هاااااااااااااااااااااااااااااااي عسولات ^_^
مشكوووووووووووووووووورين على سؤالكم و اهتمامكم
أنا اليوم الحمد لله نفسيتي وااااااايد أحسن عن أمس و أول أمس
يومياتي لليوم
<<<<<<<<<< بس لا تزفوني من يلي بتقرونه
طبعا ما تريقت
والغدا كان عباره عن
(( أيس كريم من باسكن ))
أعرف بتضربوني بس سمعو أنا حسبت لهالآيس كريم ألف حساب
السعرات يلي كلتها في الآيس كريم عباره عن 280 سعره
وبعد ما أكلت الآيس كريم بساعه سرت النادي وحرقته يعني بين لي على جهاز المشي اني حرقت 110 بس أنا أصلا حارقه أكثر لأني كنت أركض وأمشي سريع طبعا هذا غير عن باقي الأجهزه.
وبعد ما رديت من النادي يعني المغرب شربت لي عصير أنناس وكان فيه 50 سعره
بس بعد أنا مشيت شوي يعني حرقت شوي
الرياضه:
* مشي 20 دقيقه
* دراجه 5 دقايق
* ضغط 60 مره
* باقي الأجهزه 40 مره
أتمنــــــــــــــــــى أشوف تعليقاتكم
كتبت بواسطة ميليسا
الروابط المفضلة