[مجموعة] مين عندها ارادة قوية؟ جروب جديد

[maya23]

السام عليكم
انا اريد ان اشترك معك اختي لكي اتحمس
ساضع بيناتي و كل ما يخص نظامي في المساء
سلام
بالتوفيق

[maya23]

[QUOTEوزني 93 كيلو و طولي 168 سم
متزوجة و ام لطفلين عمري 27 سنة
انا اصلا من اول ماقريت مشاركتك وانا بضحك تعرفي ليش؟
لان وصفك لنفسك اكنك بتوصفيني انا بالظبط
بس انا ام لطفلة واحدة هذا ه الاختلاف لكننا نفس العمر والطول والوزن
عالعموم حبيبتي اهم شئ يكون عندك الارادة وبجد انا ناوية نعمل مجهود جبار واكيد لما نشجع بعض نعرف ان في ناس غيرنا بيعانوا معانا نفس المعاناه اكيد هنتشجع
اما بالنسبة للشهية فتاكدي ان كلنا نفس الموضوع
بالنسبة للدكتور هو رافض اي ادوية للتخسيس
وبصراحة ده يخليني اطمن له اكتر وبرده خليني اساله عن قاطع للشهية[/QUOTE]

سلام
انا اول ما قريت ردك قلت اساعدك بشئ وهو الشاي الاخضر
عن تجربة اشربيه مر طبعا و شهيتك راح تنقص
انا عندي نفس المشكلة لكن ليس دائما بل مرات اهجم علي الاكل
لا اعرف لماذا لكن الشاي مفيد

[gogo_nanoo]

ازييكم يا بنات ,,,, مريومه المشكله اللى انا شايفاها فى المنتدى ان ماحدش بيشجع حدوالدنيا ملخبطه واللى بيدخل مرة مش بيدخل التانيه.... بجد انا نفسى يبقى فى جروب محدد كلنا فيه بنشجع بعض على طووووووووووول
لان الوقت طويييل لحد مانوصل لهدفنا ولا ايه؟؟؟؟
يعنى لازم نكون اصحاب وقلبنا على بعض,,,,

معلش طولت عليكم بس عموما ان معااااااااااااااااكم
انا متجوزة وعندى ولدين ووزنى قبل الجواز كان 65 ودلوقتى بقيت 102
ابتديت ريجيم مع دكتور معروف فى مصر نزل واحده صحبتى من 190 لحد 75 فى سنه ونص
عقبالنا............
المهم نزلت معاه لحد دلوقتى ل 93 فى شهر الا كام يوم وانا هدفى انى اوصل لل70 مبدئيا وانا عندى 30 سنه وطولى 162
ان شاء الله نكمل ونوصل لهدفنا كلنا وياريت نواظب على اليوميات والتشجيع واكيييييد حانستفيد من بعض

[مريومة الشقية]

ازييكم يا بنات ,,,, مريومه المشكله اللى انا شايفاها فى المنتدى ان ماحدش بيشجع حدوالدنيا ملخبطه واللى بيدخل مرة مش بيدخل التانيه.... بجد انا نفسى يبقى فى جروب محدد كلنا فيه بنشجع بعض على طووووووووووول
لان الوقت طويييل لحد مانوصل لهدفنا ولا ايه؟؟؟؟
يعنى لازم نكون اصحاب وقلبنا على بعض,,,,

معلش طولت عليكم بس عموما ان معااااااااااااااااكم
انا متجوزة وعندى ولدين ووزنى قبل الجواز كان 65 ودلوقتى بقيت 102
ابتديت ريجيم مع دكتور معروف فى مصر نزل واحده صحبتى من 190 لحد 75 فى سنه ونص
عقبالنا............
المهم نزلت معاه لحد دلوقتى ل 93 فى شهر الا كام يوم وانا هدفى انى اوصل لل70 مبدئيا وانا عندى 30 سنه وطولى 162
ان شاء الله نكمل ونوصل لهدفنا كلنا وياريت نواظب على اليوميات والتشجيع واكيييييد حانستفيد من بعض

عندك حق جوجو فعلا التفاعل ضعيف اوييييييييييي بجد ياجماعة لازم شوية تشجيع وارادة وان شاء الله هانوصل للوزن اللي احنا عايزينه

[وفاء4]

السلام عليكم
يلا بناااااااااااااااااات يوم السبت نبدا وينكم و وين الارادة القوية
و لا لسة ما تعبتوش من كل الوزن الزياااااااااااااااااااادة
و الله الرشاقة حلوة على حسب اللي شفته لاني لسة ما جربتهاش
و ان شاء الله معاكم راح اجربها
عزيزتي مايا شكرا على النصيحة و فعلا انا من اسبوع بديت اشرب شاي اخضر
3 اكواب في اليوم و فعلا حاسة بفرق يعني لسة
شهيتي مفتوحة على الاكل بس اكيد مش زي زمان
انا بتكلم كتير عارفة
اعذروني بس يلا شوية حمااااااااااااس

[مريومة الشقية]

الريجيم وصل ياقوم
الافطار يوميا

ثمرة فاكهة +( كوب لبن خالي الدسم او قطعة جبنة قريش او زبادي دايت) ياريت تغيريبين الاختيارات على قد ماتقدري في الايام

اليوم الاول

الغداء ـــــــــــــــــــــــ قطعة جبنة قريش + سلاطة +ثمرة فاكهة

بين الفطار والغداء خيارة كبيرة

العشاء ــــــــــــــــــــــ 3 او 4 ثمرات فاكهة

اليوم الثاني

الغداء ــــــــــــــــــــــ 200 جرام سمك مشوي +طبق سلطة

بين الفطار والغداء ثمرة فاكهة

العشاء ــــــــــــــــــــ 2بيضة او قطعة جبن قريش كبيرة + سلطة

اليوم الثالث

الغداء ــــــــــــــــــــ صدر دجاجة مشوي او مسلوق منزوع الجلد + طبق خضار +طبق سلطة

بين الوجبتين ربطة بقدونس او كرفس( لحرق الدهن وقفل الشهية)

العشاء ـــــــــــــــــــ 3الى 4 ثمرات فاكهة

اليوم الرابع

الغداء ــــــــــــــــــ قطعة جبن قريش + سلاطة +2 ثمرة فاكهة

في النص ربطة بقدونس او كرفس

العشاء ــــــــــــــــ 2 بيضة + رغيف سن + 2 ثمرة فاكهة ( عشاء محترم)ـ

اليوم الخامس

الغداء ـــــــــــــــــ 200 جرام لحمة مشوية + خضار او سلاطة

في النص ربطة بقدونس او كرفس

العشاء ــــــــــــــ بيضة او جبن قريش + رغيف سن + سلاطة

اليوم السادس

الغداء ـــــــــــــــــ صدر دجاجة منزوعة الجلد مشوية او مسلوقة +طبق كبير خضار او سلاطة

في النص ربطة بقدونس او كرفس

العشاء ــــــــــــــ سلاطة + ثمرة فاكهة

اليوم السابع

الغداء ــــــــــــــــــ قطعة جبن قريش + سلاطة

في النص ربطة بقدونس او كرفس

العشاء ــــــــــــــــ 4 ثمرات فاكهة

اليوم الثامن
شيكولاتة وام علي وبسبوسة وخروف محشي يوم فري


القواعد.............


بالنسبة للفاكهة بلاش الفواكهة الممنوعة ( العنب التين البلح الموز المانجو ....)
بالنسبة للسكر ممنوع والسكر الدايت كلنا عارفين انه مضر فمسموح بس بسكر الفاكهة الفركتوز 2 ملعقة يوميا

طبعا طبعا الرياضة ثم الرياضة بجد هتساعد جدا وخصوصا رياضة المشي بتشد البطن

اللي تقدر تدخل على النت كل يوم او يوم ويوم وتحكي يوميتها بصراحة وفي اخر الاسبوع تقول خسيت كام كيلو وممنوع بتاتا الوزن قبل نهاية الاسبوع الاول

شرب المياه على قد ماتقدري ياريت ميكونش اقل من 3 لتر في اليوم

واسالكم الدعاء

يالا مين كمان يحب يشارك معانا؟

[ام احمد المصرى]

وسعوا شويه

هههههههههههه

أمرى اللى الله اشارك


اظن انا اعلى وزن فيكم

يبقى الكل يقوم يوقف وهاتولى كرسى

هههههههههههههههه

هوا مش للدرجه دى لسه بس حاساه هتيجى لو مش خسيت

وزنى يابنات معاناة والله 115 كم

وطولى 165



اه بتحرك كتير لكن اكلى مش كتير

وساعات نفسى تتفتح وساعات تتقفل بالمفتاح


ادعولى ربنا بقدرنى اصلى لما بخس بتعب نفسا
وشكلى بيتغير ووشى بيخس اكتر من جسمى وصوتى هههههههههههههه

دعواتكم بقى اشوفكم على خير

[مريومة الشقية]

وسعوا شويه

هههههههههههه

أمرى اللى الله اشارك


اظن انا اعلى وزن فيكم

يبقى الكل يقوم يوقف وهاتولى كرسى

هههههههههههههههه

هوا مش للدرجه دى لسه بس حاساه هتيجى لو مش خسيت

وزنى يابنات معاناة والله 115 كم

وطولى 165



اه بتحرك كتير لكن اكلى مش كتير

وساعات نفسى تتفتح وساعات تتقفل بالمفتاح


ادعولى ربنا بقدرنى اصلى لما بخس بتعب نفسا
وشكلى بيتغير ووشى بيخس اكتر من جسمى وصوتى هههههههههههههه

دعواتكم بقى اشوفكم على خير

اهلا ام احمد واكيد هاندعيلك وبالنسبة لمشكلة وشك فان معلوماتي في الموضوع ده ان الجسم بيبدا يخس من فوق لتحت فالوش اول حاجة وبتهيقلي الرياضة حلوة برضه في الحالة دي مغلش لازم نخس ضروري

[مريومة الشقية]

دلوقتي ياتختوخات نقول الاسماء اللي هتشارك معانا

مريومة الوزن 93 الطول 186

ام لولو الوزن 90 والطول 168

ندوشا الوزن 59 الطول 158

وفاء الوزن 93 الطول 168

مايا الوزن 93 الطول 168

جوجو الوزن 93 الطول 168

ام احمد الوزن 115 الطول 165

ها ياجماعة حد تاني يحب يشارك قبل مانبدا؟

[لولو وننه]

صباح الخير كيفكم بنات انا الحمدلله

مبسوطة من حالي شوي لاني كل يوم بعمل ساعه رياضه ونظمت اكلي شوي

ونفسيتي احسن الحمدلله نشالله مع بعض بنات بنتشجع وبنوصل لهدفنا يارب

سلامي للجميع