منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء الرابع)

[جبال الثلج]

ليه ابتعد عن الجريب فروت
وهم ينصحوا فيه للرجيم

[مطرغزير]

مولاتى

تصدقى بجد زعلت منك

كل يوم تدخلى فى المنتدى وتدخلى على مواضيع تانية ولا تدخلى على فريق الاصلى ولا مرة

طيب ادخلى سلمى حتى

والله كنت قلقانة على اامتحاناتك

فى الاول والاخر انتى حرة

[ام انس26]

ليه ابتعد عن الجريب فروت
وهم ينصحوا فيه للرجيم

الاكثار من الجريب فوت يسبب قرحة المعدة

[جبال الثلج]

انا بقت عندي حبه وحده

طيب مو مشكله آخذها يوم يومين بدون واخذ بعدها

[جبال الثلج]

يوميات الثلاثاء

الفطار
نصف رغيف خبز
قليل من البيض المقلي
5 زيتونات
شاي بدون سكر

الغداء
6ملاعق رز+ مرقه
صحن سلطه

العصر
اكلت حبه كيكه متوسطه الحجم

العشاء

ربع رغيف خبز + 3حبات مطبق

الماء
لتر

الرياضه
لاتوجد

[s05s08]

سلام حبايبي الظاهر انه السوالف دايما تفوتني ههههههههه
يوميات الاحد 16-5
الورقه اللي كتبت عليها ضاعت آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآسفه بس اتذكر انه التقييم كان 5 من 5
يوميات الاثنين 17-5
الفطور حليب خالي الدسم مع بران فلكس
الغدا 3 بيضات وحبتين طماطم
العشا سلطه
الرياضه مشي ساعه
الماي تقريبا لترين
التقييم 5 من 5

يوميات الثلاثاء 18-5
الفطور حليب خالي مع ربع رغيف وشريحتين جبن خالي الدسم
الغدا نص رغيف خبز مع شوية فاصوليا حمرا مطبوخه
العشا حبة مانجا كان نفسي فيه
الماي لترين
الرياضه مشي ساعه
التقييم 4 من 5

[loucy]

مساء الخير يا بنات
اخباركم اية
يارب الكل يكون كويس
مش عارفة مالى زهقانة كدة ومش مبسوطة مش عارفة لية
يلا الحمد لله

اليوميات
الافطار
نصف واحدة مولتو +كوب شاى باللبن
الغذاء
4 معالق فتة بشرائح الفراخ
العشاء
كوب بيبسى دايت(كنت فى زيارة والحمد لله انة دايت)
الرياضة
مفيش
بصراحة نفسيا مش متظبطة
التقيم
4/5

[azzmhsa]

يوميات الثلاثاء

فطار:قطعةصغيرة دجاج وشوي جبنة و3 قطع صغيرة من خبز الفرنسى و شاى

غداء:بماانو اكلت دجاج وخبزفرنسي وبرضوكانت الساعة4 ونص قررت اكل رقائق
سبيشال ك و3 ملاعق زبادي

عشاء:1 اجاص

ماء:اتصور1 ونص اواكثر

رياضة:4 ساعات ونص مشي

تقييم: 5 من 5

[جبال الثلج]

نسيت اكتب التقييم

2/5

بالنسبه لي الرقم حلوووو

[ام انس26]

نظام يوم الثلاثاء
الفطار كوب حليب + 52 غ خبز
الغذاء 3كوسه محشي + جزره + نصف خيار
السناك 5 حبات تمر جاف
العشاء زبادي قليل الدسم + جزره
الماء 2 ل الرياضه ساعه ايروبيك
التقييم 5/5