الوردة تحفة يا جبال
بجد روعة
نهى ربنا يكون فى عونك
ينجحلك ولادك يا رب
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
الوردة تحفة يا جبال
بجد روعة
نهى ربنا يكون فى عونك
ينجحلك ولادك يا رب
سلام
نظام يوم الإثنين
الفطار
2كوب ماء
صحن وسط كورن فليكس
برتقاله
مشي نصف ساعه
اكلت 3 زيتونات
الغداء
6ملاعق رز
قليل من اللحم
برتقاله
صعدت السلم 15 دقيقه
لعبت رياضه + مشي 30 دقيقه
ماقدرت اكمل
جاتني دوخه (( دوران براسي )) ووقفت
شاي اخضر
العشاء
روب قليل الدسم + تفاحه
مشي نصف ساعه
وصعود السلم 15 دقيقه
الماء
لترين
القييم
5/5
مساء الخير
لوسى
عاوزة يوميات السبت والاثنين والتقيييم
ام انس
يوميات السبت والاحد والاثنين
نهى
يوميات الاحد والاثنين
سوسو
ادخلى بقى
مش هاين عليا اشيل اسمك
ميمو
اية دخلت ورجعت فى كلامك تانى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
راحيل
انتى فين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مش عارفة المفروض اية الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مساء الفل
الاء
ازيك يا قمر
بصى يا الاء انا متابعة اليوميات بتاعة البنات كلها
وبكتبها عندى كل يوم
وفى اخر الاسبوع هبعتهالك كاملة
علشان تعملى الجدول
اوكى
اهلين لووووووووووسي
فرحانه كثير
اخيرا طلعت نتائج المسابقه
انا اول مره اشترك معاكم فى اول مسابقه ينفع اشترك معاكم انا كنت بنزل وزنى علطول سيبوترم بس زهقت بستعمله وازل واتبسط ويرجع وزنى يزيد
فهل من الممكن اخس معاكم من غير ادويه بس انا معرفش اى سعرات حراريه ولا الاكل سعراته كام
مساء الخير وحشتوووووووووووووووووووووووووووني ازيك عملين ايه اناالحمد الله
يدوب النت اتصلح دلوقتي الاء انا حكتب يومياتي بعد ما اعمل العشاء واعشي الولاد و ابوهم
الروابط المفضلة