الرابح الاكبر الجزء الثامن --- وبحماس متجدد

[نفسى اتغير]

سأضلل الصورة
بعد قليل
وارجعها مكانه

ياليت مهما كان لا تضعي صور نساء
ولو صغيرة
ارسليها للمشرفة الموجودة وهس ستقوم بالواجب
موفقات يا حلوات

شكرا ليكى اختى الغاليه

الصوره اما ضللتها مكنتش راضيه تبان
وانا عارفه انكم هاتحلو الموضوع

جزاكى الله خيرا

[منتصر حلمي]

صبااااااااااااااح الفللللللللللللللللللل
ف:شاى وباتيه صغيره
غ:كفته مشويه +سلطه
ع:فاكهه وزبادى

[ذكريات الماضى]

صباح الف يا احلى بنات
زرق وحمر كيف اخباركم اليوم
بناتى العسولات
منتصر وكاندلز ماشاء الله عليكم نشيطين اليوم الله اكبر
شوشو اى اخبارك البنات عاملين اى معاكى
النهارده صحيت بدرى بس لسه مدروخة شوية


فطرت كورن فلكس وحليب
+يغورته+كمثرى +خوخة



الغذاء ان شا ء الله سندوتش بس ايش لسه مقررتش هههههههههههههههههههههههبس نفسى فى سندوتش


العشاء المعتاد لا يتغير زبادى وفواكهه


الرياضة على الوى ولو الجو حلو راح اخر امشى ان شاء الله



يلا بنات عوزين حماس ونشاط


عارفين انا قررت ان شاء الله انى اتمرن على السير بعد الفجر امشى ساعة

والمساء امشى ساعة كمان لزم نشد حيلنا شوية بنات الجلو دخل ربيع


وانا لم يتبقى على سفرى غير 4 شهور ان شاء الله نفسى نفسى نفسى انزل على الاقل 20 كليوووو فيهم

ربى يساعدنى يا رب


يلا بنات اسيبكم راح ادخل بعدين اخذ الغياب واشوف الشاط


تحياتى لكم

[tanessime]

صباح الخير يا بنات
زوزو حبيبتي ليش بتتعبي حالك ربنا يعينك أما 20 كيلو ده فعلا ممكن تحقيقه بس لازم تصبري وتكون إراده قويه ولما تشوفي الأكل قولي لذة أكل لحضات ولذة الرشاقه سنوات وتخيلي نفسك نحيفه وفتكري واحده فنانه بتعجبك وقولي لازم أكون زيها وإ فتكري لما حتنزلي حتكون حلوه زاي وإعجابهم بيك و طبعا أكثري الرياضه لأنك ممكن تنزلي 12 أو 14 بس برياضه حتنزلي 20 و25 إنشاء الله وطبعا الدعاء أنا كمان مريت من هذه المرحله كان أمامي 4 شهور قبل ما أزور عائلتي ونجحت في إنزال 16 كيلو ومن غير حرمان بس الرياضه يوميا 30أو 60 دقيقه مشي
يومي 21/03/2010
شربت ليمون وماء على ريق
ف:نصف برتقاله +شويه جبن ومربى وشويه خبز +قهوه
غ:خضار وشيويه دجاج على البخار
العصر:شاي بالزنجبيل
العشا:زبادي ببذر كتان
الماء:2لتر
الرياضه فعلا لسه مش عارفه
أشوفكم بعدين

[ذكريات الماضى]

صباح الخير يا بنات
زوزو حبيبتي ليش بتتعبي حالك ربنا يعينك أما 20 كيلو ده فعلا ممكن تحقيقه بس لازم تصبري وتكون إراده قويه ولما تشوفي الأكل قولي لذة أكل لحضات ولذة الرشاقه سنوات وتخيلي نفسك نحيفه وفتكري واحده فنانه بتعجبك وقولي لازم أكون زيها وإ فتكري لما حتنزلي حتكون حلوه زاي وإعجابهم بيك و طبعا أكثري الرياضه لأنك ممكن تنزلي 12 أو 14 بس برياضه حتنزلي 20 و25 إنشاء الله وطبعا الدعاء أنا كمان مريت من هذه المرحله كان أمامي 4 شهور قبل ما أزور عائلتي ونجحت في إنزال 16 كيلو ومن غير حرمان بس الرياضه يوميا 30أو 60 دقيقه مشي
يومي 21/03/2010
شربت ليمون وماء على ريق
ف:نصف برتقاله +شويه جبن ومربى وشويه خبز +قهوه
غ:خضار وشيويه دجاج على البخار
العصر:شاي بالزنجبيل
العشا:زبادي ببذر كتان
الماء:2لتر
الرياضه فعلا لسه مش عارفه
أشوفكم بعدين

بارك الله فيكى يا سوسو والله حمستينى وشجعتينى وفعلا فى وحده شفتها فى التلفزيون هى مذيعة والله ما صدقت عينى لمه شفتها هذه السنة
قلت هى فى ايش احسن منى العملية كلها اقفلى فمك شوية عن الاكل والعبى رياضة كويس وراح انجح

ربنا يعننا جميعا يا رب

قبلاتى سوسو

[candles-00]

سلاااااااااااااااااااااااااام


الاحد
3-21
الفطور : 2 : بيض مسلوق + عصيربرتقال

الغداء : توووووونه + سلطه

العشاء : : توست +شريحة جبنه

[دبدوبه بالحيل]

السلام عليكم
يومياتي
فطور 2 بيض مسلوق وبرتقاله
الغدا دجاج مشوي وبرتقاله
وشربت مويه كتييييييييييييير
ومشيت ساعه في الصباح وان شاالله كمان ساعه في الليل
والعشا مفيش مش عايزه اتعشا بس لو حسيت بالجوع حاكل خيار
يابنات الحقوني وزني ما بنزل خالص هوا اكلي كتير ؟
ياريت تجاوبوني انا كده حاسه باحبااااااااااااااط وانا مش عايزه الاحساس دا
انا مشواري طويييييييييييييييييييل ولسه وزني كتيييييييييييييير ولسه دبدوبه
امس اكلت حتة شكولاته صغيره بس برضو مفيش فايده حاسه انو وزني ثااااااااااااابت
اريد حلا

[ما أعرف]

اولا ياعروفه برافو الصيام
وامانه تدعيلنا واتتى بتفطرى
تانيا نردح شويه
مين ياختى اللقيمات دى اللى مش بتقدرى تقوميها!
يعى ياربى مش كفايه البريننى و الديووى ههههههه
عاروفه انتىععاوزه تخسى سيبك نن النشويات شويه!

من عيووووووووووووووووووني بدعي لج انتي وكل البنوتات في الفريق الأحمر والأزرق
ههههههههههههههههههههههههههه آآآآآآآآآآآآخ على اللقيمات والله بينا قصة عشق وغرام خخخخخخخخخخخخخخخ
لا لا صدق أنا خلاص غيرت جدول أكلي
يعني
صيام والفطور والسحور كله كورن فلكس
وإذا تذكرون عن الرجيم يلي حطيته لكم عن الكورن فلكس
وأنا بضرب عصفورين بحجر
بصوم بإذن الله وبفطر وبتسحر على الكورن فلكس


شوفي أنا قريت موضوع في أحد المنتديات:---

الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة


وأنا ما أحب الحليب وأستبدله باللبن وأنا قريت ان اللبن 62 سعره

يعني
كوب كورن فلكس 95+لبن62=157

وأنا باكل وجيتين في اليوم يعني 314 سعره حراريه
وأنا بشكل عام يوم أمشي على جهاز المشي يبين لي كم سعره حرقت 180 سعره بالمشي العادي والمشي السريع 360 ... تقريبا
وغير عن باقي الأجهزه


يعني يا شيومه لا تخافين علي أنا أحسب لكل شي قبل لا آكله *_^






ها شو رايكم فيني؟؟؟؟

[نفسى اتغير]

السلام عليكم
يومياتي
فطور 2 بيض مسلوق وبرتقاله
الغدا دجاج مشوي وبرتقاله
وشربت مويه كتييييييييييييير
ومشيت ساعه في الصباح وان شاالله كمان ساعه في الليل
والعشا مفيش مش عايزه اتعشا بس لو حسيت بالجوع حاكل خيار
يابنات الحقوني وزني ما بنزل خالص هوا اكلي كتير ؟
ياريت تجاوبوني انا كده حاسه باحبااااااااااااااط وانا مش عايزه الاحساس دا
انا مشواري طويييييييييييييييييييل ولسه وزني كتيييييييييييييير ولسه دبدوبه
امس اكلت حتة شكولاته صغيره بس برضو مفيش فايده حاسه انو وزني ثااااااااااااابت
اريد حلا

يا بنتى وزن ايه اللى ثابت الوزن مره فى الاسبوع لانه بينزل فى اليوم السابع طول الاسبوع مممكن متخسيش

يا جماعه الوزن مره واحده فى الاسبوع علشان محدش يحبط

[دبدوبه بالحيل]

انا وزنت عشان انا ملقووووووووووووووفه
والله ملقووووووووووفه