الرابح الاكبر الجزء الثامن --- وبحماس متجدد

[healthy]

ِشوشو
يا قمر لو هتقل عليكي تابعي اكلي بالله عليكي ولو زودتها او حسبت غلط او عكيت قوليلي هغير علي طول
وعاوزه اسال حساب النقط بالنسبه لبلح العجوة كام والبسكويت بكريمه الموز كام
بنت الاحرار
انصحيني في رجيم النقاط عاوزه اتبعه صح لو في رابط يحسب نقط الاكل كله ياريت اعرفه
رشروش
مش هقدر انساكو احنا اصحاب بس لازم تشجيع والصحوبيه حاجه والتشجيع حاجه تانيه
الاحمر عمهم وحارق دمهم
نفسي اتغير
يلا تشجيع دي البت طاطس مستحلفالي يلا بقي اتحمسوا
يا احمر يا سمبتيك طول عمرك وانت شيك

يوميات الاحد 21-3
ف=ابلحه (1نقطه)+2توست ابيض(1)+حبه فول بمعلقه زيت صغيره(3)وطماطم وخيار وجزر حته من كل حاجه

اشاي اخضر ليبتون من غير سكر
كنت هموت منه طعمه صعب اوي اللي عندها نصيحه اشرب الشاي ده ازاي بطريقه حلوة لاني كرهته
غ=حبه بسكويت (3)+1توست+معلقه فول(1.5)
ع=سمكه مشويه (2)+رغيف ابيض (4
انا المفروض ليا 20 نقطه وطبعا هاخد اقل ادعولي كده (15.5)نقطه

bravo 3liky ya boosi
tmam
mn
3nia
we ensha allh hatetbesty

bas lazem riada m3a

[posicat]

رشروش
حبيبتي شوفتي الاخوة ولونك منافسه بس بينا عشره
الالياف زي خضار السلطه جرجير خيار خس طماطم جزر كرفس وتاكدي من شوشو ده اللي سمعته

[posicat]

الميه والرياضه هقولهم بالليل

[ما أعرف]

اشاي اخضر ليبتون من غير سكر
كنت هموت منه طعمه صعب اوي اللي عندها نصيحه اشرب الشاي ده ازاي بطريقه حلوة لاني كرهته

><><><><><><><><><><><
هلا حبيبتي
تقدرين اتضيفين عليه سكر الرجيم((كاندريل))
أو انج اتخلين الشاي لين يكون دافي وتشربينه مره وحده أنا جي أسوي ^_^

[posicat]

تنسيم
شكرا كتير ليكي يا قمر خليكي دايما جنبي في الحسابات راجعيها علي السريع لو مش هيضايقك وربنا يخليكي ليا
ما اعرف
الهام يا قمر شكرا ليكي انتي بتحطي قد ايه انا بحب السكر اوي يعني الكوبايه عندي كبيره كنت بحط 5 او 6 معالق صغيرين وعشان كده مكنتش بحاول اشرب حاجه كتير ولما استعملت سكر دايت كان سويت دايت وكنت بحط 7 او 8 عشان يحلي الحاجه شويه سمعت انه زي قلته واني كده مبوظه الدنيا قوليلي رايك احط كام وكندريل ده احسن

[posicat]

طاطس
يا حبيبه قلبي
انتي في الجامعه
مفيش كل سنه وانا طيبه مش انا ام يا بت ولا ايه
وحشتيني اوووووي اول لما تيجي رني علي الموبايل
يا قوم حد يقولي يومي كويس ولا لا نفسي اخس
الميه=لتر ونص
الرياضه =ساعه
نص ايروبيك وجري ونص تمارين

[حكايات القمر]

يا اهل الله يلا هنا انتوا فييييييييييييييييييييييييييييييييين
ليه مش باينين النهردة ايه الهدوء والسكون الفضييييع دا
بوسيكات يومياتك ممتازة وان شاء الله تخسي بصحة وعافية
وكل سنة وانا وانت وكل الامهات بخير يارب والله يبارك في اولادنا
يومياتي ليوم 20\3
مشيت ساعة في الصباح وطلعت السلم 20د
فطرت جزرو ونص خيارة وتفاحة
مشيت عل السير حوالي50د
اتغديت نص رغيف وصحن كفتة صغير وسلطة
طلعت السلم 40د
العشا مفيش
حشرب بعدين شاي اخضر
والازرق الازرق نسرررررررررررر محلق

[طاطس]

السلام عليكم يابنات

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

كل سنة وكل المامهات اللي هنا طيبين

هكتب يومي الاول للاحتياط

الاحد

الفطار
كوب زبادي وخيارة

　
الغدا

ترمس وفشار

　
العشا
نص حواوشي

　
الماء

لترين

　
الرياضة
3 ساعات
ساعة مشي
نص ايروبيك
ساعة ونص تمارين مناطق

[دبدوبه بالحيل]

الهام انتي لسه ما عرفتي اني انا مااحب الخضار
انا باكلها بالعافيه وغصب عني
بس اي هوا السلكه دا مافهمت
المويه بشرب في اليوم لتر ونص واحيانا لترين
تنسيم شكرا على النصايح الحلوه وعلى اهتمامك
رشروشه الحلوه يارب ماانحرم منك بتنفعي في الازمات

[healthy]

الهام انتي لسه ما عرفتي اني انا مااحب الخضار
انا باكلها بالعافيه وغصب عني
بس اي هوا السلكه دا مافهمت
المويه بشرب في اليوم لتر ونص واحيانا لترين
تنسيم شكرا على النصايح الحلوه وعلى اهتمامك
رشروشه الحلوه يارب ماانحرم منك بتنفعي في الازمات

dabdooba 7abibty
wa7shany

3arfa lo tle3ty 3la elmizan abl yom el arba3 hadba7ek
kolena ma3ndenash sabr bas 7awly
elmeshwar lesa fe awelo

bmoooooooooooot fiiky

dabdoba ew3i asma3ek te2oli malkish sohab

kolena so7abek
wana bel akhas bkenelik
agmal sh3oor