يوميات الأحد

الفطار

2كوب ماء

بيضه مقليه

ربع رغيف خبز
برتقاله

مشي نصف ساعه

بعد الفطار ب3 ساعات
تفاحه

الغداء
3ملاعق رز
صحن سلطه
بيضه مسلوقه

مشي نصف ساعه

شاي اخضر

العشاء

روب قليل الدسم + جريب فروت

الماء
لترين

التقيم
5/5