السلام عليكم
شوشو ألف شكر على المعلومات الهائله عنددي سؤال بذور رجله هل شكلها كروي?
زوزو كده فرحينا عشان أنا فعلا سبحانهالله كلما ا قرى ردودك بفهمك بحس بيك كثيرا وبحس إن أعرفك من زمان
والله يا بنات نفسي أشوفكم كلكم وبحبكم في اللله كلكم
يومي23/03/2010
الفطور:عصير ليمون+عصير جرب فروت +2توست +مربى جبن + شويههه زيت زيتون
قهوه
الغذا:شويه سلمون مدخن+شويه مكرونه +2 توست+شويه جبن جاني جوع كثيير بعد السباحه
العصر:شاي +حبات تمر وجوزهند
العشا:زبادي
الماء:2 لتر
الرياضه;ساعه سباحه
شوشو أحسن حاجه إقترحتيها إن اليزان يبقى الأسبوع القادم
شوشو تنصحين بأي رجيم لأن وزني مش عايز يتحرك مع إني مقلله الأكل وبلعبب رياضه
أنا لما كنت في السبعينات من غير رياضه وكنت بأكل أكثر وبنزل كيلو إنت عندك تجربه على رجيم التمر ?
الروابط المفضلة