القائدات كل واحده هتكتب بلون فريقها بس لما تحب تلفت نظرى لحاجه بالاسود
لزوما عليهم نشر روح المحبه بين الفريقين والدعابه
الزعل ممنووووووووووووع ابدا ابدا والقمص اللى ناويه تقول من دلوقتى ونبقى برضو صحاب
باكد مش عايزين زعل وكلام فارغ
قائده الفريق
هيلثى
والعدد ف كل فريق متغير و قابل للتعديل والتبديل
الفريق الازرق
...........................
الفريق الاحمر
...................................
مبروك يابنات
هذا وبسم الله الرحمن الرحيم نبدأ بسم الله تبارك وتعالى
ونستعين به
اللهم اننا نستعين بك على انقاص اوزاننا فأعنا يا رحمن يارحيم ياحى ياقيوم
نسألك باسمك الاعظم و بكل اسم هو لك الا تكلنا لانفسنا واتباع شهواتنا
نستغفرك اللهم ونتوب اليك واجعله فى ارضاءك ولاتجعله ف غير رضاك
............................
يتم اعلان الوزن
الوزن يوم الاربعاء
واعلان النتايج يوم الخميس بالليل
رسائل على الخاص التابع للقائدات بسريه
عشان تبقى مفاجئه يوم اعلان النتيجه ظريفه
وتقوم القائدات بحساب النسب حتى الجرامات الضئيله و
ببعثهم لى على الخاص لترتيب النسب
تقوم القائده بارسال الاوزان كل اسبوع مع ترشيح لاحدى المتسابقات
بان فى حال خساره فريقها يتم استبعاد فلانه من الفريق
يعنى الفريق الخاسر هيتعرض احدى عضواته للتصفيه
بمعنى تبقى معانا بس مش داخل المسابقه
واكيد انتو عارفين ان اللى بيكسب كل موسم بنعملو حفله وبيكون بطلها بعون الله تعالى
ياللا استعداد ابتدى
سوف يكون هناك
##عدد 1رشيقه كل اسبوع
دبدوبه تخينه لاقلنا نزولا فى الوزن تقوم الدبدوبه بوضع الشعار الذى تستحقه
هههه
ودا طبعا بالاضافه لل منافسه
اوعو تفقدو حماسكم
بنات
شدو الهمه وشمرو اديكواللى هلاقيه ملخبط هيطرد بس عايزه الحماس والهتاف والتشجيع ونقار بين الفريقين
منتدى رائع شكلو رائع يللا يابنات عايزين يوميات حلوه منافسه حلوه عشان نطلع كلنا رابح اكبر
اللى هتلخبط ف الاكل مرتين القائده هتطالبها بوضع الدبدوبه ف الشعار حتى لو كانت الرشيقه وهتتعاقب بعمل رياضه هتحددهالها القائده
الكربوهيدرات تبقى قليله شويه بلاش الكميات الكبيره منها
شكرا
ممنوع نقل افكارى بدون ذكر المصدر
يعني إيه ريجيم كيميائي..!!
الريجيم الكيميائي لم تُجرَ عليه دراسات وأبحاث كافية حتى الآن.. وهناك اعتقاد خاطئ أن الريجيم الكيميائي هو اختيار أنواع معينة من الأكل علشان أكلة تحرق سعرات الأكلة التانية.
ولكنه معروف أنه يعتمد على نوعية واحدة من الأكل "بيض فقط أو نوع فاكهة أو بروتين فقط.." مدة طويلة والجسم لا يستطيع هضمها أو امتصاصها طوال الوقت فيتخلص منها دون أن يستفيد منها وده مضرّ جداً على الجسم اللي محتاج كل أنواع الأكل... كمان لما الشخص يكون مطلوب منه أكل نوع واحد في الغالب مش بيقدر يأكل كميات مهما كان نوع الأكل..
الريجيم الكيميائي بيساعد على خروج الميه من الجسم بكميات كبيرة جداً، فطبيعي أن الجسم يخس كويس جداً وهذا ما يبدو من الوهلة الأولى، ولكن المشكلة أن الجسم بيفقد الميه مش الدهون بمعنى لو واحد حب يعمل ريجيم كيميائي لمدة أسبوع ممكن يخسّ بسهولة خمسة كيلو في أسبوع...
ترجمة الخمسة تخسيس فقدان كيلو دهون مقابل فقدان 4 كيلو ميه، وده طبعاً خطر جداً؛ لأن الكيلوات دي بترجع بسرعة جداً بمجرد ما يرجع للأكل تاني.
لكنه بيخسس أوي... إيه الضرر منه؟!
لا ننكر أن الريجيم الكيميائي بيخسس أسرع من الريجيم العادي؛ ولكن ممكن يرفع نسبة "الأستيون" في الدم... وارتفاع النسبة في الجسم إلى حد معين قد يؤذي القلب والكبد والكلى وشبكية العين، وبالتالي لا ننصح أبداً بالريجيم الكيميائي.
اللجوء إلى هذا النوع من الريجيم أحياناً نضطر إلى استخدامه؛ ولكن في حالات خاصة جداً ومحدودة ولفترة قصيرة بمعنى لأسباب قهرية في حالة اضطرار المريض الذي يعاني من السمنة لإجراء عمليات عاجلة قد تهدد حياته؛ فلا بد أن يفقد عدداً كبيراً من الكيلو جرامات.
الريجيم الكيميائي حاجة خلاص بطلت على مستوى العالم حالياً، المسموح به هو لا يتعدى معدل التخسيس من كيلو إلى كيلو ونص في الأسبوع، وبالتالي فيه كتير من الأطباء وخاصة من المطلعين على كل جديد في عالم التخسيس توقفوا عن إعطاء مرضاهم هذا النوع من الريجيم.
هل ممكن الريجيم الكيميائي يسبب الوفاة..!!
بالطبع... في الأحوال العادية الريجيم قد يكشف أنواعاً من الأمراض مبكراً فتمكن الإنسان من متابعتها وعلاجها، وده في صالحه... وخاصة أمراض الغدد الصماء ومشاكل المبايض وفقر الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول أو مرض السكر والضغط وغيرها... ولكن الريجيم الكيميائي قد يقضي على المريض قبل أن يكتشف مرضه؛ مثلاً لو مريض عنده مشاكل في القلب وهو مش عارف ممكن تحصله مشكلة يدفع حياته ثمناً لهذا النوع من الريجيم.
علشان كده استشارة الطبيب حاجة مهمة جداً وإجراء الفحوصات والتحاليل المطلوبة شيء ضروري قبل الانتظام في الريجيم بشكل عام.
ولو المريض مش قادر يتابع مع دكتور يعمل إيه!!..
ولو المريض مش قادر يتابع مع دكتور؛ فمن الحكمة أنه لا يتبع ريجيم كيميائي أو ريجيم سريع؛ لأنه قد يدخله في دوامة من المشاكل والأمراض التي هو في غنى عنها.
ويلجأ إلى نظام غذائي متوازن، وإحنا في "بص وطل" بنحاول ننشر أنواع معتدلة من الريجيم لكل الناس... وبالطبع هاكون معاكم في أي استشارة خاصة بالريجيم... المهم نبدأ نهتم ونشوف ونراقب أنواع الأكل اللي بنتناولها طول النهار
الوقت بيجرى
والدنيا مش هتوقف تستناكى تفكرى تبتدى تغيرى حياتك امتى
ابتدى دلوقتى
باكد على ان مفيش غياب
كمان
اليوميات تتحفظ عندك عشان هتبعتيها بالوزن بتاعك
كل اسبوع متجمعه
العدد محدود
يعنى محتاجين عدد قليل عشان المتابعه تكون شديده وجامده
كمان الاوزان العاليه مش اقل من 90
وناس اكلهم مافيهوش نشويات بس ربع رغيف فاليوم او 4 معلق رز او مكرونه بالكتير
ده نظامنا
هنا
فالنقم الافراح
هتخسي يعنى هتخسي
يانا يانتى
الروابط المفضلة