منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء السادس)

[loucy]

يومياتى النهاردة
الافطار
2 طعمية+كوب شاى+جميز
العذاء
3 معالق ارز+سمك مشوى+شرايح طماطم وفلفل وخيار
العشاء
2 خوخ+قطعة حلاوة صغيرة بلقمة صغيرة
الرياضة
نصف ساعة مشى

[azzmhsa]

يوميات الخميس

فطار: بيضة مسلوقة و شاي

غدا: 2 كباب مشوي

عشا: زبادي

سناك: قطعة اناناس و تمرة

ماء: 6 اكواب

رياضة: 3 ساعات مشي و20 دقيقة ايروبيك

تقييم:5 من 5

[جبال الثلج]

يوميات الخميس

الفطار
6ملاعق كورن فليكس........ 3 نقاط
تفاحه ........ 1نقطه

سناك
عصير برتقال طازج بدون سكر ....... 1 نقطه

الغداء
كاس لبن كامل الديم .... 2 نقطه
قليل من الدجاج ..... 2نقطه
صحن سلطه ........... 0 نقطه
6ملاعق رز + باميا ........... 4 نقاط

سناك
برتقاله + تفاحه ........ 2 نقطه

العشاء
روب قليل الدسم ........ 2 نقطه
تفاحه .... 1نقطه

الماء
لتر ونصف

الرياضه
مشي 15 دقيقه


مجموع النقاط
18 نقطه

التقييم
4/5

[مولاتى]

لوسى
ازيك يا قمر اخبارك ايه
انا مقدرش اخد اجازة منكم ابدا وان شاء الله ادخل اسلم عليكم
يا بختك يا عم هتروحى تتفسحى وتهيصى
اهو تجددى نشاطك وتخرجى من حالة الملل

جوجو
اهلا بيكى يا قمر معانا
اهلا باسكندرية واهل اسكندرية الجدعان
انا كمان من اسكندرية
انتى بتشتغلى ولا بتدرسى
ربنا يوفقك يارب وتوصلى لوزنك المثالى باذن الله

سوسو
انتى خلاص هتسافرى بكرة هتوحشينا جداااااااااااااااااااااااااا
تروحى وترجعلنا بالف سلامة

الاء
ازيك يا جميل اخبارك ايه
انا النهاردة وبكرة اجازة ان شاء الله هرجع اكتب يومياتى معاكم من يوم السبت

ام انس
نهى
جبال
زينب
يارا
اخباركم ايه يا بنات يارب تكونوا بخير

[جبال الثلج]

اهلين مولاتي
شو اخبارج
ان شاء الله تكوني بخير

[azzmhsa]

سلام علي أحلي بنات باحادثكم من جدة و لسة مافيش عشا بس طبعا فطرت قطعة جاتو واحدة و شربت نصف كوب عصير برتقال و قطعة ناجتس واحدةو مية كتير و 4ساعات مشي باسلم عليكم وسلامي لزينب اتجدعني

اهلین ام یارا
ایه یا مفتریه ،شو هل اکل کله ،خففی الاکل وشدی الهمه و لا تنسی التنافس القوی لنهایه الشهر

[azzmhsa]

لوسى
ازيك يا قمر اخبارك ايه
انا مقدرش اخد اجازة منكم ابدا وان شاء الله ادخل اسلم عليكم
يا بختك يا عم هتروحى تتفسحى وتهيصى
اهو تجددى نشاطك وتخرجى من حالة الملل

جوجو
اهلا بيكى يا قمر معانا
اهلا باسكندرية واهل اسكندرية الجدعان
انا كمان من اسكندرية
انتى بتشتغلى ولا بتدرسى
ربنا يوفقك يارب وتوصلى لوزنك المثالى باذن الله

سوسو
انتى خلاص هتسافرى بكرة هتوحشينا جداااااااااااااااااااااااااا
تروحى وترجعلنا بالف سلامة

الاء
ازيك يا جميل اخبارك ايه
انا النهاردة وبكرة اجازة ان شاء الله هرجع اكتب يومياتى معاكم من يوم السبت

ام انس
نهى
جبال
زينب
يارا
اخباركم ايه يا بنات يارب تكونوا بخير

اهلین حنان
حمد الله علسلامه ، فینک یا بنت اشتقنالک

[azzmhsa]

مساء الخير
ازيكم يا حلوين
بجد يا جماعة الواحد على اخرة مش عارفة مالى
وزهقانة على الاخر
وقولت لجوزى عاوزة اتفسح خلاص هطق
قالى خلاص بكرة نسافر
مصدقت بجد
لقينا رحلة طلعة مصر وبالتحديد (حديقة الحيوان) بيشو أنبسط خالص وشبط فيها
وبازن الله هنسافر الصبح بدرى
اوكى
معنى ذلك مش هعرف ادخل بكرة خالص
معلش متزعلوش منى
انا عارفة انى مقصرة فى حققم
لكن بصراحة الملل هيقتلنى
ماشى

اهلین لوسی
حمد الله عالسلامه وعظم الله اجرکم
ایه مالک حبیبتی لیه زحقانه ، یالا بکره روحی الرحله انشاءالله تتغیر نفسیتک وتفرفشی
و ترجعیلنا مبصوطه

[azzmhsa]

السلام عليكم

احب اشكركو على قبولى فى الفريق وان شاء الله اكون عند حسن ظن الجميع

الاسم جوجو

الطول 163

الوزن الحالى 70

الوزن السابق 65

الوزن المطلوب الوصول اليه بدايه 65 وربنا يسهل فى الاتنين ك بعد كدا

النظام المتبع تخفيف وتنظيم

الرياضه مشى ع السير دراجه ثابته تمارين بطن نط ورقص

ان شاء الله ببتدى من غداااااااا

اشوفكوا على خير

اهلین جانستا
حیاک بیننا و انشاءالله تحققی هدفک

[azzmhsa]

الاء ،ام انس ، جبال ،سوسو

شخبارکم حبیباتی ؟ جهزتو نفسکم لبعد بکره؟ طبعاً انتو عارفین ایه قصدی؟ هههه