يومياتى
الافطار
كوب شاى باللبن+شؤيحة لاتشون+خيارة
الغذاء
نصف رغيف فلاحى+ 3 هوت دوج مسلوق+خيارة
العشاء
اقل من ربع رغيف جبنة رومى بلانشون
الرياضة
35 د تمارين رياضية
التقيم
4/5
يلا بقى تصبحوا على خير
عاوزة انام خالص