[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )

[الشفاعة]

شوفي أبلة شفوعة الويتابيكس :

المرفق 113586

مو طالع عندي ياقمر مافي صورة
والمعصوب الحمدلله كان خالي من السمن والعسل ..
وكنت بدي اسألك مشان الشوربة .. لأني كسولة وما بحب الطبيخ < منيح اللي بطبخ غدا هههه
فعندي من القراطيس تبع ماجي كتيير .. فهل بتحل محل شوربة البيت ولا فيها سعرات ؟؟ وإذا فيها كم مقدارها ؟؟

هي المكعب الواحد للماجي = نص نقطة

بس ياقلبي الماجي مضر جدا جدا و خاصة الملح اللي بيه مضر للصحة

و انا برايي اذا بدك جربي الشوربة السريعة بس بصلة مع معلقة زيت و بعدين حطي خضرة عليهم و ماء و ملح و فلفل و كركم

و حطي شوية شوفان سريعة و طيبة و صحية و بتفيدك انتي و البيبي
وسؤال تاني :
الشومر انتي كيف بتشربيه ؟؟!
لأنه خالتي جابتلي شاي أخضر بالشمر وطعمه يااااااااااالطييييييييييف أديش كرهني بعيشتي ..
ولك كإني بشرب سم ولا دوا لاسمح الله :/

انا الشومر اللي عندي شومر حب متل اليانسون بس اكبر ولونو على شقار

بس طيب كتير انا بحبو بس بغلي مي و بحط المي على الشومر و بغطيه شوي و بعدها بشربو مع سكر صناعي او بلا سكر

طعمو كتير طيب و عن بسوريا بحطو مع المعمول لانو بيه طعمة طيبة

\يومياتى

كنت صائمة بإذن الله

المغرب كوب كبير ماء عليه عصرة ليمون

6 رطب وكوب حليب منزوع الدسم جزئيا = 4 ( عملت مثل ما قولتيلي غليت الحليب وبردته وشلت الزبدة )

الرطب ال 6 = 2 نقطة

و الحليب = 2 نقطة صح 4 نقط المجموع

برتقالة = 1

صحن سلطة متنوع خس وطماطم وبصل وجزر عليه ملعقتين زيت زيتون = 2 + بيضتين مسلوقتين = 4

ربع خبزة = 3

5 ملاعق مكرونة بصلصة طماطم = 2

قطعة لحمة قد نص الكف مشوية = 5

تفاحة = 1

المجموع 22 من 24

الماء لتر مع توزيع الاكل مافي مجال للشرب

الرياضة ساعة مشي مع دور الحساسية اللي مطلع عينى

سلامة قلبك طهور باذن الله

بس ماشاء الله تبارك الله يومك رائع و متحسن كتير و نقاطك جميلة برافو عليكي

بس ملاحظة حاولي تاخدي سحور ياقمر مشان وقت السحور تاخدي قسم من النشويات

لانو انتي هلا جمعتي نوعين نشويات بنفس الوقت خبز و معكرونة

لازم نوع واحد بالوجبة

لهيك انا بقول لازم السحور اولا سنة عن الرسول عليه الصلاة و السلام و كمان بعينك على الصيام

و ضروري جدا مشان ماتاخدي كل الاكل بالفطور و بالليل كلو فوق بعض وزعيه على السحور و الفطور

و الرياضة ممتازة

تقيمي ليومك للمسابقة 5 نقط برافو شطورة

سلام عليكم و رحمة الله

ازيكم جميعا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مبروووووووووووووووووووووووك الجزء الجديد وياارب يكون خير علينا جميعا

وكل سنة وانتم طيبين

2012

يارب يكون عام كله امل و بناء و سلام

شفوعة انا رجعت أكل زي الأول ( مظبوط ) لكن خايفة و مرعوووووووووووبة الا وزني يزيد او يثبت
ربنا يسترررررررررررررررررررررر


لا تخافي بس انا لهادا السبب قلتلك مابصير تحرمي نفسك لانو بس ترجعي للاكلك مشكلة

بس ان شاء الله مارح يزيد لا تخافي بس نظمي اكلك و كلو حيكون تمام لا تقلقي

يوميات السبت

ف : 3شرائح شابورة بر مع شاي بحليب
س : قهوة تركي + حبة كيوي و حبة يوسفي
غ : 5 اصابع كفتة صغيررررررررررة + 1.5 توست اسمر + سلطة طماطم و خيار و فلفل
س : شاي بحليب + حبة يوسفي
ع : 3 شرائح شابورة بر + شاي بحليب
بالليل متأخر اخدت 2 يوسفي كنت جعانة جدا

ماء 6 أكواب
رياااااااااااااااضة ساعة الا ربع مشي سريع + 15 دقيقة تمارين للجسم كله

بس يومك برضو قليل جدا انتبهي ياقمري

هلا يومك قليل و بروضو الماء ليش بس 6 اكواب

حتنشال نقطة للماء ليومك اليوم

يعني يومك 4 نقط

و الرياضة ممتازة

[الشفاعة]

صباح الخيييييييييير

يوميات السبت:

الصبح أخدت كوب من الخلطة
ف: كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم +تمرة + شقفة كعكة
سناك: موزة
غ: خبز أسمر 50 جرام عملت فيه سندويشات جبنة مع جرجير كتير وملفوف
سناك: كلمنتينا
المسا أخدت كوب من الخلطة
ع: نص كاسة حليب قليل الدسم مع قرفة وزنجبيل + شقفة كعكة + ملفوف وجرجير + تقريبا كاسة لبن قليل الدسم
الرياضة: ساعة و5 دقائق
المي : بتوقع كملت لترين

يوم رائع متلك ياحلوة

و تقيمي 5 نقط كاملة شطورة
اليوم و انتي و كريمة حصلتو النقاط كاملة

[هبهوبة]

شفوعة والبنات .. تعو اسمعو شو صار معي مبارح بالليل
قصة شيقة لا تفوتكن خخخخخخخخخخ

مبارح انقطعت الكهربا عالساعة 9 بالليل
وأنا حطيت راسي ونمت
وبعد فترة ما أسمع إلا أصوات بتخوف
أصوات ضرب رصاص على انفجار على ما بعرف شو ..بس مبين إن الصوت بعيد شوي عن منطقتي
وكانت الكهربا جاية .. اطلعت عالساعة لقيتها 12 و10 دقائق
وأنا مو مسترجية أتحرك وعمبدعي ربي الله يتلطف فينا
وعمقول لحالي يا ترى شو صاير .. يا ترى شو صاير
لأنو الأصوات كأنو جبهة حرب مفتوحة
ويا ترى بأنو منطقة جنبي
ومخي يودي ويجيب وعمقول الله يستر

بعدين قمت واطلعت من الشباك ولا لقيت ..

احزرو شو لقيت؟؟






ألعاب نارية بالسماء!!!!!!!!!!!!


قلت شو في مباراة ولا شو ؟؟ انتصرو يعني؟؟


بعدييييييييييييييييييييييييييييييييين اتذكرت

قلت آآآآآآآآآآآآآآآآآ





راس السنة الميلادية
ههههههههههههههههههههههههههه

[هبهوبة]

ياااااااااااي 5 نقط
الحمدلله
بداية ممتازة إلي ولكرميلا

[هبهوبة]

رفات الصبا
استغربت لما قلتي عالشمر إنو طعمو مو طيب
أكيد في شي غلط
لأنو طعمه روعة كتير طيب وأصلا بحطوه منكه لبعض أنواع المعجنات متل الكعك
ومتل ما قالت الشفاعة شكله بيشبه اليانسون شوي
جيبيه لحاله وحطيه بمي مغلية واتركيه شوي واشربي.. وشوفي طعمه كيف وخبرينا
في إلو عدة أسامي
شمر .. شومر.. ويمكن شمرة

[الشفاعة]

يوميات السبت

على الريق كاسة ليمون و كمون

الفطور
كورن فلكس اسمر مع شرائح لوز وفاكهة = 3 نقطة

كاسة حليب قليل الدسم = 2 نقطة

----------------------------------------------------------------------------


سناك
انجاصة = 1 نقطة

موزة = 1 نقطة

كاسة شومر = 0 نقطة

---------------------------------------------------

الغدا
4 معالق لحمة مفرومة = 2 نقطة

4 حبات صغااااار شيش برك بلبن قليل الدسم = 3 نقط

معلقتين رز = 1 نقطة

صحن صغير شوربة عدس من دون اضافات = 2 نقطة

صحن سلطة كبير مشكل = 0 نقطة

------------------------------------------------------------------------

سناك
تفاحة = 1 نقطة

كاسة حليب قليل الدسم = 2 نقطة

معلقة حلاوة طحينة = 1 نقطة <<<< مشان الحيب

-----------------------------------------------------------------------------

العشا

2 توست اسمر = 2 نقطة

صحن شوربة عدس = 2 نقطة

ربع معلقة جبنة = 1 نقطة

معلقة زيت وزعتر = 2 نقطة

خيار = 0 نقطة

كاسة شومر = 0 نقطة

--------------------------------------

المجموع 26 من 28 نقطة
----------------------------------

الماء
لتر و نص غير المشروبات التانية

----------------------

الرياضة
ساعة مشي

و تمارين للبطن 120 مرة

حاسة الرياضة قليلة بس بدي جرب هالاسبوع بس مشي ساعة

[هبهوبة]

صباح الخيييييييييير

يوميات السبت:

الصبح أخدت كوب من الخلطة
ف: كوب نسكافيه بحليب قليل الدسم +تمرة + شقفة كعكة
سناك: موزة
غ: خبز أسمر 50 جرام عملت فيه سندويشات جبنة مع جرجير كتير وملفوف+3تمرات
سناك: كلمنتينا
المسا أخدت كوب من الخلطة
ع: نص كاسة حليب قليل الدسم مع قرفة وزنجبيل + شقفة كعكة + ملفوف وجرجير + تقريبا كاسة لبن قليل الدسم
الرياضة: ساعة و5 دقائق
المي : بتوقع كملت لترين

يا الله شو بنسى
أكلت معلقتين حبوب من عند جارتي مساويتها بالدبس
ونسيت أكتب إني أكلت معلقة أكل وحدة معكرونة بالبشميل (غدا البيت عندي)

[أحلم بالرشاقه]

..

صباح الخير

مابعرف ياشفاعه لأني قليل مااتكلم معها ..~

بالامس ماقيمتي يومياتنا بس علقتي عليها !!

[ام لانا 20]

اهلا ليلى ....انا وزني 70ونص...ولازم انزل لل66 ..يعني بدي 4ونص...نقاطي 20 وبس انزل تحت السبعين رح يصيرو 18
طولي 166..وانا جاهزة نبدا سوا..وع فكرة صحيح انو انا لازم انزل اقل منك بس النزول اصعب
انا عايشة بالسعودية انتي فين؟؟

[ام لانا 20]

ضحكتيني ..لما كنت بحلب ليلة راس السنة احس حالي بحرب..من كتر الالعاب النارية وكنت ادعي انو مااشوف ضرب نار بسوريا...طلعت دعوتي مستجابة بعد ماسافرت صار الدبابات بالشوارع...كان لازم ادعي انو مايصير شي بسوريا مو انو مااشوف شي ...مشان الواحد ينتبه لدعواتو