السلام عليكم .........
اليوم 25/3
ف كمون و ليمون
غ 3 حصص معكرونة (6) و مرق لحم (3)
غ حصتين رز و حصة بطاطا بشوية زيت ( 8)
تأخرت بالسهرة مشان هيك حسيت بجوع شديد
فأخذت ربع رغيف خبز و لبنة (5)
اليوم تجاوزت النقاط المسموحة و كلها تقريبا كانت نشويات
بكرا إنشاء الله تعالى أخفف شوي النشويات
و أعتمد على السلطات و الفواكة
و إعمل رياضة
الروابط المفضلة