رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[سوبي]

صباح الخير
كيفكم ياحلوات
المنتدى مو راضي يفتح معاي من امس

[العسولة2]

يوميات ليوم الجمعة
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف كف اليد كيك \3
الغذاء
ماكدونالدز بيج ماك بس طلبت السندوتش وليس الوجبة كامل\12
عصير 200 مل مراعي\2
العشاء
1 كوب شاي بالحليب\2
المجموع=21

[العسولة2]

صباح الخيرر ^_^
ان شااء الله سنة 2017 تكون سنة تغيير للاحسن ولتحقيق كل الاماني الحلوة باذن الله
عندي اقتراح بدل يوم بالكامل مفتوح ليش ما نعمله وجبة وحدة مفتووحة مثلا الغذا مفتوحة فنعطي الجسم فترة كافية لحرقه ^_^ بس لا نلغيه

[sweet 3ahhoda]

صباح الخيرر ^_^
ان شااء الله سنة 2017 تكون سنة تغيير للاحسن ولتحقيق كل الاماني الحلوة باذن الله
عندي اقتراح بدل يوم بالكامل مفتوح ليش ما نعمله وجبة وحدة مفتووحة مثلا الغذا مفتوحة فنعطي الجسم فترة كافية لحرقه ^_^ بس لا نلغيه

امين يارب
خلينا نشوف الاوزان اخر الاسبوع وبعدين نفكر ف الموضوع

[عيون لامعة]

السلام عليكم . كيف هي احوالكم بخير؟
زمان ما دخلت المنتدى ،
انا حابة ارجع معاكم اذا ممكن ! ولوني عارفة انو في مسابقة نجوم مو عارفة ايه النظام بالضبط .

[sweet 3ahhoda]

السلام عليكم . كيف هي احوالكم بخير؟
زمان ما دخلت المنتدى ،
انا حابة ارجع معاكم اذا ممكن ! ولوني عارفة انو في مسابقة نجوم مو عارفة ايه النظام بالضبط .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين عيون لامعة
كيفك ؟؟
حاليا احنا ماشيين على نظام ال 10 لقمات
اهلين فيك معانا
تقدري تبدأي معانا بكتابة اليوميات
عرفي عن نفسك طولك ووزنك واهدافك
بالتوفيق

[sweet 3ahhoda]

عيون لامعة
هده هي فكرة الرجيم

( رجيم 10 لقمات )
شرح الرجيم:
عندك 3 وجبات / فطور و غدا و عشا
الوجبة الوحدة تاكلي فيها 10 لقمات فقط>> ما يهم نوعها حلى مالح دسم خفيف اللقمة كبيرة حشيتي فمك و لا لحسة صغيرة >>> لكي الحرية
المهم 10 لقمات فقط
كيف تحسبيها؟ كل لقمة تحطيها في فمك تبدأي في عدها الين توصلي 10 لقمات و توقفي و تنتهي

وبالنسبة للمشروبات
عندك 3 اكواب ف اليوم تشربيها وقت ماتبغي سواء مع الوجبة او بين الوجبات

ممنوع تاكلي لقمه خارج الوجبة حتى لو قبل الوجبة بدقايق
ممنوع تاكلي وتذوقي الاكل وانتي بتطبخي (ذوقي كانك صايمه)

لو غلطتي ف العد او خبصتي
عندك فرصتين والمرة الثالثة تنطردي من المسابقة


** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24

شوفي ردود مغتربة على اسئلة البنات

[عيون لامعة]

حابة اسأل كمان كم اعمل من وجبة هل 3 وجبات او أكثر

[sweet 3ahhoda]

حابة اسأل كمان كم اعمل من وجبة هل 3 وجبات او أكثر

شكلك مافتحتي الرابط وماقراتي الردود
فقط 3 وجبات ممنوع تزيدي عن 3 وجبات ولا لقمه

[عيون لامعة]

شكلك مافتحتي الرابط وماقراتي الردود
فقط 3 وجبات ممنوع تزيدي عن 3 وجبات ولا لقمه

لا فتحته وقراته بس ما نتبهت أسفة