السلام عليكم يا قمرات
بجد و الله ربنا يخليكوا على الدعوات و لكم بالمثل ان شاء الله
بس ياريت يا بنات تدعولى فى صلاتكم مش بس هنا بالكتابة
لان المرة دى امتحان الباركينج
لو نجحت فيه ان شاء الله هيدونى معاد للامتحان النهائى
يعنى المشوار طووووووويييييييييل
رشروش دايما بجد بحس من طريقة كلامك انك مصرية سبحان الله
شوش يا قمر ربنا يكرمك على دعواتك انتى و طاطس الجميلة
لوسى اللسلوسى لو نجحت ان شاء الله هاخدك لفة لما انزل مصر ان شاء الله
ما اعرف
شوفى يا حبيبتى
رجيم النقاط كل واحدة ليها عدد نقاط حسب جسمها يعنى زى السعرات مثلا كل واحد ة ليها سعرات حسب وزنها
و كل اكلة ليها عدد من النقاط
يعنى انا مثلا وزنى اقل من 69 ف ليا 18 نقطة فى اليوم
مثلا اكلت النهاردة موزة و علبة تونة و شريحة توست
الموزة بنقطة و علبة التونة 2 نقطة و التوست نقطة
يبقى المجموع 4 نقط
يبقى انا استخدمت 4 نقط من ال18 ووفرت 14
بتقعدى بقى كل يوم تحسبى اللى استخدمتيه و اللى وفرتيه و اخر الاسبوع ممكن تستخدمى النقط اللى وفرتيها طول الاسبوع
و لو لعبتى رياضة مثلا ساعة بتوفرلك نقطة
يعنى لو فى يوم اكلتى 5 نقط و لعبتى رياضة ساعة
يبقى كانك اكلتى 4 نقط بس
طبعا كل ده فى مواقع بتحسبلك النقط
و بنت الاحرار ممكن تقولك ليكى كم نقطة فى اليوم
لو عايزة اى تفسير تانى اسالينى
الروابط المفضلة