الرابح الاكبر الجزء التاسع --- وبحماس متجدد

[نفسى اتغير]

وانتى من اهله يا لوسى
ماشى هاستنى الوزن والريجيمات كمان

[posicat]

يا مساء الخيرات
رياضه =ساعه مشي وكان ورايا حاجات معرفتش اكمل
ميه=لترونص
الهام
الميزان بكره بعد العصر هبعتهولك عشان يكون جوزي مشي والرجيمات بتاعتي خديها من زوزو صعب اوووي تجميعها لاني مش محوشاها كلها وبعتلك الاسبوع ده بس

[ما أعرف]

يزاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااكم الله خير على التعزيه

والله يرحمه برحمته الواسعه ياااااااااااااااااااااااارب

شوشه: غريبه كيف ما تعرفين مع ان هالأسبوع مافي خبر إلى عن الشيخ أحمد-يرحمه الله- ،شوفي اهو كان في المغرب وطيارته طاحت بالسد سيدي محمد بن عبدالله والطيار حصلوه بس الشيخ بعد 6 أيام من البحث المكثف حصلوه

يالله يا كريم يا رحيم أرحمه واجمعه بوالده الشيخ زايد -رحمهما الله-





===========================

يومياتي لليوم

غدا: عصير برتقال ولقمتين من كرواسون ((مت من ألم الضرس ما قدرت أكمل الكرواسون))

العشا: سويت اندومي بس نفس الحاله ما قدرت آكل

وعلى الساعه 12 يعت واااااااااايد فكلت لي كورن فلكس سماكس






والرياضه:

بصراحه اليوم ماسويت رياضه لأني وأنا سايره الجيم ياني خبر وفاة الشيخ وما قدرت أتم ورديت على طول

[candles-00]

سلااااااااااااااااام

بنات ااااااااااااااااااااااسفه ما اقدر اكمل معااااااااكم النفسيه ززززززززززززفت اعوذ بالله وصلت لل79 ورجعت لل83 مقههههوره ما ادري وش مشكلتي لي فتره على هذا الحال اوصل لل73 وارجع لل80 من اشياء بسيطه والحين احس اني مفجوووووووعه على الاكل اااااخخخخخ

والله تعبت

بنااااااااااااااااااااات سااااااااااااااااااامحوووووووووووووووني

وان شاءالله اذا تعدلت النفسيه وطلعت من ال 80 احاول اكمل معكم اذا كاااااااااان ممكن طبعااااااااااااااااااااا

سااااااااااااااااااااااامحوووووووووووووووووووووني

[صيف بلا شمس]

يؤيؤيؤؤ
يؤيؤيؤيؤ
لي كدا احا جاتنا عين اكيد
اه منكم يا احمر يا حسودين
هربتو البنت
احتمال تكون الزياده زياده بنسبت الماء في الجسم اشربي مويه كويس وانشاء الله ترجعي تاني للستين كمان بس لا تسيبينا وتشمتي الاعادي فينا
اخخباركم يا قروب عاملين اي
انا بصراحه عملت رياضه علا الدرج طلعت ونزلت 10 مرات
بس ما حسبت الوقت
ورياضه 5 دقايق
بس
لانو مبتداه ولازم الزياده تكون بتدريج

صح
ما فهمت رجيمات اي الي تبغوها
م م م م
انا مشيا كده علا الاتكال
من غير رجيم بس مانعا النشويات والدهون والحوم كمان
مسموح بي الخضار والفواكه ومشتقالت الحليب والبيض
بس
بكره انشالله اكتبلكم وزني
من بدري اول ما اصحا من النوم
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
تحياتي يا رب نفوز يا حلوين

[منتصر حلمي]

سلااااااااااااااااام

بنات ااااااااااااااااااااااسفه ما اقدر اكمل معااااااااكم النفسيه ززززززززززززفت اعوذ بالله وصلت لل79 ورجعت لل83 مقههههوره ما ادري وش مشكلتي لي فتره على هذا الحال اوصل لل73 وارجع لل80 من اشياء بسيطه والحين احس اني مفجوووووووعه على الاكل اااااخخخخخ

والله تعبت

بنااااااااااااااااااااات سااااااااااااااااااامحوووووووووووووووني

وان شاءالله اذا تعدلت النفسيه وطلعت من ال 80 احاول اكمل معكم اذا كاااااااااان ممكن طبعااااااااااااااااااااا

سااااااااااااااااااااااامحوووووووووووووووووووووني

لالا يا كاندلز حرام عليكى احنامشجعين بعض ما تخلليش اليأس يسيطر عليكى حاولى ترجعى للريجيم وان شاء الله كلنا هنخس بصحه وعافيه بس انت بطلى تخبيص وزودى الرياضه شويه وباذن الله هتخسى

[healthy]

سلااااااااااااااااام

بنات ااااااااااااااااااااااسفه ما اقدر اكمل معااااااااكم النفسيه ززززززززززززفت اعوذ بالله وصلت لل79 ورجعت لل83 مقههههوره ما ادري وش مشكلتي لي فتره على هذا الحال اوصل لل73 وارجع لل80 من اشياء بسيطه والحين احس اني مفجوووووووعه على الاكل اااااخخخخخ

والله تعبت

بنااااااااااااااااااااات سااااااااااااااااااامحوووووووووووووووني

وان شاءالله اذا تعدلت النفسيه وطلعت من ال 80 احاول اكمل معكم اذا كاااااااااان ممكن طبعااااااااااااااااااااا

سااااااااااااااااااااااامحوووووووووووووووووووووني

اسمعينى الكلام اللى هقولهولك دا مش عشان تكملى معانا عشان خايفه على العدد مثلا

لا والله دا لمصلحتك
مش معنى انك زدتى بسبب تخبيص توقفى

لا

والا كنت وقفت انا شخصيا الامل من زمان

لا استمرى واعقدى العزم انك توقفى لخبطه
وابتدى من جديد

على فكره اللى بيرجع دول شويه ميه
اول 2 كيلو خساسان بيرجعو لما الواحد يبطل رجيم يوم بس تصورى لان الجسم بيشد الميه ويحوشها ويبتدو ينزلو


اخر يومين ف الاسبوع اللى هتلتزمي بيه

يلا ازا كنتى اقتنعتى
ادخلى او ابعتيلى لو كنت منسحبه برضو ابعتى اكيدى عشان احتمال نقبل ناس تانيه

لو ماردتيش الى المغرب هاعتبر دا انسحاب
يلا ياقمر اومال انا اعمل اييييييييييييه

الطم الزعيمه والوزن برضو زفت
مع انى بعد مالخبطت اليومين اياهم صلحت بعد كده يلا العشم ف ربنا كبييييييير

[- بنت الأحرار -]

رائعات يا غاليات
هيلثي كلامك رائع بجد
وباقي الغاليات
بالفعل أول تخبيص ممكن تزيدي من 1- 2 كيلو
ولو رجعتي للرجيم بسرعة ال 1- 2 كيلو في أول يومين بروحوا عادي

مش مشكلة توقعي المشكلة تستسلمي للوقوع
وتفضلي واقعه طول عمرك
بسرعة أوقفي يا حبي
واستمري
بأكل صحي ورياضة منتظمة ومش كثيرة عشان تستمري
وربنا يقويكِ يا عسل

[healthy]

مساء الفل عليكم يا حلوين
اخباركم اية
بت يا رشا
مبررررررررررررررررررررررررررررررروك واللللللللللللللللللللللللللف مبروك على نجاحك
عقبال لما توصلى لوزنك المثالى يارب بصحة
نفسى اتغير
ازيك يا جميل اخبارك اية مع الرجيم ربنا يستر بقى بكرة
بس انا هبعتلك الميزان بالليل على الساعة 10 لما ارجع من برة بازن الله
شوشو
ازيك يا جميل اخبارك اية يا عسل
يارب تكونى بخير يارب

يومياتى النهاردة
الافطار
نصف رغيف بلدى+1 طعمية +4 زتونة+شاى
الغذاء
فنجان قهوة+معلقة ارز واحدة+2 معلقة فاصوليا خضراء
على الساعة 7
شاى اخضر+خس+طمطماية
العشاء
2معلقة بطاطس مسلوقة+خس

يلا تصبحوا على الف خير

ياسلام اخيرا فهمتنى ياوديع بجد كده تمام وزعتى الكربوهيدرات على مدار يومك
ايه الجمال دا
ههههههههههههه

[healthy]

السلام عليكم وحشتوني نفسي أقرى كل ردودكم بس سبحانه الله هذي الآيام وقتي كثير ضيق
مبروكككككك يا رشروش[IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Islam/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-20.png[/IMG] [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/Islam/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-19.png[/IMG]تستاهلي إن شاء الله بكرى تبقي كمان رشيقة الفريق على أقل طلوع السلا لم جاب فايده
يومي النهارده 20% كان نفسي أيام دي تمشي كويس
الصبح :2توست+كرواصه +جبن +قهوه
العصر:قطعه كيكه +بسكويت +ياغورت+قهوه (مكنتش في البيت طول النهار )
العشا:قطعة جبن +نصف أفوكادو+ياغورت
الماء:2لتر
الرياضه:1ساعه سباحه
شوشو إنت وقفت 12*12 ونزلت عليه ?
مين يا بنات جربت رجيم وجاب نتيجه? لأني فعلا زهقت وزني ثابت و عايزه أخس قبل الحمل لأني خايفه أكون حامل

ههههههههههههههههههههههههههههههههاههههههههههههههاى

كان فيه تحدى بينى وبينك ياتنسيم انك لو ماحسيتيش على اللى انتى بتعمليه تنفزى كلامى بالحرف

تم يلا نفزى ومش 3 هما اتنييييييييييييييين سمع وعلم وينفذ

يلا بقى انا ناويه الاسبوع الجاى اكون انا انشاء الله اخس حابه حلوين

12 ف 12

وقفته بعد 4 ايام
ماقدرتش
وفكرت اخليه ف مرحله تانيه مش دلوقتى عشان مالخبطش الايض بتاعى

انا هامشى على رجيم د فاتى
الايام الجايه واشوف

سلااااااااااااااااااام
على راى كاندلز

لا ياكاندلز ماتسيبيناش