شعاراتنا
ده شعار ملكه الموسم
اكتر واحده نزلت ف الوزن خلال الموسم كله
وده شعار ملكه الاكل وعدم الالتزام الاسبوعى
ابتسم فانت ف الرابح الاكبر
يبقى انا طالبه منكم
الاتى كملخص
الالتزام وعدم اللخبطه ف الاكل والنشويات اقل مايمكن
الوزن واليوميات متجمعه تتبعت كل يوم اربع للقائده ف رساله خاصه واللى مش هيعمل كده هتحجب نتيجتو اما لو مبعتش الوزن هيطرد وينزل بهدلنى شكرا
الميه مش اقل من لتر ونص يوميا يعنى اقلها 8 اكواب
الرياضه
مش اقل من ساعه حسب مانتى تحبى مشى جرى ايروبكس براحتك
+
100 نطه بدون حبل
دول لازم يومياتك تتستوفيهم
مفهوم يا حبايبى
وللا لاء
منتظراكم
اللى هيبقى جد هبقى معاه يااسلام
اللى هيبقى ياسلااام هبقى معاه جد
وهخلى الميزان يحكم
خلينا نكون كلنا رابحين
تبقى اليوميات
يابنات لازم تكون بالاسود
وواضحه خط كبير
وتكون فوقها صوره من دول
او الازرق
شعارات التقارير
الروابط المفضلة