ربييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يسلمك ويعافيك
وإن شاء ما ايي اليوم يلي تعانون مثل ما أنا عانيت
على العموم يومياتي لليوم:
الحمد لله كنت صايمه
وفطرت: 3تمرات+قلاص ماي
وبعد الصلاه كلت كورن فلكس مع اللبن
والسحور بعد بإذن الله كورن فلكس مع لبن
رياضه:
بصراحه أحس اني اليوم ما سويت رياضه عدل لأني كنت صايمه وضرسي وااااااااااايد كان يعورني
* مشي 25 دقيقه
* دراجه 5دقايق
* ضغط 30 مره
* باجي الأجهزه 20 مره
الروابط المفضلة