ياغورت+قهوه (مكنتش في البيت طول النهار )
العشا:قطعة جبن +نصف أفوكادو+ياغورت
الماء:2لتر
الرياضه:1ساعه سباحه
شوشو إنت وقفت 12*12 ونزلت عليه ?
مين يا بنات جربت رجيم وجاب نتيجه? لأني فعلا زهقت وزني ثابت و عايزه أخس قبل الحمل لأني خايفه أكون حامل

ههههههههههههههههههههههههههههههههاههههههههههههههاى

كان فيه تحدى بينى وبينك ياتنسيم انك لو ماحسيتيش على اللى انتى بتعمليه تنفزى كلامى بالحرف

تم يلا نفزى ومش 3 هما اتنييييييييييييييين سمع وعلم وينفذ

يلا بقى انا ناويه الاسبوع الجاى اكون انا انشاء الله اخس حابه حلوين

12 ف 12

وقفته بعد 4 ايام
ماقدرتش
وفكرت اخليه ف مرحله تانيه مش دلوقتى عشان مالخبطش الايض بتاعى

انا هامشى على رجيم د فاتى
الايام الجايه واشوف

سلااااااااااااااااااام
على راى كاندلز

لا ياكاندلز ماتسيبيناش

[حكايات القمر]

صباااااااااااااااااااااااااااااااااااح الخير
كيفكم يا حلووووووووووووووووين ؟؟؟؟؟
ربنا يستر
امممممم ايه اللي بيضحك يا ست ليبيا .......ما في حاجة ضحك ولا حاجة .....حقولك السلم كنت بطلع عليه في الاساس نص ساااعة بس قمت زتهم قريب 10د بقوا 40 يا فالحة مش قدر اكملهم سااااااعة كدا من غير احم ولا دستور لاني لما بخلص ال40 بكووووووووون خلالالالالاص ركبي سايبة وتعباااااااااااااااااااانة ومش طايقة حد بس اكيد مع الايام مسيري ازيدها لخمسين وبعدين ساااااعة
اما السير لما لعبت عليه اول مرة حددت لنفسي 4ك لازم امشيهم وكانوا بياخدوا مني 51 د وبحرق 200كالوري مع الايام زدت سرعة الجهاز وزدت الارتفاع وال200كالوري زااااااااادوا وال4ك زادوا برضوا بس خليت الدقايق زي ماهي 50د على فكرة انت لو جربت السير مش سهل ابدا ابدا ماله اي علاقة بالمشي العادي لانه متعب جدا جدا


كاندلز ايه اللي انا سمعتوا دا عايزة تنسحبي وتستسلمي ؟؟؟؟لا يا بنتي لازم ارادتك تكون اقوى من كدا لازم ارادتك وعزيمتك يكونوا اقوى انت حتخلي الميزان دا ينتصر عليك ويطلعلك لسانه لا يا بنتي لازم تقهري لازم ارادتك تكون حديدية وتتحدي نفسك




شرين اوعي تزعلي وتنقهري عايزة اقول لكل بنت حست انها مش خاسة تمام الكلمتين دول
بصوا يا بنات احنا ما بقيناش صغيرين ......ايوا كلنا ما شاء الله عدينا العشرين وفي مننا اللي عدوا ال30 كمان
كل ما بنكبر احتايجنا للكالوري بيقل قبل العشرين زي سن طاطس كدا بيقى سهل علينا نخس لان احتايجنا للكالوري بيكون عالي بعد العشرين الكلام دا بيقل وبعد ال30 بيقل اكتر واكتر
المشكلة يا بنات اننا فاهمين ان كل ما جوعنا نفسنا وقللنا الاكل حنخس بس الحقيقة لا لما تقللي الاكل جسمك حيشغل جهاز الانذار بتاعة وحيبتدي يقلل من صرفة للكالوري لابعد الحدود والشوية اللي بتاكليهم حيستهلك منه حاجة بسيطة جدا وحيحتفظ بالباقي

طب ايه هو الحل يا جماعة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الحل هو في الرياضة اولا وثانيا وثالثا واخيرا
الرياضة هي الطريقة الوحيدة اللي تخلي جسمك يصررررف الطاقة غصبا عنه ؟؟؟ومش يحتفظ بيها ؟؟؟ولازم تكون رياضة جد وجد الجد كمان وبالنتظام ......عشان مفعولها يبان
انا لولا الرياضة اللي بعملها عمر وزني ما كان خس كيلو واحد مهما خففت الاكل
يعني زي ما تجوعوا نفسكم وتحرموها مما لذ وطاب عشان خاطر تخسوا لازم تعودوها ع الحركة والرياضة
وبس خلاص ان شاء الله تكونوا فهمتوا حاااااااااااجة

[posicat]

يا مساء الخيرات
رياضه =ساعه مشي وكان ورايا حاجات معرفتش اكمل
ميه=لترونص
الهام
الميزان بكره بعد العصر هبعتهولك عشان يكون جوزي مشي والرجيمات بتاعتي خديها من زوزو صعب اوووي تجميعها لاني مش محوشاها كلها وبعتلك الاسبوع ده بس