الرابح الاكبر الجزء الثامن --- وبحماس متجدد

[دبدوبه بالحيل]

السلام عليكم
انا بشكركم يا بنات كلللللللللللللللكم من غير تحديد على وقوفكم جمبي
لأني بجد مزاجي مش رايق اليومين دول
امبارح ما كتبت يومياتي وبكره الوزن وبعد بكره ان شاالله حبدأ ريجيم 12 في 12

على فكره يا شوشو انا اول ما فكرت اعمل ريجيم بدأت ب 12 في 12 وكان اكثر من راااائع في نزول الوزن
عشان كده ابغى ارجع اعملو تاني
ادعووووووووووووووووووووووووولي تعبت والله تعبانه
نفسي ارتااااااح مش قادره نفسي اخس بسرعه واخلص من الغلب دا
يااااااااااااااااااااااارب يا عالم بحالي



يموياتي يوم الاثنين
الفطور 2 بيض مسلوق وخياره
الغدا شابوره دايت بالنخاله 2 وقطعه صغيره جبنه قريش
العشا مفيش والرياضه مشيت ساعه
والمويه شررررررررررررررررررررربت كتير جدا
ويومياتي يوم الثلاثاء

الفطور مفيش والغدا جوااااااافه والعشا مفيش ان شاالله
والرياضه ناويه على ساعه مشي
والمويه شربت لتر الى الان
وسلامتكم
ادعولي دعوه حلوه في ضهر الغيب

[ليبيا قلبى]

السلام عليكم

كيف حالكم ياحلوين

حزينه
جارتى عروسه من شهرين تزوجت
انتحرت امس
قالو مافيه شى
والله خفت
حرقت روحه
الله يرحمه



يومياتى يوم الثلاثاء
23.3

الفطور.....سندوتش بيض مقلى
وشاهى اخضر

الغداء...شويه شبس
وبرتقاله

العشاء....موزه


الرياضه...ساعتين متنوعه
الماء....2لتر


عارفه انا يومياتى مش تمام
والله نفسيتى تعبانه

[منتصر حلمي]

هاااااي بنات يا دبدوبه يا قمر ايه ريجيم 12*12 علشان عايزه اخس بسرعه انا كمان وزهقت من ريجيمى
ليبيا حبيبتى انا لله وانا اليه راجعون ما تخافيش يا حبيبتى ما فيش حاجه تستاهل الواحد يموت كافر علشانها وعموما ربنا يرحمها

[healthy]

السلام عليكم

كيف حالكم ياحلوين

حزينه
جارتى عروسه من شهرين تزوجت
انتحرت امس
قالو مافيه شى
والله خفت
حرقت روحه
الله يرحمه

يومياتى يوم الثلاثاء
23.3

الفطور.....سندوتش بيض مقلى
وشاهى اخضر

الغداء...شويه شبس
وبرتقاله

العشاء....موزه

الرياضه...ساعتين متنوعه
الماء....2لتر

عارفه انا يومياتى مش تمام
والله نفسيتى تعبانه

لا حول ولا قوه الا بالله انتحرت ولا اتحرقت يا شيخه والله زعلتينى دا الواحد بيقول يارب ارحمنى ليه كده
ربنا مايوصل حد لمرحله الياس من الله ومن الحياه والله اتضايقت ياريت تقولى ايه السبب جوزها يخرب بيت كده
واللا مظلوم ممكن ! ربنا يرحمها ويتولاها برحمته يابنات حاولو تدعولها

بنات هو اللى بيموت منتحر بيصلو عليه !
اعتقد اه ولا ايه

معلش يا ليبيا ماتضايقيش نفسك ادعيلها بالرحمه هى الدنيا ماتستهلش بس حياتنا مش ملكنا عشان ننهيها بايدنا انا لله وانا اليه راجعوون

[حكايات القمر]

انشودة ميرسييييييييييي ححشوفه في النت ان شاء الله
ليبيا اعوذ بالله يا ساتر يارب الله يحسن خواتيمنا يارب ونموت ربنا راضي علينا
المنتحر كافر كافر كافر والعياذ بالله
والكافر مصيره جهنم سواء صلو عليه او لم يصلو مش حتفرق
وما تزعلي عليها هي اللي اختارت مصيرها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ما عرف شكرا ليك حاولت انزل الملف الونيدو قالتلي مش تقدر تشغله بس شكرا على تعبك معانا
زوزو في حد ما يحب الجمبري ايه الدلع دا دا حنا ناكله اكل ونبلعه زي حبة الاسبرينة ؟؟؟دا اكل ولاد الذوات يا بنتي اوووووعك تقولي قدام حد انك مش بتحبي الجمبري
حيضحكوا عليك ؟؟؟وبما انك قائدتنا العظيمة ما ما احب انك تكوني في موقف محررررج

[حكايات القمر]

هههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههه
تحفة

[حكايات القمر]

على فكرة يا شوشو انا موافقة على حكاية الوزن وشوفوا راي باقي البنات
وقلولنا قررتوا ايه بالضبط
دا الاربع بكراااااااااااااا

[منتصر حلمي]

ششششششششششششووووووووووووووووووووششششششوووووووووووو وو
حرام عليكى الاكلات الخطيره دى وانا قاعده ااكل شوربه خضار زي العيانين
قوليلي ينفع ريجيم 12*12 للمرضع وانا باخدفيتامين اسمو هاى فيت 21 ايه رايك فيه وبس يا ريت تردي عليا

[healthy]

ششششششششششششووووووووووووووووووووششششششوووووووووووو وو
حرام عليكى الاكلات الخطيره دى وانا قاعده ااكل شوربه خضار زي العيانين
قوليلي ينفع ريجيم 12*12 للمرضع وانا باخدفيتامين اسمو هاى فيت 21 ايه رايك فيه وبس يا ريت تردي عليا

يالهوىىىىىىىىىىىىىى

لا طبعا مرضع مين لاااااااااااااااااا انا ف عرضك كده هيلغو عضويتى من النقابه ابوس ايدك
ههههههههههه

[healthy]

ششششششششششششووووووووووووووووووووششششششوووووووووووو وو
حرام عليكى الاكلات الخطيره دى وانا قاعده ااكل شوربه خضار زي العيانين
قوليلي ينفع ريجيم 12*12 للمرضع وانا باخدفيتامين اسمو هاى فيت 21 ايه رايك فيه وبس يا ريت تردي عليا

ريجيم المرضعه المصابة بالكرش

هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة..

الوسيلة الاولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل اهمية الرياضة في المشي بانتظام وممارسة تمرينات خاصة بتقوية عضلات البطن..

الوسيلة الثانية هي اتباع ريجيم غذائي متوازن وبه كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والكالسيوم حتى تستطيع الام القيام بعملية الرضاعة الكافية دون ان تضر بصحتها وصحة الجنين..
واضاف الدكتور يسري ان الحزام الذي يستخدم كثيراً عند السيدات عقب الولادة لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية بل على العكس من الممكن ان يزيد من ضعف عضلات البطن، مؤكداً انه من الافضل اللجوء الى النظام الغذائي والرياضة..
ويقدم لنا الدكتور يسرى نظاماً غذائياً للسيدة المرضعة المصابة بالكرش عقب الولادة مباشرة، يساعدها على التمتع بصحة جيدة هي ومولودها، وفي الوقت نفسه التخلص من الكرش.. وخطة هذا النظام لمدة شهرين وتساعد على انقاص من 7 الى 10 كيلوجرامات


عند الاستيقاظ:
- بيضة مسلوقة جيدا.
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

بين الافطار والغداء:
- 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

الغداء:
- طبق شوربة فراخ بلدى منزوعة الدسم او لحم منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء.
- طبق خضار كبير باللحم المفروم.
- نصف فرخة مشوية او مسلوقة.

بين الغداء والعشاء:
- كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.

قبل النوم:
- ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.