السلام عليكم وحشتونيييييي
عاملين إه إن شاء الله الكل تمام
أنا الحمد لله يومي بخير وصائمه ربنا يتقبل
الفطور إنشاء الله :ماء مع ليمون نصف لتر بعد نصف ساعه ملعقه بذر رجله مع نصف لتر ماء بعدين ملعقه نبتة القمح مع نصف لتر ماء بعدين أعشاب
بين العشاء و النوم ماء مع ليمون لازم أشرب 3 لتر إنشا ء الله
الرياضه :مشي وركض 30 دقيقه +15 دقيقه حركات مقدرتش أكمل رأسي بيوجعني كثير
وشو حبيبتي ربنا يجزيك كل خير أنا الحمد لله غير هو حكاية الوزن كان نفسي أخلص ومش عارفه التباث حيبقى أد إه و بعد 15 يوم عندي الدكتوره لتتبيث وأنا لسه موصلتش
نفسي أتغير مشكوره عن سؤالك أنا الحمد لله آه ما شيه كويس نفسي في حجات و أطباق بس كل يوم أقو ل الصبر الشهر الجاي حتى العزومات منعتها حتى زيارات مبرحش عند حد لأني بتكسف و باكل 1000 كالولي في ساعه
رشا بسم الله مشاء الله 3 مرات إنت جامده في رياضه ولو عندك أولاد برافو عليك تابعي كده حتبقي إنت رشيقه
الروابط المفضلة