يومياتى اليوم:الحد 16/5
الافطار:1/8 دجاجة مشوية و نصف رغيف صغير جبنة كرمة وقطعة صغيرة كرواسان
الغداء :
كفتة داوود باشا فى الصلصة بس مشوية مش متحمرة بملعقة زيت فى الفرن و 4-5 ملاعق ارز ابيض بملعقة زيت و خيار
و السناك :كابوتشينو
العشاء :زبادى و بقسماط و 10 سودانى
الرياضة:45 دقيقة ايروبيكس
الماء: 7 اكواب
التقييم: 4/5
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة