یومیات الاحد
فطار اثنین توست و اربع ملاعق حمص باطحینه وشای
غدا قطعه لحمه و سلطه
عشا سلطه زبادی و خیار
سناک ثلاث اجاص و تفاحه
ریاضه مشی ورکض ساعه و نص
ماء ۱ ونص
تقییم اربعه من خمسه (احس کثرت بالفواکه)
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
یومیات الاحد
فطار اثنین توست و اربع ملاعق حمص باطحینه وشای
غدا قطعه لحمه و سلطه
عشا سلطه زبادی و خیار
سناک ثلاث اجاص و تفاحه
ریاضه مشی ورکض ساعه و نص
ماء ۱ ونص
تقییم اربعه من خمسه (احس کثرت بالفواکه)
بلاش الطحينة يا زينب
كلها دقيق وزيت
ولا ما كنتى تعرفى؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الف مبروك آلاء
يمكن ماشفتي ردي السابق
سؤال
لو باكل في العشاء معجنات مثلا زعتر عادي او لا
يومياتى اليوم:الحد 16/5
الافطار:1/8 دجاجة مشوية و نصف رغيف صغير جبنة كرمة وقطعة صغيرة كرواسان
الغداء :
كفتة داوود باشا فى الصلصة بس مشوية مش متحمرة بملعقة زيت فى الفرن و 4-5 ملاعق ارز ابيض بملعقة زيت و خيار
و السناك :كابوتشينو
العشاء :زبادى و بقسماط و 10 سودانى
الرياضة:45 دقيقة ايروبيكس
الماء: 7 اكواب
التقييم: 4/5
آخر مرة عدل بواسطة yaralemoo : 10-05-2010 في 01:46 AM
مبروك ليكى يا الاء تستاهلى الشعار و الله
و ربنا يجعل كل اللى بتعمليه فى ميزان حسناتك
و مبروك تانى لام انس
الاء درة الفريق
ام انس لالف مبروك
لوسى
جزاك الله كل خير على المتابعة
اخواتى فى الله
جبال - زينب - مولاتى - سوسو - ميمو - مدام الدكتور-
شكرا على حضوركم المميز و الف مبروك النزول
و عن نفسى حطيت الشعاررررررررررررررررررررررر ههههههههههههههههههه
و شكرا يا الاء على الشعار و ماكنتيش لاقية واحدة اتخن من دى شوية تحطيهالى هههههههههههههههههههههههههه
صباح الخير
شخباركم
بنات اريد وحده تنافسني لهذا الاسبوع
الوزن الجمعه القادم مانعتبره لان بنكون لسه داخلين في التنافس
الإسبوع الي بعده اهو الي يحسب
طبعا التنافس في كل حاجه
الرياضه
واهم شي نزول الوزن
مين مستعده تنافسني
الروابط المفضلة