منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء الثالث)

[azzmhsa]

زين وصلتي

اتوقعت انج طلعتي

انتي بتنورينا

ياحلوه عطيني حل

انا كلمت آلاء وعطتني حل

لكن ماتوقع عندي هبوط سكر

وانا بمشي اليوم بحس بدوخه في راسي (( دوران ))

ولاعارفه اله حل

حبیبتی جبال

هذه الدوخه ممکن من النزیف اللی کان معک
روحی للطبیب و اعملی تحلیل احسن حتی یرتاح بالک
انشاءالله بکره من تصحی من النوم تشوفی نفسک احسن بکثیر

[azzmhsa]

بلاش الطحينة يا زينب

كلها دقيق وزيت

ولا ما كنتى تعرفى؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حمص بطحینه اللی عندی مکتوب علیها اربعین بالمئه دهون فقط
ینفع اکله مره ثانیه و الا بلاش؟؟؟

[loucy]

يومياتى
الافطار
كوب شاى باللبن+شؤيحة لاتشون+خيارة
الغذاء
نصف رغيف فلاحى+ 3 هوت دوج مسلوق+خيارة
العشاء
اقل من ربع رغيف جبنة رومى بلانشون
الرياضة
35 د تمارين رياضية
التقيم
4/5
يلا بقى تصبحوا على خير
عاوزة انام خالص

[yaralemoo]

يومياتى اليوم:الحد 16/5

الافطار:1/8 دجاجة مشوية و نصف رغيف صغير جبنة كرمة وقطعة صغيرة كرواسان
الغداء :
كفتة داوود باشا فى الصلصة بس مشوية مش متحمرة بملعقة زيت فى الفرن و 4-5 ملاعق ارز ابيض بملعقة زيت و خيار
و السناك :كابوتشينو
العشاء :زبادى و بقسماط و 10 سودانى

الرياضة:45 دقيقة ايروبيكس
الماء: 7 اكواب
التقييم: 4/5

[yaralemoo]

مبروك ليكى يا الاء تستاهلى الشعار و الله
و ربنا يجعل كل اللى بتعمليه فى ميزان حسناتك
و مبروك تانى لام انس

[yaralemoo]

الاء درة الفريق


ام انس لالف مبروك


لوسى
جزاك الله كل خير على المتابعة


اخواتى فى الله
جبال - زينب - مولاتى - سوسو - ميمو - مدام الدكتور-

شكرا على حضوركم المميز و الف مبروك النزول


و عن نفسى حطيت الشعاررررررررررررررررررررررر ههههههههههههههههههه
و شكرا يا الاء على الشعار و ماكنتيش لاقية واحدة اتخن من دى شوية تحطيهالى هههههههههههههههههههههههههه

[جبال الثلج]

صباح الخير

شخباركم

بنات اريد وحده تنافسني لهذا الاسبوع

الوزن الجمعه القادم مانعتبره لان بنكون لسه داخلين في التنافس

الإسبوع الي بعده اهو الي يحسب

طبعا التنافس في كل حاجه
الرياضه

واهم شي نزول الوزن

مين مستعده تنافسني

[yaralemoo]

صباح الياسمين يا بنات
صباح الورد يا جبال انا متنافسةمعاكى من النهاردة
بس خافى منى انا لو شديت بافترى
و من النهاردة هارجعاحسب سعراتى تانى
و رياضة و حرق انتى مستعدة؟

ها خفتى؟
ههههههههههههههههه
ازيك النهاردة يا سكر اتمنى تكون الدوخة راحت و بقيتى افضل

انتوا لسه نايمين باقى البنات
اصحوا يا قووووووووووووووووووووم يا كسلا نييييييييييييين

[مطرغزير]

حمص بطحینه اللی عندی مکتوب علیها اربعین بالمئه دهون فقط
ینفع اکله مره ثانیه و الا بلاش؟؟؟

بصى حبيبتى شوفى ما دام جاهزة
يبقى شوفى السعرات بتاعتها واحسبيها مناسبة ليكى مع باقى اكل اليوم؟ ولا لأ ؟؟؟

[yaralemoo]

صباح الياسمين يا الاء
مبروك الشعار منور فى توقيعك يا حبيبتنا كلنا