منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء السادس)

[جبال الثلج]

علی فکره یا جبال وین شریط الوزن بتاعک ، اختفه واله ایه هههههه

نزل تحت

المشرفات تابع ركن الكروشية حطوا الي الشعار الجديد وطيروا كل حاجه تحت
هههههههههههههههه

شكل الشريط بتاع الوزن اتخبى من الوزن الجديد الي بيطلع بكره
هههههههههههههه

[ام انس26]

نظام يوم الجمعة
الفطار كوب حليب + كرواص
الغذاء 2 بيضه مسلوقه + بذنجان مشوي بزيت الزيتون + روب قليل الدسم
السناك 100غ خبز صنع منزلي + 2 مشمش
العشاء تفاحه + خس
الماء 2 ل الرياضه ساعه ايروبيك
التقييم 5/5

[مولاتى]

صباح الخير يا بنات

ازيكم كلكم

لوسى
الاء
ام انس
جبال
نهى
يارا
زينب
جانستا
ازيكم كلكم يا بنات يارب تكونوا بخير

سوسو
ربنا يحفظك انتى واسرتك وترجعلنا بالف سلامة


النهارده السبت ميعاد الميزان مش كده يا بنات

انا وزنت ووزنى 74 وان شاء الله هبدأ معاكم من النهارده بداية جديدة وهكتب التقييم بتاعى
والوزن المطلوب هذا الاسبوع هو 73


يارب كلكم تكونوا فرحانين بنتيجة الميزان

[جبال الثلج]

صباح الخير

شخباركم بنات

[جانستا]

السلام عليكم ورحمه الله

اشكركو يا بنات على الاستقبال الحلو دا

ام انس-- مدام--سوسو==لوسى--مولاتى==جبال== مطر لسه لسه

وان شاء الله من اليوم بدايه جديده

بقالى شهر ما عملت تمارين خالص

وجسمى اخد ع الراحه

بس ابتديت من امبارح اعمل تمارين بطن ووسط

سوسو تروحى وترجعى بالسلامه

لوسى اللون كدا صح ولا اغيره

مولاتى

انا بشتغل بس وخده اجازه شويه

وانتى منين من اسكندريه يا قمر

محدش يزعل منى لسه بحفظ لاسامى

اه وزنت الصبح لاقيت وزنى 70

ان شاء الله الاسبوع دا ناويه من 1 الى 2 ك

اشوفكو باليل

[مدام الدكتور]

ايه يابنات مختفيين ليه

اخباركم ايه

انا وزنى ثابت برده 85

[جبال الثلج]

سلالام

شو اخباركم

مطووووووووره وينها اليوم مش طالعه
ان شاء الله خير

لووووووسي
وينها نورينا

جانستا
نورتينا
يالله ابدي بكتابة اليوميات

مدام الدكتور
شو اخبارج

مطوره قايله نرسل الوزن على الخاص مع المجموع النهائي

[loucy]

مساء الفل
ازيكم يا بنات
عاملين اية
عندى ضيوف هكلمكم لما يمشوا

[yaralemoo]

السلام عليكم يا بنات
يارب تكونوا بخيرو شوشو بقت احسن
يارب
للاسف مادخلتش من جدة لان النت كان واصل للثالث و الفندق كان كومبليه للثالث و اخدنا فى الرابع

و من احد المولات دخلت موضوع العزيمة و يدوب كتبت الرد و بعته من هنا و النت فصل من هنا
فسامحونى

ادينا رجعنا 11 بالليل امبارح و طبعا خلصانة
و صبحات متاخرة فى النوم و على ترويق المشتروات اللى مالية المدخل و غسل الهدوم اللى استعملنها اليومين اللى فاتوا
و وسطى هينقطم و عندى نزف خفيف تانى بعد ما عزيزة مشيت ماعرفش ايه سببه و شكلى هاكشف بكرة
لانها نفس الاعراض
بالمناسبة اخبارك ايه يا جبال يارب تكونى اتحسنت و غيرت الدكتور



انا باكتب يومياتى و شوية و انزلها
سلامى للجميع و اهلا و سهلا بالقمر الجميل جانستا

ميزانى كمان للاسف عطلان و جوزى نبطشى النهاردة
و نزل شغل كمان اهوا
و بكرة هيجيب باذن الله واحد جديد

[yaralemoo]

يوم الاربعاء:
طبعا فطرت قطعة جاتو واحدة و شربت نصف كوب عصير برتقال و قطعة ناجتس واحدةو مية
واحد كابوتشينو كتير و 4ساعات مشي
, 5 ملاعق ارز بسمتى و 4 ملاعق شوربةو قطعتين لحمة فى الفرن
الماء اكتر من ليتر

يوم الخميس:
نسكافيه بحليب دايت و سكر دايت
الغداء : سمكة سنجارى مشوية بصلصة – 6ملاعق ارز – شوربة سى فود
العشاء:ساندوتش و ربع بانية بمايونيز و خس و نصف كوب بيبسى
السناك:واحد ايس كريم
الرياضة :مشى6ساعات
الماء اكتر من ليتر

يوم الجمعة :
نسكافيه دايت
الغداء: 3 شرايح بيتزا و كوب بيبسى عادى
و نصف كوب ايس كريم
العشاء: واحد بسكوت بشوكولاتة و نصف علبة ذرة
الرياضة: مشى 3 ساعات
الماء : اكتر من ليتر