نظام يوم الاربعاء
الفطار كوب حليب + 58 غ خبز
الغذاء 5 ملاعق ارز مطبوخ + سلطة فلفل حلو مشوي +1 طماطم بزيت الزيتون
السناك 25غ بسكويت + 2 مشمش
العشاء تفاحه + جزره
الماء 2 ل
الرياضه ساعه ايروبيك حركات متنوعه
التقييم5/5
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
نظام يوم الاربعاء
الفطار كوب حليب + 58 غ خبز
الغذاء 5 ملاعق ارز مطبوخ + سلطة فلفل حلو مشوي +1 طماطم بزيت الزيتون
السناك 25غ بسكويت + 2 مشمش
العشاء تفاحه + جزره
الماء 2 ل
الرياضه ساعه ايروبيك حركات متنوعه
التقييم5/5
عضو نشيط
يوميات الاربعاء
فطار: كوب شاى + 2 بقسماط
غدا: 7 ملاعق رزوقليل من الزبادى
عشا: قطعة صغيرة تارت جبن(اول مرة بعملهافاكلت حتى اشوف طعمها كيف)
ماء:6 اكواب
رياضة:4 ساعات مشى و20 دقيقة ايروبيك
تقييم: 5 من 5
عضو نشيط
مبروک علینا الجزء الجدید
کیفکم یا بنات (الاء نهی جبال ام انس سوسو یارا وحنان) وشخبارکم؟
لوسی
شدی حیلک و انشاءالله خاتمه الاحزان
عضو نشيط
جانستا
اهلین بیک بیننا،انتضری علیما تیجی لوسی قائده الفریق
النجم الفضي
اهلين زينب كيفك كيفهم اولادككتبت بواسطة azzmhsa
ايه اخبار الامتحانات
سؤال ماهو البقسماط
نجمة التصحيح
ياسلام
اخيرا دخلتوا
شو اخباركم
اخباركم ايه
ام انس وزينب
عضو نشيط
کیفک عمری وشخبار الدایت معاکی؟
البقسماط یشبه الکعک الناشف راح اشوف اذا اقدر اصوره لیکی
انا فاضیلی اسبوعین لما اخلص اختبارات
شکلک اتحبی فلفل حلو مشوی تقریباً کل یوم تاکلی هههههه انا ایضاً احبه
عضو نشيط
اهلین جبوله
کیفک ،فرحت لما قریت انک کاتبه الیوم انتی احسن انشاءالله دوم کذا
نجمة التصحيح
اهلين زينب
اخبارك ايه
شو عامله في الإختبارات
اليوم الحمد لله احسن
تسلميلي يارب
عضو نشيط
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة