انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 5 من 9 الأولىالأولى 123456789 الأخيرالأخير
عرض النتائج 41 الى 50 من 83

الموضوع: [مجموعة] مين عندها ارادة قوية؟ جروب جديد

  1. #41
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    حيث الأصيل
    الردود
    6
    الجنس
    امرأة

    cryhard

    بسم الله .... والحمد لله

    أختى مريومة....جزاك الله خيرا على هذا الموضوع

    أنا معاكم وعندى إرادة وعاوزة أخس

    أنا طولى 160 ووزنى 83 وعمرى 30 ومتزوجة ولدى عبدالرحمن 5 سنين وصفية 6 شهور

    وخلال الفترة اللى فاتت مش عاوزة ابدأ من قبل الجواز وأقولك كان وزنى كام خلينا للى وصلت ليه المهم ...
    بعد ولادة صفية بدأت اقرأ كويس عن موضوع الريجيم من خلال المواقع العربية والأجنبية أكتشفت عدة أشياء وحابة أكتبها لأنى عاوزة فعلا أخس والفكرة دى مسيطرة عليا فعلا ....

    أولا .... يجب التخطيط الجيد للريجيم بمعنى يجب إعداد قائمة بالوجبات والتخلص من كل ما يفسد الريجيم من الثلاجة

    ثانيا ... التنوع بمعنى سواء كنت ماشية على ريجيم من الدكتور أو حتى مخففة أكلك يجب التنوع فى شكل وتقديم وطريقة طبخ الأكل حتى لا نمل

    ثالثا ... الواقعية بمعنى حين الألتزام بريجيم معين يجب أن أكون واقعية وأضع أهداف سهلة التحقق ومتدرجة أى واحدة واحدة

    رابعا ... قرأت كم هائل من الوصفات والخلطات فاكتشفت عدم وجود حل سحرى للخسسان وإنما الأرادة هى أهم شىء

    خامسا ..... الرياضة كلنا وقعنا فى فخ التبريرات زى كمان شوية - من أول الأسبوع - معنديش وقت - مش قادرة - وأنا أول من فعل ذلك مع إنى بموت فى المشى وعندى عجلة فى البيت ( مغطياها طبعا )

    سادسا ... ودا أهم سبب أكتشفته بنفسى بفضل الله ... وهو أننا مش بنحب نفسنا كفاية بجد ووالله
    لأنى كتير أضايق مثلا أو أكون فى مشكلة وعشان أصرف تفكيرى عنها أول حاجة أعملها أفتح الثلاجة وأشوط وبعد كده أكتئب وأزعل من نفسى

    مريومة دى أول مرة أفتح قلبى فعلا وأكتب عن الموضوع ده لأنى عاوزة أحب نفسى بالمعنى الإيجابى لذلك أنا محتاجكم أوى ونفسى يبقى جنبى أصحاب يشجعونى

    كمان أنا هادخل كل يوم بإذن الله أكتب يومياتى - انا ملتزمة دلوقتى بريجيم كنت ماشية عليه مع دكتورتى فى مصر

    ودلوقتى أنا فطرت كوب شاى بحليب خالى دسم بملعقة سكر واحدة - ربع رغيف بلدى - 3 ملاعق فول بالليمون والبقدونس بدون زيت

    وهادخل بالليل أكتب ما أنجزته لليوم وسوف أكتب بعض المقترحات للتشجيع

    فإلى لقاء قريب

    بحيرة القمر

  2. #42
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الردود
    40
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    اهلين و سهلين بالقمرات الجديدات نوسة 12 و بحيرة القمر
    فرحت جدا لما انضميتوا ليا انا و مريومة
    بحيرة القمر كلامك كلوا صح و فعلا انا كمان من بعد كل تجاربي الفاشلة مع الريجيم
    طلعت بنفس استنتاجاتك و انا ريجيمي هو تخفيف مع رياضة في اول اسبوع نزلت عليه 2 كيلو و نص
    يعني باكل كل حاجة بس مع تخفيف و في ايام اقسى شوي على نفسي
    نوسة 12 اهلا بيكي و ان شاء الله تخسي معانا بصحة و عافية
    مريومة انا كمان طول اليوم ماشية و في ايدي قنينة الماء كل شوي اشرب
    عشان ما احسش بالجوع
    انا نضامي اليوم
    الفطور كالعادة فنجان قهوة عربية
    الغداء اليوم حيكون خضروات سوتيه و بس
    العشاء و لا شيء
    مع نص ساعة اوربتراك و تمارين البطن
    مع 1 لتر و نص ماااااااااء

  3. #43
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الردود
    121
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم يا حلوين
    الله يبارك فيكى يا وفاء وانا كمان مبسوطة انى معاكم ويا رب نوصل للنتمناه
    ام عبد الرحمن كلامك كله صح وميه ميه
    انا فطرت اليوم شاى بحليب خالى الدسم وشابورة بر مع حتة جبنة بيضاء
    اشوفكم بالليل وطبعا ماء كتيييييييييييييير فى حفظ الله

  4. #44
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الردود
    121
    الجنس
    امرأة
    مساء الخير فبنكم يا بنات انتم نمتم ولا ايه ياله نصحصح كدة
    يوميات الثلاثاء
    الفطار كوب شاى بحليب خالى الدسم +شابورة بر كيس وحتة جبنة =5.5
    الغداء 8ورق عنب =8
    العشاء لبن خالى الدسم =1
    السناك شاى بمعلقة سكر =1
    الماء 2لتر
    الرياضة سا عة مشى

  5. #45
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الردود
    44
    الجنس
    امرأة
    ماشاء الله ماشاء الله
    بجد انا فرحانة بيكم اوي وحاسة اننا جروب لذيذ وعنده ارادة وربنا يزيد ارادتنا اكتر واكتر ونوصل للوزن المثالي والعيد قرب ياحلوين وان شاء الله اللي هايشوفنا هيلاحظ الفرق
    اهلا بيكي يانوسة مرة تانية وربنا معاكي واستمري بكتابة يومياتك واحنا معاكي وبنشجعك
    واهلا بيكي اختنا الجديدة بحيرة القمر وشكرا لثقة الكبيرة فينا انك فتحتي قلبك لينا وكلمتينا على اللي جواكي وفعلا كلامك كله مظبوط وتمام
    حقيقي ياجماعة الواحدة لما بتعمل ريجيم لوحدها ممكن تمل وتزهق انما لاما تلاقي حد يشجعها بتفرق كتير
    انا بجد سعيدة اوي اني معاكم وفي جروب حلو كده وده من حسن حظي

    بالنسبة ليومياتي
    الفطار كان نص رغيف عيش سن + معلقة جبنة قريش + نص بيضة
    الغدا معلقة جبنة قريش + نص رغيف سن + طبق خضار مسلوق ني في ني
    العشاء هايكون رغيف سن + 2 بيضة
    وادعولي

  6. #46
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الردود
    40
    الجنس
    امرأة
    صباح الخير
    كيفكن يا قمرات و كيف الهمة يلا اول اسبوع راح يخلص عايزين لما نوزن نلاقي نزول في الوزن
    انا افطاري قهوة و بس
    الغذاء حيكون ارز بالخضار و معه دجاج
    العشاء و لا شيء
    و طبعا الرياضة اللي اصبحت شيء اساسي في يومي نص ساعة على الاوربتراك و تمارين البطن
    عزيزاتي و انتوا ايه اخباركم مع الرياضة؟

  7. #47
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الردود
    44
    الجنس
    امرأة
    ازيك وفاء عاملة ايه
    ربنا يعينك وبرافو عليكي انتظمي زي ماانتي
    انا بالنسبة ليا الفطار كان جبنة قريش بالسلطة
    الغدا كان 200 جرام لحمة
    العشا فاكهة
    ومشيت على السير الكهربائي لمده 20 دقيقة

    ان شاء الله نوزن كلنا يوم السبت الصبح وربنا معانا ونوصل لنتايج مرضية

  8. #48
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الردود
    44
    الجنس
    امرأة
    نوسة وبحيرة القمر فينكم ياحلوين؟

  9. #49
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    حيث الأصيل
    الردود
    6
    الجنس
    امرأة

    laughhard

    بسم الله والحمد لله

    السلام عليكم جميعا ,... أخواتى الحبيبات

    أعذرونى صفية كانت عملة واجب كبير وأختكم كانت جعانة نوم ......

    لكن الحمد لله أنا تمام وشكرا يا مريومة على سؤالك

    الحمد لله النهاردة فطرت كوب شاى بحليب بملعقة سكر واحدة وربع رغيف وقطعة جبنة رومى

    بين الفطار والغدا شربت 2 لتر ماء

    الغدا 3 ملاعق رز وبسلة سوتية وقطعة صدر دجاج مشوى

    بعد الغدا أكات 1 كمثرى

    نزلت مشيت لمدة ساعة ولله الحمد وكذلك بالأمس

    والعشا عبارة عن عجة خضروات مشكلة ببضة واحة مع 2 شريحة شابورة بالبر

    وخلصت لتر ماء كمان ولله الحمد

    هذذا بالنسبة لليوم

    والحمد لله أنا حاسة بسعادة ونشاط ولا تنسوا أن ندعى لبعضنا البعض بظهر الغيب

    وأوصيكم بكثرة الأستغفار

    .....

    أراكم غدا بإذن الله


  10. #50
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الردود
    40
    الجنس
    امرأة
    صباح الخير عزيزاتي
    مريومة كيفك و ايش الاخبار معاكي
    بحيرة القمر برافو عليكي و يلا الهمة
    و الله انا مرعوبة من يوم الوزن خايفة بعد كل الرياضة و الجوع و الاقي حالي ما نزل وزني
    المهم انا اليوم راح احاول اقسى شوي على نفسي
    الافطار قهوة
    الغداء سلطة و بس
    العشاء يمكن حيكون تفاحة هذا اذا حسيت بالجوع و طبعا 1 لتر و نص ماء و نص ساعة اوربتراك
    و تمارين البطن
    ايه اخبار الرياضة معاكم

مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] جروب البنات السمبتيك (2)
    بواسطة bero333 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 398
    اخر موضوع: 13-05-2011, 10:41 PM
  2. الاستمرار في الريجيم يعني ارادة من حديد *رد قيم بالداخل*
    بواسطة وفاء4 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 04-02-2011, 05:37 PM
  3. الردود: 3
    اخر موضوع: 27-04-2010, 09:45 PM
  4. الردود: 8
    اخر موضوع: 14-12-2008, 04:42 PM
  5. °°° فلاش " أمسح دموع " جديد مجموعة دروب الجنة °°°
    بواسطة صديقة الزهور في الصوتيات و المرئيات المتميزة
    الردود: 32
    اخر موضوع: 07-08-2006, 10:52 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ