ريجيم 12×12
هذا النظام ينقص من 8 الى 10 كيلو بأذن الله تعالى خلال 12 يوم تقريبا مع المشي نصف ساعة او أي رياضة مع
شرب 12 كاس ماء تقريبا في اليوم
النظام الغذائي هو
3 ايام البان ومنتجاته
3 ايام فواكه فقط ماعدا الموز –المانجو –التين –التمر
3 ايام خضروات بدون زيت
3 ايام بروتينيات مشوية او مسلوقة فقط
وهجيبلوكوم رجيمات تانى غريبه بس مش معنى انى باحطها معناها انها تمام او متوازنه لا طبعا وكل واحده جسمها واستعدادها الطبى مختلف
الروابط المفضلة