السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بيضة
معلقة صغيرة دقة
خيار
ربع رغيف ابيض
4 ملاعق فول بدون زيت
شاى بدون سكر و معلقتين نيدو نص دسم
اكلت معلقة واحدة بالظبط مكرونة بشاميل من ابنى

شربت تقريبا لتر و ربع ميه

الرياضة كانت تنضيف البيت