صباح الخير
كيفكم ياحلوات
المنتدى مو راضي يفتح معاي من امس
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
صباح الخير
كيفكم ياحلوات
المنتدى مو راضي يفتح معاي من امس
يوميات ليوم الجمعة
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف كف اليد كيك \3
الغذاء
ماكدونالدز بيج ماك بس طلبت السندوتش وليس الوجبة كامل\12
عصير 200 مل مراعي\2
العشاء
1 كوب شاي بالحليب\2
المجموع=21
صباح الخيرر ^_^
ان شااء الله سنة 2017 تكون سنة تغيير للاحسن ولتحقيق كل الاماني الحلوة باذن الله
عندي اقتراح بدل يوم بالكامل مفتوح ليش ما نعمله وجبة وحدة مفتووحة مثلا الغذا مفتوحة فنعطي الجسم فترة كافية لحرقه ^_^ بس لا نلغيه
السلام عليكم . كيف هي احوالكم بخير؟
زمان ما دخلت المنتدى ،
انا حابة ارجع معاكم اذا ممكن ! ولوني عارفة انو في مسابقة نجوم مو عارفة ايه النظام بالضبط .
عيون لامعة
هده هي فكرة الرجيم
( رجيم 10 لقمات )
شرح الرجيم:
عندك 3 وجبات / فطور و غدا و عشا
الوجبة الوحدة تاكلي فيها 10 لقمات فقط>> ما يهم نوعها حلى مالح دسم خفيف اللقمة كبيرة حشيتي فمك و لا لحسة صغيرة >>> لكي الحرية
المهم 10 لقمات فقط
كيف تحسبيها؟ كل لقمة تحطيها في فمك تبدأي في عدها الين توصلي 10 لقمات و توقفي و تنتهي
وبالنسبة للمشروبات
عندك 3 اكواب ف اليوم تشربيها وقت ماتبغي سواء مع الوجبة او بين الوجبات
ممنوع تاكلي لقمه خارج الوجبة حتى لو قبل الوجبة بدقايق
ممنوع تاكلي وتذوقي الاكل وانتي بتطبخي (ذوقي كانك صايمه)
لو غلطتي ف العد او خبصتي
عندك فرصتين والمرة الثالثة تنطردي من المسابقة
** رجيم النقاط سر رشاقتي **الجزء ال24
شوفي ردود مغتربة على اسئلة البنات
حابة اسأل كمان كم اعمل من وجبة هل 3 وجبات او أكثر
الروابط المفضلة