انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 24 من 40 الأولىالأولى ... 1420212223242526272834 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 231 الى 240 من 396

الموضوع: الرابح الاكبر الجزء الثامن --- وبحماس متجدد

  1. #231
    تاريخ التسجيل
    Feb 2010
    الموقع
    جدة
    الردود
    183
    الجنس
    أنثى
    احلى صباح على رشيقات المستقبل

    شيماء والله شجعتينى النهرده امبارح كنت تعبانه جدا وقولت خلاص انا زهقت بس الحمد لله كلامك عقلنى

    روبين ياقلبى ربنا يشفيلك ابنك يا رب يشفيه ويعافيه ويفرحك بيه يا رب ويجعل جزائك مع الصابرين يا رب

    شيماء انا خبصت امبارح الساعة 2 كنت تعبانة فكلت 2تفاحة

    يومى النهرده
    ف--- نسكافيه سادهمع بسكوتين صوغننين

    ومن شويه خت كوب حليب مع قرفه وزنجبيل

    غ----خس وقطعة جبنه لايت

    تفاحة وزبادى

    مشيت ساعة وان كان فيه وقت هعمل شوية رياضة كمان
    الماء لدلوقتى لتر

    شيماء انا يمكن وزنى منزلشى لكن شكل جسمى الحمد لله اصبح احسن

    بس عندى مشكله زهقتنى انا فى اخر حمل وصلت 127

    والحمد لله لكن دراعينى شكلها صعب وغلبت مش عرفة اعمل ايه
     

  2. #232
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    11,126
    الجنس
    أنثى
    الرجلة

    نبات ينمو فى الريف المصري، وهو من البقول العشبية، يؤكل ورقه مطبوخاً أو نيئاً، وتحتوى أوراقه على نسبة عالية من فيتامينات (أ، د، ج) مع البروتينات والمواد الكربوهيدراتية، وبيتا كاروتين بالإضافة إلى كمية كبيرة من الأحماض غير المشبعة.

    وقد أكدت أحدث الدراسات العلمية أن نبات الرجلة له دور فعال فى الوقاية من السرطان وعلاجه، حيث إنه يعمل على منع نمو وتكاثر الخلايا السرطانية، ويقوم بالتقاط الشوارد الحرة الناتجة عن الإصابة بالسرطان فيحد من انتشاره.

    وأضافت الدراسة أن نبات "الرجلة" له دور إيجابى فى تحفيز نشاط الجهاز المناعى الدفاعى المضاد للأكسدة، إضافة إلى كونه من مصادر الغذاء..
    وقد استخدم نبات "الرجلة" حديثاً كمكمل غذائى للأطفال؛ لأن أوراقه تحتوى على عناصر الكالسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم.
    وهذه احدى فوائدها الاخرى للتخسيس


    لبذور الرجله فائده عظيمه
    حيث انها تستخدم للتخسيس
    اشترى من العطار 1/4 ك بذور رجله
    وتاخد ملعقه كبيره قبل الاكل بخمس دقائق وورائها 2كوب ماء
    بذور الرجله تبطن المعده والجهاز الهضمى فتقلل امتصاص الدهون والكربوهيدرات وتعمل عمل الشيتوكال والزنيكال وارخص منهم كثيرا
    ويفيد المعده بانهاتمنع تاثير الاكل المسبك





    التخسيس


    وصفة التخسيس الموجودة في الطب النبوي هي بذور الرجلة المنتجة إنتاج طبيعي زراعة طبيعية . قال رسول الله " صلى الله عليه وسلم " من كان في رجله ( قرحة ) ولم تلتئم عولجت بكل العلاجات ولم تلتئم غسلها بالماء ثم عصر عليها الرجلة فبرئت . فقال رسول الله" صلى الله عليه وسلم " بارك الله فيك انبتي حيث شئت . بذور الرجلة بمجرد اختلاطها بالماء تصير مثل المهلبية . فهي تبطن الأمعاء الدقيقة فتمنع امتصاص سكريات الدهون .

    الطريقة :
    ملعقة صغيرة 3جرام يومياً قبل الغداء والعشاء بنصف ساعة تبلع بالماء ، وجد أنها تحارب زيادة الدهون . واتضح أنها مضادة للفطريات والبكتريا ومضادة للفيروسات ، فيها أنزيمات معينة تحارب الدهون وتحلل الدهون وبالتالي تحارب عملية تصلب الشرايين .

    كذلك إن أراد الإنسان بدء عملية تخسيس عليه أن يبدأ بكوب ماء يشرب في الأول ثم طبق السلاطة من الخضراوات ذات الألياف ثم يأكل .
    وتتم عملية الامتلاء باستخدام بذور الرجلة التي تعمل مادة هلامية وهناك مادة ثانية اسمها الكبلي عندما يضاف علي بذور الرجلة يشغل مراكز الشبع 100 جرام كبلي + 100 جرام رجلة يشغلوا مركز الشبع .

    ملعقة قبل الأكل بنصف ساعة . ومثلما قال سيدنا رسول الله " صلى الله عليه وسلم " قال ( ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس ) فمثلاً لو أحضرت زجاجة ممتلئة هل تستطيع رجها ؟ طبعاً لا .

    المعدة بعد الأكل تقفل من فوق وتقفل من تحت وتبدأ في عملية الهضم فمثلاً إذا كان حجم المعدة 1500 سم يصبح 500 للطعام + 500 للشراب + 500 للنفس لأن عندما يملأ الإنسان معدته يضغط الحجاب الحاجز علي الرئتين وبذلك يقل النفس ، ووجدوا أن هواء الشهيق الداخل حجمه 500 سم والمعدة ممكن أن تمتد قدر 3.5 لتر بمعني 3500 سم هذا الامتداد ما نسميه بالكرش ولذلك قال الرسول عليه الصلاة والسلام ( إن الكافر يأكل في 7 أمعاء والمؤمن يأكل في أمعاء واحدة ) ولذلك يقول أكثركم شبعاً في الدنيا أكثركم جوعاً يوم القيامة .

    التخسيس :
    يخلط الشمر مع بذور الرجلة والكبلي بنسبة 1 : 1 : 1 ويضاف بردقوش لإنقاص الماء الزائد بالجسم ، تؤخذ ملعقة من الخليط السابق قبل الغداء وملعقة قبل العشاء بربع ساعة أو بنصف ساعة تبلع بالماء فتعمل علي امتلاء وشغل مراكز الشبع في المخ .




    بسم الله الرحمن الرحيم
    الموضوع:نبات الـرجلة
    الاسم المحلي:الـرجلة
    الاسم العربي:الرجلة
    الاسم الأنجليزي:Purslane
    الاسم العلمي :Portulaca Oleracea
    ويطلق على الرجلة في العالم العربي عدة أسماء منها : البقلة الحمقاء والرجلة والبتلة المباركة ورجلة و بَرابرَة ودرفاس و في اليمن تسمى ذنب الفرس وحمقة و في الأردن تسمى فرفحني.
    الأجزاء المستخدمة من الرجلة :
    تستخدم أوراق وأغصان وبذور الرجلة.
    وصف نبات الرجلة:
    الرجلة نبات حولي منها ما هو منتصب ومنها ما هو متمدد على الأرض ويصل ارتفاعها إلى حوالي 30 سم وساقها وأفرعها ملساء ذات لون مخضر إلى محمر عصيرية رخوة وأوراقها بيضاوية مقلوبة مستديرة القمة والأزهار صغيرة صفراء اللون جالسة بدون أعناق تتفتح في الصباح ثم تنغلق غالباً قبل منتصف النهار وبذور الرجلة صغيرة سوداء.
    والرجلة نوعان وهما:
    1-الرجلة الكبيرة:وهي ذات أوراق كبيرة وأفرعها ملساء ذات لون مخضر إلى محمر و أوراقها بيضاوية مقلوبة مستديرة القمة والأزهار صغيرة صفراء اللون جالسة بدون أعناق.
    صورة نبات الرجلة الكبيرة.


    صورة أوراق الرجلة الكبيرة


    صورة زهر الجلة الكبيرة


    صورة بذور الرجلة الكبيرة.


    2-الرجلة الصغير والتي نسميها بمنطقتنا(هَرَشَة امراعي)وهي ذات أوراق شبه شوكية تشبه حبات الأرز وأغصانها رفيعة تغطي أوراق شعيرات(زغب)ناعمة وأزهارها صفراء وردية قاعدية بدون عنق صغيرة وبذورها صغيرة عوديه سمراء اللون تشبه بذور الحلف(الثفا).
    صورة هرشة امراعي(الرجلة الصغيرة)


    والرجلة بنوعيها الصغيرة والكبيرة تؤكل أحيانا خضراء(نيئة)وخاصة الرجلة الصغيرة



    (هرشة امراعي)والكبيرة غالبا تؤكل مطبوخة.
    وكانا في الماضي ونحن نرعى بأغنامنا نستمتع بأكل هرشة امراعي(الرجلة الصغيرة) وطعمها يميل للحموضة بصفة عامة وفي أول النهار أشد حموضة وفي آخر النهار أقل حموضة.
    الموطن الأصلي للرجلة:
    الموطن الأصلي للرجلة أوروبا وآسيا وتزرع حالياً في استراليا والصين كما تنبت عفويا في جميع المناطق دون استثناء وتفضل مجاري الوديان والتربة الرملية الطينية حيث تغطي مساحات شاسعة في مواسم الإمطار وتكثر في المزارع المهملة وعلى حواف القنوات وجوانب الطرقات.
    الأجزاء المستعملة من الرجلة:هي الأوراق والأغصان للأكل والدواء ويستعمل البعض البذور لتخفيف الوزن.
    المحتويات الكيميائية للرجلة:
    تحتوي الرجلة على قلويدات وفلافونيدات وكومارينات وجلوكوزيدات قلبية وانثراكينونية كما تحتوي على حامض الهيدروسيانيك وزيت ثابت كما إن الرجلة غنية جداً بالكالسيوم والحديد وفيتامين أ، ب، ج وحمض الاكساليك ونترات البوتاسيوم وكلوريدات البوتاسيوم وكبريتات البوتاسيوم.
    ماذا قال الأقدمون عن نبات الرجلة:
    لقد اعتبرت الرجلة منذ القدم أنها من أفضل النباتات الطبية.
    قال ابن البيطار: الرجلة فيها قبضاً يسيراً وتبرد تبريداً شديداً لمن يجد لهيبا وتوقدا متى وضعت على فم معدته وإذا أكلت أو شربت فعلت ذلك وهي تشفي الضرس بتلميسها وبسبب قبضها فهي موافقة لمن به قرحة الأمعاء وللنساء اللواتي يعرض لهن النزيف ومن ينفث الدم وعصارتها اقوي في هذا الموضوع وهي باردة مطفئة للعطش تبرد البدن وترطبه وتنفع المحرورين في البلدان الحارة ومن يجعلها في فراشه لم ير حلماً وإذا شويت وأكلت قطعت الإسهال وتقطع العطش المتولد من الحرارة في المعدة والقلب والكلى، وتنفع من حرق النار مطبوخة ونيئة إذا تضمد بها.
    وقال كمال الدين السيوطي في كتابه(الرحمة في الطب والحكمة): إن لنبات الرجلة فائدة في درء حرارة وأورام وشد الوجع والبخارات المتصاعدة إلى العين وذلك بان يؤخذ مسحوق الرجلة مع دقيق الشعير ودهن الورد وتضمد بها العين فتبرأ بإذن الله كما يقول إن لها فائدة في درء أمراض الفم وذلك بان يؤخذ ماء الرجلة والعسل ويتمضمض به ويستاك.
    وقال داود الانطالي: إن من فوائد الرجلة أنها تمنع الصداع والأورام الحارة والرمد والحكة والجرب ونفث الدم والقيء وحرقة البول والحصى والبواسير وحرارة الكبد والمعدة وآلام الضرس وخشونة الرئة والإكثار منها يسقط الشهوتين ويظلم البصر ويصلحها الكرفس والنعناع وتفيد الكلى ويصلحها المستكي ومتى شربت بالرواند قطعت الحمى ولا يقوم مقام بذرها شيء في قطع العطش.
    وقال داستور من الهند: إن الرجلة تحسن الصحة، وان وجودها ضروري وهام في الوجبات خاصة من يعانون من نقص فيتامين ج أي الذين يعانون من مرض الاسقربوط وأمراض الكبد وعسر التبول وأمراض المثانة والرئة. وفي علاج انحباس البول يشرب المريض ملعقتين من مستحلب الأوراق مرتين في اليوم. كما انها تعالج تقيؤ الدم بإعطاء المريض عصير الأوراق. كما تعالج الالتهابات الجلدية بعمل كمادات على المناطق المصابة بالأوراق. أما البذور فهي مرطبة، ومدرة للبول، ومخففة لآلام حبس التبول والتهاب الأمعاء وغيرها من الآلام الناشئة من الدسنتاريا والإسهال المخاطي.
    وقال ابن سينا: إن نبات الرجلة يقلع التآليل إذا حكت بها وورقها ينفع من وجع الضرس الناتج من أكل الحوامض وبذورها إذا خلط بالخل يصبر على العطش ويصطحبها المسافرون معهم في أسفارهم عند توقع فقد الماء وفيها قبض يمنع السيلانات المزمنة وهي قامعة للصفراء وتنفع من بثور الرأس غسلاً ومن الرمد كحلا بمائها وتمنع القيء وتحبس نزف الدم من الحيض، وينفع ماؤها في البواسير الدامية والحميات الحارة وإذا شربت أو أكلت قطعت الإسهال.
    الرجلة والطب الحديث:
    تعتبر الرجلة ذات قيمة في علاج المشكلات البولية والهضمية فعصير أغصانها وأوراقها علاج المثانة حيث إن عصيرها المدر للبول يخفف من علل المثانة مثل صعوبة التبول. كما إن الخصائص الهلامية للنبتة تجعلها دواء ملطفاً للمشكلات المعدية المعوية مثل الزحار والإسهال.
    وفي الطب الصيني تستعمل الرجلة لمشكلات مماثلة ولالتهاب الزائدة الدودية وكذلك ترياق للدغات الأفاعي والعقارب والرتيلاء. كما تستخدم كدهان لعلاج بعض المشاكل الجلدية. كما يساعد في خفض الحمى.
    وتقول الأبحاث الحديثة في الصين التي اجرت تجارب سريرية إن للرجلة تأثير فعال في علاج الديدان الشعبية. كما أثبتت دراسات أخرى بان الرجلة تقاوم الزحار العصوي وعند حقن خلاصة العشبة فإنها تحرض التقلص الشديد للرحم وعند اخذ العصير بالفم فإن انقباضات الرحم تضعف.
    ويجب ملاحظة عدم استخدام الرجلة كعلاج إثناء الحمل كما يجب عدم استخدامها بصفة مستمرة حيث أنها تؤثر على الناحية الجنسية لدى الرجال.
    المراجع:
    1-كتاب الرحمة في الطب والحكمة للسيوطي
    2-تذكرة أولي الألباب والجامع للعجب العجاب لداود الانطالي
    3-كتاب القانون في الطب لابن سيناء
    4- مواقع على الشبكة العنكبوتية




    منقققققققققول



    ربنا يخليكى يازكريات يارب تفيدكوم وانا هحاول ادورلك على اسم الرجله بالانجليزى تفتكرى اسمها ايه ليجه هههه

    شرين هو اكل التفاح لخبطه لا ابدا وبعدين مش ضروري تخسي قد ماهو ضرورى تلتزمى وكلنا بنضعف لحظات المهم اننا لما نقع نقوم تانى ونقف على رجلينا فاهميييييييييييييييين
    آخر مرة عدل بواسطة healthy : 23-03-2010 في 01:59 PM

  3. #233
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    الموقع
    أنا أبوي زايد...وأمي هي اماراتي
    الردود
    609
    الجنس
    امرأة
    روبين حبيبتي ما علي اصبري وتحملي (( إن لله مع الصابرين)) ، والله يشفي لج ولدج ياااااااارب ، بس مع هذا أنا أقول انتي ماشاء الله عليج محظوظه ولدج عندج وغيرج عيالهم راحو عنهم
    يعني أقرب مثال أنا، بنت اختي تمت عايشه على الأجهزه سنه كامله ويوم يبناها البيت ما كملت أكثر عن 3 شهور وتوفت







    =============================================


    بنات أنا يبت لكم ملف كامل عن (( ملف كامل للتخلص من الارداف والخصر والمؤخرة والبطن ))


  4. #234
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    11,126
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة ما أعرف عرض الرد
    روبين حبيبتي ما علي اصبري وتحملي (( إن لله مع الصابرين)) ، والله يشفي لج ولدج ياااااااارب ، بس مع هذا أنا أقول انتي ماشاء الله عليج محظوظه ولدج عندج وغيرج عيالهم راحو عنهم
    يعني أقرب مثال أنا، بنت اختي تمت عايشه على الأجهزه سنه كامله ويوم يبناها البيت ما كملت أكثر عن 3 شهور وتوفت







    =============================================


    بنات أنا يبت لكم ملف كامل عن (( ملف كامل للتخلص من الارداف والخصر والمؤخرة والبطن ))


    عرووفه تسلم ايديكى لسه هروح اشوفه
    انتى قريتى ردى عليكى اللى بالاسود قبل صفحه او اتنين

    وربنا يصبر اختك يارب
    ويرحم ابنتها
    ويعوض عليها

  5. #235
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    11,126
    الجنس
    أنثى
    رجيم النقاط الغذائية الفرنسي كامل بالتفصيل الممل و كم ينزل و للحوامل ، رجيم النقاط الغذائية الفرنسي كامل بالتفصيل الممل و كم ينزل و للحوامل






    اولا هذا الرجيم اسمه
    ( مراقبه الوزن)Weight watcher
    واختصاره
    WW
    فكره عامه عن النظام:
    يعتمد هذا النظام على المواد القليله السعرات والمواد الغنيه بالالياف لان الالياف تساعد على الهضم تقلل من الامساك وتمتص نسبه بسيطه من الدهون وتنزل مع الفضلات اكرمكم الله


    و هو ينقسم ال نوعين يمكن للشخص التغير بينهم
    النوع الاول اسمه.

    (النقاط المرنه):FlexPoints1-
    في هذا النوع من الرجيم كل نوع طعام له نقاط معينه فمثلا بيضه مسلوقه تساوي نقطتين و موزه تساوي نقطه (سوف اقوم بشرح النقاط تعتمد على ايش بالضبط) وكل شخص يحتاج لعدد معين من النقاط في اليوم تعتمد على الوزن لكل لشخص راح ادرج جدول بالاوزان المختلفه والنقاط اللازمه لكل وزن

    من اسمه النقاط المرنه يعني فيه مرونه ممكن تنوعي في الطعام وتاكلي كل شي باتزان وبحساب النقاط الخاصه لكل نوع

    هنا نقطه مهمه احب اوضحها في هذا النظام يمكن انك تجمعي نقط من كل يوم لتستخميها في حفله في نهايه الاسبوع او نزهه بمعنى اذا كان مسموح لك ب 25 نقطه في اليوم وانت عارفه انك اخر الاسبوع راح تروحي حفله يمكن انك تنقصي مثلا من كل يوم نقطتين كده بيكون عندك 12 نقطه ممكن انك تستخدميهم في المناسبه اللي عندك

    او ممكن تمارسي رياضه معينه تقابل عدد معين من النقاط مثلا لو جريتي نص ساعه نقول مثلا انها تعادل 7 نقاط يبقى انت لك 7 نقاط ممكن تزوديها في يومك

    و كمان لو ما استخدمتي الاحتياطي حقك من النقاط راح تنزلي اسرع بس القائمين على هذ النظام ما ينصحوا ان الشخص ياكل اقل من عدد نقاطه المحدد له حتى ما يحط جسمه في مود المجاعه ويبدا يخزن









    كيف يتم حساب النقاط:
    تعتمد طريقه الحساب على السعرات الحراريه وكميه الدهون والالياف الموجوده في الاكل وهنا نلاحظ انه اهمل الكربوهيدرات والبروتين غير داخله في عمليه حساب النقاط
    وهذا احسن لان الرجيم اللي يعتمد على تقليل البروتين راح يقلل من نسبه العضل في الجسم وكلنا عارفين ان العضل يحرق اكثر لان كل نص كيلو من العضل في الجسم يستهلك في اليوم من 35 الى 50 كالوري وكمان العضل يقاوم تكوين الدهون عليه بينما نص كيلو من الدهن يستهلك 2 كالوري في اليوم الواحد.

    نجي لطريقه حساب النقاط:
    النقاط = (السعرات الحراريه/ 50) + ( الدهون بالجرام/12)- (الالياف بالجرام /5)
    يعني ببساطه اذا عرفتي السعرات الحراريه و الدهون والالياف يمكنك بسهوله تحسبي النقاط وهنا للكسلانين واللي ما يحبو الرياضيات فيه مواقع لحساب النقاط فقط ادخلي السعرات والدهون والالياف ويعطيكي النتيجه.
    هذا واحد منهم

    Weight Watchers Points Calculator

    نلاحظ هنا ان قيمه الالياف مطروحه من قيمه النقاط يعني كل ما ناكل اكل فيه نسبه الياف اعلى معناها نقاط اقل يعني لو عندك في الجدول مثلا التوست يساوي 2 نقطه الافضل انك تاكلي توست من الدقيق الكامل الغير منخول لانه فيه الياف اعلى وانا هنا راح اعطي مثال بالصور

    هذا خبز توست ناشف من الدقيق الكامل يحتوي على النخاله الشريحه وزنها 15 جم فيها
    دهون =
    0.9
    الياف = 1.275
    السعرات=30
    النقاط= نصف نقطه

    بينما هذا الخبز زي ما تشوفو فيه الحبوب كامله و مجروشه هذا ممتاز للامساك ... والانتفاخ انا لاحظت معظم الالمان يستخدموه بدل التوست العادي مش للرجيم و بس حتى الاطفال في الحضانه عند بنتي بيستخدموه لانه صحي جدا
    وزن الشريحه 50 جرام فيها ...

    جدا
    وزن الشريحه 50 جرام فيها
    دهون = 0.5
    الياف =4
    سعرات =94
    النقاط =1

    نجي للنقاط المطلوبه في اليوم الواحد
    النقاط في اليوم الوزن
    18-23 نق

    طه اقل من 68
    20-25 نقطه من 79-69
    22-27 نقطه من 90- 80
    24-29 نقطه من 101-91
    26-31 نقطه من 113-102
    28-33 نقطه من 124-114
    29-34 نقطه من 135-125
    30-35 نقطه من 147-136
    31-36 نقطه من 158-148
    32-37 نقطه اكثر من 159


    نقاط الاكل .....

    انواع الرز
    رز بني مطبوخ فنجان 4 نقاط (الفنجان بعد الطبخ طبعا)
    رز بالدجاج والشوربه (كبسه بالشوربه ) فنجان 9 نقاط
    رز بالدجاج بدون الشوربه بدون دهون فنجان 3 نقاط
    رز اسباني (ممكن نقيس عليه الكبسه بدون لحم وبدون الشوربه) بالخضار والماكولات البحريه فنجان 5 نقاط
    رز ابيض فنجان 4 نقاط
    البطاطس
    بطاطس شيبس 14 شريحه 4 نقاط
    بطاطس شيبس خالي الدهون 28 جم نقطه واحده
    بطاطس مقلي بالبيت فنجان 4 نقاط.
    بطاطس مهروسه نص فنجان تقطتين
    الخبز

    أي نوع خبز فرنسي او خبز شعير الشريحه تساوي 2 نقطه
    لو كان خبز غني بالالياف (3 جم او اكثر من الالياف) الشريجه تساوي نقطه

    التسالي
    2 فايش صغيره 28 جرام 3 نقاط
    2فايش قليل الدهون نقطتين
    فيشار بالزيت فنجان واحد 3 نقاط
    فيشار بدون الزيت في الميكرويف 3 فناجين 3 نقاط (هنا الفناجين طبعا بعد التفشير)
    22 حبه لوز 4 نقاط
    14 حبه كاجو 4 نقاط
    20 حبه بندق 4 نقاط

    بسكوت دايجيستيف قطعه واحده 13 جم نقطه واحده
    ايس كريم لايت بدون سكر بولا واحده نقطتين
    ايس كريم لايت محلى بولا واحده 3 نقاط
    ايس كريم عادي بولا واحده 4 نقاط

    المشروبات
    كاكاو بالحليب قليل الدسم 2% دسم 230 ملي 4 نقاط
    قهوه (لاتيه او موكا) بالحليب 300 ملي 4 نقاط
    كابتشينو من حليب منزوع الدسم 230 ملي نقطه
    كابتشينو من حليب كامل الدسم 230 ملي نقطتين
    حليب بودره كامل الدسم ربع فنجان 4 نقاط
    حليب بودره قليل الدسم فنجان كامل 230 ملي نقطتين


    بعض الوجبات السريعه
    كينتاكي زينجر برجر 9 نقاط
    بطاطس مقلي الحجم الكبير 6 ونص نقطه

    بطاطس مقلي الحجم الصغير 4




    نقاط
    برجر كينج سبايسي من برجر كينح 4 نقاط
    تشيز برجر 6 نقاط و نصف

    ماكدونالدز
    بيج ماك 9 نقاط ونصف
    تشيزبرجر 6 نقاط
    ناجيتس 4 قطع 5 نقطه




    لوز 30 غرام 4
    عصير تفاح نصف كوب 1
    تفاح مجفف 1\4 كوب او حبة تفاحه صغيره طازجه 1
    مشمش 6 حبات مجففه او 3 حبات طازجه 1
    افوكادو 1\4 حبه 2
    اي نوع خبز (صامولي , برجر....) 2
    موزه 2

    باربيكيو صوص 1\4 كوب 1
    فاصوليا بيضا 1\2 كوب 1
    لحم بقر قطع كوب 5
    مفروم بقر نسبة الدهن فيه 5% 1\2 كوب 2
    نسبة الدهن 10% 3
    نسبة الدهن 15% 3
    قطعة ستيك صغيره 120 جرام 10
    توت احمر او اسود كوب 1

    بقسماط 1\4 كوب 2
    بروكلي 0
    زبده قليلة الدسم 2 ملعقة طعام او كاملة الدسم ملعقه 1
    ملفوف 0
    شوكولاته اي نوع نصف اصبع او ملعقتين طعام 3
    كابتشينو بحليب قليل الدسم 3
    بحليب خالي الدسم 2
    بحليب كامل الدسم 4
    جزر مطبوخ كوب 1
    غير مطبوخ كوب 0
    كاجو 30 جرام 4
    قرنبيط كوب\بقدونس 0

    اي نوع حبوب( شوفان ..........)كوب 2
    جبن خالي الدسم او قليل الدسم كوب 3
    جبن كامل الدسم كوب 5
    جبنة فيلادلفيا خالية الدسم 4 ملاعق طعام 1
    كاملة الدسم او قليلة الدسم ملعقة طعام 1
    جبنة فيتا 1\4 كوب 3
    بارميزان ملعقتين طعام 1
    تشيز برجر صغيره 8


    كرز مجفف 1\4 كوب 2
    طازج كوب 1
    صدردجاج مشوي بالجلد والعظم 6
    مطبوخ مع الجلد والعظم 5
    مطبوخ من غير جلد وعظم 3
    مقلي بالجلد والعظم 10
    مفروم دجاج 1\4 كوب 3
    فخذ دجاجه بالعظم والجلد 4
    من غير ...

    4
    من غير جلد وعظم 3
    تشيكن نقتس 6 قطع 8
    الصوص البني الصيني 1\4 كوب 1
    ايدام دجاج صيني بالدجاج كوب 5
    بلحم البقر 6
    بالجمبري او التوفو 4


    قه

    وه ساده من غير سكر 0
    كوكيز تشوكلت تشيب حبتين صغار 3
    كوسكوس كوب 3
    كراكرز اي نوع 30 جرام 3
    قشطه ملعقتين طعام 2
    ساور كريم ملعقة طعام 1
    قشطة الخفق 1\4 كوب 1
    كوفي ميت ملعقة طعام 1
    خيار 0
    تمر 1\4 كوب 2
    رطب حبتين 1
    دونات حبه 6

    مايونيز ملعقة طعام 1
    بط من غير جلد 120 جرام 5
    بطاطس حبه 2
    قطعتين باذنجان مقلي 3
    مطبوخ من غير زيت 0
    سبرنغ روول باللحم حبه 5
    بالدجاج او الجمبري 4
    بيض اومليت بيضتين 8
    بيضه 2

    انجلش مفن اي نوع حبه 2
    ساندوش فلافل (خبز عربي مع 4 حبات فلافل) 10
    سمك ناشف(انشوفه) 6 حبات (صغار طبعا) 1
    سالمون 1\2 كوب 4
    ساردين معلب بالزيت 60 جرام 3
    تونا بالزيت 1\2 كوب 5
    تونا بالماء 1\2 كوب 3

    سمك فيليه مقلي 180 جرام 12
    سانويش بالسمك المقلي والجبن 13
    بطاطس مقليه حجم وسط 6
    بطاطس مشويه 90 جرام 3
    سلطة فواكه كوب 2
    فدج قطعه 3
    خبز الثوم شريحه 5
    جريب فروت حبه 1
    عصير جريب فروت 1\2 كوب 1
    عصير عنب 1\2 كوب 2
    عنب كوب 1
    صلصة الجريفي 1\4 كوب 2
    عسل ملعقة طعام 1
    نقانق بقر حبه 5
    حمص 1\4 كوب 3
    ايس كريم 1\2 كوب 4
    جلي ملعقة طعام 1
    ارضي شوكي كوب 2
    كتشاب 1\4 كوب 1
    كيوي حبه 1
    مسالا لحم غنم كوب 6
    لازانيا بللحم كوب 6
    عدس 1\2 كوب 2

    خس 0
    قطعه لحم غنم شريحه او شقف 125 جرام 3
    مكرونه كوب 250 جرام 4
    مكرونه بالدقيق الاسمر كوب 3
    يوسفي حبه 1
    مانجو حبه 2
    مارجرين ملعقه طعام 1
    كور اللحم (مييت بول) بالصوص1\2 كوب 13
    لبن سائل كوب قليل الدسم 2
    حليب مركز 1\2 كوب قليل الدسم 2
    كامل الدسم 4
    حليب مكثف محلى 1\2 كوب 11
    مفن حبه 6
    مشروم 0
    ناتشوز 4 حبات 8


    نكتار 1\2 كوب 1
    نودلز مقليه كوب 6
    زيت اي نوع ملعقة طعام 1
    باميه 0
    زيتون 6 حبات كببره او 10 صغيره 1

    حلقات بصل 8 حلقات




    7
    بصل مطبوخ كوب 1
    غير مطبوخ 0
    برتقال 1\2 كوب عصير او حبة برتقاله 1
    بانكيك قطعه(خليط العلب) 1
    بانكيك قطعه مصنوع بالبيت 3
    بينات بتر ملعقة طعام 2
    فول سوداني 30 جرام 4
    كمثرى حبه 1
    حمص حبات 1\2 كوب 2
    بيقان 30 جرام 5
    طرشي غير محلى 0
    محلى حبه 1


    فطيرة فواكه قطعه 6
    اناناس شريحتين 2
    عصير اناناس 1\2 كوب 1
    خبز عربي اي نوع حبه صغيره او نصف حبه كبيره 1
    بيتزا بالجبن قطعه صغيره 4
    قطعه كبيره 6
    باللحم قطعه صغيره(رقيقه) 5
    قطعه كبيره 7
    بيتزا باللحم (سميكه) قطعه صغيره 6
    قطعه كبيره 9
    فشار 3 اكواب 3
    بطاطس مهروسه 1\2 كوب 2
    بطاطا حلوه حبه 3
    شيبس 30 جرام 4

    كوساديللا بالجبن 1\2 حبه 5
    فجل 0
    زبيب 1\4 كوب 2
    ارز ابيض كوب 4
    ارز بالخلطه(دجاج اولحم مع خضار...) كوب 8
    سلطة سيزر 3 اكواب 7
    سلطة فواكه كوب 2
    سلطه خضرا 0
    قبقب (كابوريا\ ابو مقص) 1\2 كوب 1
    ام الربيان (الاستكوزا) 1\2 كوب 1
    محار 60 جرام يعادل 6 حبات 1
    سكالوب 10 صغيره او 4 كبيره 1
    جمبري 1\2 كوب 1
    اي مشروب دايت 0
    تشيكن نودلز كوب 3
    شوربة هوت اند سوور كوب 2

    شوربة البصل كوب 0
    صويا صوص ملعقة طعام 0
    كوسا 0
    خضار باللحم كوب 4
    خضار بالدجاج كوب 2
    خضار مقليه مع اللحم كوب 8
    خضار مقليه مع الدجاج او الجمبري كوب 7
    سكر اي نوع ملعقة طعام 1
    فصفص عباد الشمس ملعقة طعام 1
    سوشي حبه 2
    شيره ملعقة طعام 1


    تاكو حبه ...


    تاكو حبه 3
    توفو 1\3 كوب 1
    طماطم (صلصه او مطحونه اي نوع) 0
    تورتيلا دقيق ذره حبه 1
    تورتيلا دقيق قمح حبه 2
    ديك رومي 1\2 كوب 2
    مفروم 1\2 كوب 3
    خل 0


    وافل اي نوع 3
    جوز 30 جرام 5
    بطيخ كوب 1
    لبن زبادي قليل الدسم كوب 3
    لبن زبادي بالفواكه كوب 4

    كأس عصير الفواكه طبيعي......... 1نقطة
    5/1 رغيف أو 2 توست ............. 2نقطة
    كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة
    كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة
    1 زبادي طبيعي 0% دسم .............2 نقطة
    1 بيضة مسلوقة.............2 نقطة
    1 موز.......... 1 نقطة
    6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة
    1 كرواسون.......4 نقاط


    صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت....يعني 4 نقاط
    صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ ......... 2 نقطة
    4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد....5 نقاط
    4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء......2 نقطة
    ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1 نقطة
    عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط
    بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات.......2 نقطة
    شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تونه طبيعي 80غ 3.5........ نقطة
    100غ من التونة بالزيت........4 نقاط
    شريحة بفتيك .........2.5 نقطة
    120غ من السمك أو جمبري ......2 نقطة
    شريحة لحم ديك رومي.......2 نقطة


    10غ من الشكولاطة.......1 نقطة
    15 حبة كرز أو نصف مانجو.....1 نقطة
    15 حبة عنب أو برقوق 100غ..........1 نقطة
    3 حبات تمر.................1 نقطة
    برتقالة او إجاصة.........0 نقطة
    ملعقة قهوة من الزبدة............1 نقطة
    ملعقة قهوة من القشطة.......1 نقطة
    ملعقة قهوة من العسل......0.5 نقطة



    المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر
    عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة
    عصير الليمون والكوكتيل 1,5 نقطة .


    النشويات: بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان
    عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة نقطتان
    عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط
    قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت نقطة واحدة.








    الأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة
    جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان.


    الفاكهة : الشمام والبطيخ الأحمر اللي هو الحبحب و البطيخ الأصفر اللي هو الخربز


    الحلويات:
    قطعة كيك صغيرة 6 نقاط


    الحليب : كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع فنقطة واحدة
    كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسم نقطتان .


    الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر .


    اللحوم: مقدار 100 غرام سمك نقطتان
    مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5 نقاط .


    الطعام الجاهز: قطعة بيتزا 6 نقاط
    لحم بالعجين 4 نقاط
    كروسان باللحم المفروم 8 نقاط
    ساندوتش شاورما 9 نقاط
    فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط
    عدد 4 قطع ورق عنب 5 نقاط
    عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة 5 نقاط
    بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط
    صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط .


    كلاكيت تانى مره عشان خاطر ما
    مااعرف

    انتى مثلا وزنك 89 اوكيه يعنى مابين 91 الى 100
    يعنى مفروض عشان ماتزيديش ف الوزن تاكلى مابين 24 الى 29 نقطه
    لما تحبى تخسى تقللى عن اللى مفروض تاكليه يعنى تاخدى 24 او اقل وكل ما قللتى كان افضل بس مش قوى يعنى 20 مثلا بدل 24

    بكده المفروض يضمن نزول من كيلو ل 2 ف الاسبوع الا لو فيه خطا ف الاكل

    تمام

    وعندك كل اكله بتعادل كام نقطه المفروض تمشى بالجدول دا وكتباه بشكل احسن ف اول الموضووع

    لو فيه جحاجه مش واضحه قولى وانا لو عارفاها هشرحهالك
    آخر مرة عدل بواسطة healthy : 23-03-2010 في 02:49 PM

  6. #236
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    11,126
    الجنس
    أنثى
    بنات معلش هجوعكوم
    شيف حسن دلوقتى ف التلفزيون وكان بيعمل جمبري وانا بعشقه المهم
    عجبتنى الطريقه

    الجمبري الجامبو الكبير بديله
    تنقعيه ساعه ف توم وملح ولمون وكمون وبقدونس مفروم و ميه بصل ودى غريبه صراحه
    المهم بيرميهم شويه كده
    وبعد كده يحطهم ف دقيق

    ويحضر البيضه وربع كوبايه لبن ودى جديده بالنسبالى قال ايه البن مايخليش الزيت يفور
    المهم يشلهم من الدقيق ويرميهم ف الخلطه دى

    وينشلهم منها

    ويحطهم فى بقسماط ويضعط عليها عشان تمسك
    وتسيبيبهم فى التلاجه شويه عشان مايفكوش ف الزيت

    وبعد قدح الزيت ارميهم فيه

    وتقدم مع سلطه الترتار


    بسسسسسسسسسسسسسسسسس
    تحفه شكل الجمباريايه يجنن يا اوووووحى ياوووحى عليها ههههههههه

    ان شاء الله هعملها ف الفري

    صوص التارتار نعمله ازااااي؟؟؟










    مايونيز + خيار مخلل مقطع صغيييير جدا+فلفل مخلل(كابري)و ممكن كمان بصل مخلل مقطع صغير جدا

    احمممممممم

    كانى ماقولتش حاجه


    اه كنت هنسي الكاليماري السبيط ياعنى عشان اتضرب بجد



    بصي يا ستي انا بعمل الكاليماري بطريقتين


    و الإتنين تحححفة

    (لا تقلقي)






    اول طريقة:


    المقادير تكفي 4 اشخاص

    (مش اكيلة اوي)


    نصف كيلو كاليماري

    (لو جه معاكي 600 جرام خير و بركة)


    3 بيضات


    دقيق


    ملح و فلفل و كمون


    بقسماط

    (اللي بنعمل بيه البفتيك ده)


    الطريقة يا ستي:






    طبعا بتجيبي الكاليماري متنضف من عند السماك

    و تنقعيه في شوية خل و ليمون

    (علشان الزفارة)


    و بعدين تكوني قايلة للسماك يكون مقطعهولك حلقات

    (الحلقة في حدود 1 سم تقريباً)


    تحضري طبق فيه البيض مخفوق

    (و عليه شوية ملح و فلفل صغيرين)


    و تخلطي بالدقيق ملح و فلفل و كمون

    (تبَهري الدقيق يعني)
    و طبعا البقسماط في طبق تاني لوحده


    و تحضري جنبك طبق فاضي للي هيطلع عليه الحبار المعمول بالبيض و الدقيق و البقسماط


    تاخدي من الحبار و تحطي في الدقيق الأول و بعدين في البيض و في الأخر البقسماط


    و تكوني محضرة طااسة علي النار في زيت ساخن


    و تحطي فيها الحبار اللي بالبقسماط


    هياخد معاك في حدود 3 دقائق


    و تخرجيه علي ورق ماص للزيت
    اسيبكم بقى تاكلو نفسوكم من الجوع هههههههههه
    واجرى انا قبل ام لسان ونص ماتيجى ولا القائدات اللى هيموتونى
    هههههههههههههه

  7. #237
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الموقع
    مصريه بالكويت
    الردود
    136
    الجنس
    امرأة
    رشا وشيمو
    البرنامج اللى بقوللكم عليه اسمه diets version 2.05
    من mobisystem

  8. #238
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    مصر أم الدنيا
    الردود
    1,274
    الجنس
    أنثى

    شوشو
    ذكريات رشا دبدوبه

    ازميرالدا ماعرف طاطس اميره تنسيم لوسى ليبيا قلبى روبينام علاوىزهورمصريه
    بوسى كات انشوده
    ميرو شرين
    بنت الغاليه كاندلز

    لولو



    وحشتونى كلكم كل امااجى اكتب النور يقطع

  9. #239
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    الموقع
    مصر أم الدنيا
    الردود
    1,274
    الجنس
    أنثى


    واما انتى عارفه ان فيها ضرب يتجوعى البنات ليه




    اللى عاوزز ياكل جمبرى يسلقه متسمعوش كلام شوشو عاوزين نخس ونودع السمنه
    آخر مرة عدل بواسطة نفسى اتغير : 23-03-2010 في 03:46 PM

  10. #240
    تاريخ التسجيل
    Mar 2004
    الموقع
    أيرلندا
    الردود
    2,757
    الجنس
    امرأة
    اى ه يا شوشو انتى عوزة تخسسى البنات ولا تجوعيها عيب عليكى

    عموما انا مبحبش الجمبرى خالص ولا بطيق ريحته ههههههههههههههههه يعنى مش هخاف على نفسى منه


    بنات متسمعوش كلام شوشو لالالا قصدى بس الازرق ميسمعش الكلام بس يا احمر اسمعوا كلام شوشو دى بتحبكم قوى

    ووخذه بالها منكم
    ههههههههههههههههههههههههه


    ربنا يعينكم على اطباق شوشو الحمرة الكبيرة هههههههههههههه


    يا ازرق يا كايدهم زيد نارهم وقيدهم

مواضيع مشابهه

  1. [مجموعة] الرابح الاكبر ..الجزء الثامن و الثلاثون ..
    بواسطة healthy في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 406
    اخر موضوع: 12-11-2010, 08:06 PM
  2. الرابح الاكبر الجزء الثامن و العشرين ....................
    بواسطة healthy في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 430
    اخر موضوع: 07-06-2010, 12:07 PM
  3. الرابح الاكبر الجزء العاشر --- وبحماس متجدد
    بواسطة healthy في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 399
    اخر موضوع: 05-04-2010, 04:13 PM
  4. الرابح الاكبر الجزء التاسع --- وبحماس متجدد
    بواسطة healthy في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 403
    اخر موضوع: 31-03-2010, 10:02 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ