منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء السادس)

[مدام الدكتور]

انا بخير الحمد لله

لكن حدي جااااااااااااايعه

مش فاهمه يعنى ايه حدى جايعه

[azzmhsa]

يوميات الخميس

فطار : تقريبانص رغيف وجبن وخياروشاى

غداء : سمك مشوي و2 خوخ

عشاء : زبادي

ماء: 6 اكواب

رياضة : اكثر من 5 ساعات مشي و40 دقيقة ايروبيك

تقييم: 5 من 5

[مدام الدكتور]

يوميات الخميس

الافطار شريحة توست وجبنه لافاش كيرى وشاى بحليب

الغداء واحد حواوشى وسلطه

سناك بطيخ

شاى اخضر

العشاء بطيخ
الماء لتر
الرياضه ساعه ايروبيك

[مولاتى]

ازيكم يا بنات اخباركم ايه

الاء
الف سلامة عليكى يا قمر
ربنا يفرجها عليكى ويتحسن مزاجك وتبقى فى احسن حال يارب



يوميات يوم الخميس

الفطار : كوب لبن

الغدا : نص رغيف بلدى + تونة مصفاة من الزيت + قطعتين باذنجان + طماطم وخس

العشا : كوب شاى بلبن بدون سكر + 3 قطع بسكويت دايجيستف للريجيم

الماء : لترين
الرياضة : نص ساعة مشى

التقييم : 4 من 5

[ام انس26]

نظام يوم الخميس
الفطار كوب حليب + 48 غ خبز + نصف خياره
الغذاء بطاط + بصل + فاصوليا حمراء الكل مطبوخ بملعقة زيت + نصف خياره
السناك 7 تمرات 47 غ
اللعشاء زبادي طبيعي +2 خوخ صغير + 2 مشمش صغير + 4 حبات زيتون + كميه صغيره جدا من البطاط مقليه
الماء 2 ل
الرياضه ساعه ايروبيك
التقييم 5/5

[yaralemoo]

السلام عليكم حبيباتى
بكرة باذن الله اجازة هاقضيه مع جوزى و بناتى و ادلعهم شوية ماشى يحلوات
اشوفكم على خير بالليل او السبت الصبح
ربنا يعينكم و يفرج همك يا مطر انتى و لوسى
و اترككم جميعا فى رعاية الله

[مدام الدكتور]

يسعد صباحكم يا بنات وجمعه مباركه عليكم

دعاء ليوم الجمعه


اللهم يامالك الملك وياواسع العطاء ياحي ياقيوم ياذا الجلال والإكرام إني أسألك في هذا اليوم العظيم.. وبعدد من سجد لك في حرمك المكرم،،، من يوم خلقت الدنيا إلى يوم القيامة أن تعافي قارئ هذا الدعاء،،،وتحفظه، وأسرته، وأحبته وأن تبارك عمله، وتسعد قلبه وتفرج كربه،،وتيسر أمره،،وتغفر ذنبه..آمين يارب العالمين

[جبال الثلج]

صباح الخير

جمعه مباركه ان شاء الله

[ام انس26]

صباح الفل والياسمين على احلى رشيقات
اليوم عندي فرح وحكون غائبه عن البيت اشوفكم بالليل
جمعة مباركه

[loucy]

مساء الفل
ازيكم يا حلوين
معلش غبت عليكم
لكن غصب عنى بجد ضروفى ملخبطة على الاخر
ومشاكل ربنا يعديها على خير
الاء
كدة برضة زعلتينى بجد
بس احنا هنستنى ترجعى تقولى خلاص هرجعلكم تانى
مولاتى
حنان يا قمر
ازيك يا جميل عاملة اية
بصى يا سيتى انا صغرت الصورة
روحت حملتها تانى من مركز تحميل الصور الخاص بالمنتدى
فنزلت اصغر من الاولى
وبس كدة
يلا ربنا يطمنا على النتيجة وتكون مشرفة يارب
زينب
ازيك يا قمر
عاملة اية يومياتك ممتازة ربنا يوفقك
ام انس
ازيك يا جميل
يلا انبسطى فى الفرح وهيصى يس من غير لخبطة فاهمة
جوجو
انتى فين يا جميل مش باينة
جبال
ازيك يا قمر عاملة اية
يارب يكمل شفاكى على خير
نهى
ازيك يا نهى عاملة اية يا قمر
وكدة برضة تاكلى حواوشى لوحدك
ادينى حتة طيب
بالف هنا وشفا يا جميل
يارا
ازيك يا جميل
تصدقى اول مرة اعرف انك من طنطا
طب يلا بسرعة بقى قوليلى من فين فى طنطا
انبسطى واستمتعى بحياتك وربنا يسعدك يارب