السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
مبروك عليكم الجزء الجديد وان شاء الله الكل يوصل للوزن الي يتمنى
انا مشتركة جديدة اتمنى تقبلوني معاكم
على فكرة انا اخت لمياء وهية الي شجعتني اني اشارك معاكم
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
مبروك عليكم الجزء الجديد وان شاء الله الكل يوصل للوزن الي يتمنى
انا مشتركة جديدة اتمنى تقبلوني معاكم
على فكرة انا اخت لمياء وهية الي شجعتني اني اشارك معاكم
نجمة التصحيح
وعليكم السلام
اهلين ام مسره شو اخبارج نووووووورتي
شخبار مسره ان شاء الله بخير
مشرفة الصحة والتغذية
اهلا بيك ام مسرة منورة واللهكتبت بواسطة ام مسرة
النجم الفضي
ام مسره
يا اهلا بريحه الحبايب اكيد سكر زى لمياء
ماعرف
ان شاء الله اكون من بكره معاكى فى الريجيم ده مع بعض الزيادات البسيطه
عضو نادر
جبال ازيك عامله ايه
بصو بقى
موضوع النقاط والسعرات الحراريه
اللى عايزين يجو معانا فى الاساسى بتاع الموسم التانى
ويكونو متبعين سعرات او نقاط
ولكونا فترتنا مجدوده ودى مسابقه
فلازم
السعرات ماتزيدش عن 1000
والنقاط ماتزيدش عن 16
عايزه اجابه مختصره جدا بالقبول او الرفض
اللى هيرفض هيبقى مش فى الاساسى
فى فريق اعضاءه الناس اللى طلعوه وخرجو كتير او اللى حضورهم غير منتظم او اللى هيمشو
على مهلهم فى الرجيم ودا علميا مش غلط
بس لينا نظامنا اوكيه
رشا هانم ناويه تاخدى كام نقطه اللا جاك نقطه ياشيخه
يارب تكونى عايزه تاكلى 28 نقطه والكلام ده
قولنا النقاط
ليه ناسه
ورياضته
ومداه واسع وطويل جميل جدا بس مش دلوقتى مش دلوقتى خالص
ماسمهاش منافسه بقى
تمام
انا اصلا مش معجبه بوزنى انا اللى نزلتو
تمام
فكرو كده
مش بعجزكم بس اللى اوله شرط اخره ايه
قلتو تخفيف
قلنا ماشى بس تخفيف محترم ورياضه تمااام
قلتو مافيش رياضه عشان الظروف الصحيه
قلنا ماشى بس رجيم عدل بقى يا جبال
تمام
ماعرف
عايزاكى تبطلى تذبذب
قلتى هامشى على اسامه حمدى يبقى تمشر عليه بالحرف وهتتحاسبي على كده
على فكره
ندوشا لا مش هاتمشي عليه
ماينفعهاش
انا حطتلها خطه تانى عشان كلها كام كيلو وخلاص تخلص مش هانقعد نرجع لورا تانى
رشا ماتخرفيش
خليكى على النظام اللى انتى كنتى مؤخرا ماشيه عليه هايجيب معاكى نتيجه ممتازه
دبدوبه ماتتبعش النظام بتاع ندوشا دا لحد خلاص بيوصل للمثالى تمام مش هاقول تانى
عضو نادر
ام مسره اهلا بيكى حبيبتى الف اهلا باهل لمياء واهل العراق الشقيق
تحيه طيبه وبعد
بصيلى بقى كوييييييييييييييييييييييييس
هزار ولعب وضحك هتتطردى شر طرده
جديه ونزول وزن وسمع كلام هشيلك فوق راس لمياء ههههههه
عشان رقبتى بتوجعنى
تمشى عدل هاحتار انا فيكى
ومش هاعرف اتصيدلك اخطاء
هتمشى على نظامنا وتعسفه يبقى هتححققى اللى انتى عايزاه
وهنبقى صحاب
واحباب
للابد
هتمشى عوج
هتلاقى كل يوم والتانى انكد عليكى واسيلك من هنا واحطك هنا واحطك من هنا واشيلك هنا
ايييييييه ياريت ردى يكون خوفك
لو هتتبعى سعرات ونقاط يبقى ماتورينيش توقيعك تانى هههههههه
يالهوى على انا عملتو ف احتك يالمياء هههههههه
مش هتكتب تانى شكلها
بصى انا عملت كده عشان لو ناويه تلعبى تخافى اما تلتزمى او تجرى
يللا يا هانم حطيلى وزنك وطولك وكثافتك ومركز الثقل بتاعك
انتى ف البدايه هتبقى تحت الاختبار لفتره بدايتها النهارده
من ناحيه الالتزام والحضور
والاكل اخباره ايه
وهكذا مش عايزه اشوف سمبوسك
ومعلقتين بشاميل ووكلام فارغ
اقفل بقى تسعد حياتك هههههههههههه
يللا ادينى الاوكيه عشان ارحب بيكى بدل البهدله دى
عضو نادر
بصى مش بطال بس بلاش منه التمر
وعايزه افهم كاسه لبن بتعمل ايه ف الغداء يعنى ايه لازمته فجعه دى وللا ايه
بتتفطمى قريب لاااااا مالهمش لزمه
مشرفة الصحة والتغذية
هههههههههههه
ما خرفش
ما تخفيش بدررررررررررررري عل الخرف
هههههههههههه
اصلا انا مش بعرف احسب النقاط
حطي في بطنك بطيخة صيفي
بطق حنك ازيد الردود شوية نتحتح من صفحة 4
هههههههههههههههه
النجم الفضي
السلام عليكم
شوشو شلونك ياحلو يارب احسن الان والله حاسه فيك لان قبل فتره انا كمان 2 من اضافر رجلي انقلعوا .ربي يجعله في ميزان حسناتك يارب وكله تكفير ذنوب واجر
هومه الله يرحم ميتكم ويجعل الجنه داره ويصبر اهله ويعوضهم خير عنه
ام مسره اهلا حبيبتي يارب تواصلين معانا والبنات مثل ما قلتلك كلهم يجننوا وحده احسن من الثانيه وابد ماتحسي بغربه
حتى امي حوا هنا وجبال وانت يعني صحيح الكروشيه راح ينقل
رشروش تسلمين حبي من ذوقك هذا
شو قصه الاجازه صحيح في بنات ماخذين اجازه لو اوشاعات؟؟
مشرفة الصحة والتغذية
ههههههههههههههه
بلاش فضايح يا بوس
ههههههههههه
السعودين بيحبوا يشربوا اللبن مع اي حاجة حتى الرز
ههههههههههه
عادتهم كدا نعمل ايه
زي ما فمصر بيعملو فتة بالرز
ورز ومكرونة وشعرية في الكشري
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههه
احم احم
على راي صيوفة
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة