............الرابح الاكبر الجزء السابع عشر .......

[healthy]

الفطار مافيش صدفه بس
غداء قطعه لحمه مغسوله من البصل والزيت + سلطه من غير دهون
العشا باذن الله فاكهه + زبادى

[مطرغزير]

شوشو حبيبتى
لا تزعلى
انت وردة الموضوع

البنات بس محتاجين تجديد
هى فترة وهتعدى
ان شاء الله
بس لازم الأرادة والعزيمة

التزام التزام التزام ان شاء الله

يا جماعة نزول الوزن دية لينا فى الاول والاخر
والتشجيع دة فى الموضوع دة مش هنلاقية فى حتة تانية

لازم نجدد النية والعزم على الوصول للوزن المثالى

لازم نطلع صدقة للة
بنية ان ربنا يوفقنا ويساعدنا ويثبتنا على مشورانا

اللهم وفقنا لما نبغاة وترضاة
اللهم امين

زعلك غالى يا شوشو

[loucy]

شوشو حبيبتى
اية الزعل دا كلة احنا بصراحة منقدرش على زعلك خالص
وكمان يا شوشو منقدرش انك تخصمينا ومتتكلميس معانا
بصراحة النفسية مش ناقصة يا شوشو ارجوكى
اعتبرى الاوزان الاسبوع دة كانها لم تكن
وخلينا نرجع ذى الاول الوزن كل اسبوع بلاش موضوع الاسبوعين دول
بجد الواحد بيستهطر فيهم خالص
بس علشان خاطرى يا شوشو بلاش تزعلى ممنا
دا الا زعل دكتور فولة عندنا بالدنيا كلها يا قمر

انتى يا بت انتى وهى يا فريق الرابح الاكبر كلة
التزموا بجد ومن غير هزار الاسبوع دة علشان نفرح شوشو ونفرح انفسنا برضة فى الاول
سماح النوبة يا ابية متزعلش

[healthy]

ندوشا اهو كويس كميائى ها

والتمر خليهم واحده بس ماشى او بلاش
الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
" الرجيم منـــــــــــقول من منتدى لك"
حبيباتي ترى مجربه الرجيم وطبقته بحذافيره ولكن الرياضة بس 3أيام ووقفت صار عندي شد وما صدقت على الله عذرههههههههههه ولكن جاب نتيجة تريح تقريباًنقصت 3كيلو00
منقول

[healthy]

طبعا انا مش برد على حد بس الاسبوعين ده كانت فكره زكريات عشان نفسيه البنات ويحققو نتيجه تخليهم مبسوطين ومشتركه سابقه

بس الموضوع مابقاش ظريف

عموما انا كلمتى وعد وبقول زعلانه ومش هاتكلم مع حد
الى حد ماتبينو بجد التزاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااااام
مابعده التزام

[دبدوبه بالحيل]

السلام عليكم
الف مبروك على افتتاح الجزء الجديد
ويارب يكون فاتحة خير علينا كلنا
شيماء والله معاكي حق تزعلي وانا اشد على يدك واقولك

[دبدوبه بالحيل]

شيماء انا بقولك انو يهمني زعلك صح
بس كمان بقولك خليكي زعلانه لحد ما نثبتلك التزاااااااااامنا كلنا
لما نلتزم حتعرفي انتي غاليه عندنا قد ايه
لأني عارفه انو زعلك في مصلحتنا كلللللللللللللنا
يارب يسهلك ويسهلنا

[دبدوبه بالحيل]

ما عرفت اعدل التوقيع
ياريت ياالهام تعدليه
او اي وحده تعلمني كيييييييييييف
شكرا

[منتصر حلمي]

شوشو حرام تخاصمينا احنا بنستمد الحماس منك والله انا التزمت بالدايت على قد ماقدرت بس المرض هو اللى قلل عزيمتى للرياضه والله غصب عنى وكمان النت بقاله يومين زباله لدرجه انى مش عارفه اكمل اليوميات اللى بعتها لرشا لحد دلوقت والله كتبتها كذا مره واجى ابعتها النت يقطع مش عارفه ايه اللى جراله والرجيم اللى حاطيتيه ده كويس بس مافيش عندنا فى المنيا كيوي ياللا اضحكى عالصعايده بقى والاناناس غالى جدا مستورد بقى هههههههههههههه شوفيلى بديل يا حبيبتى وارجوكى ردي عليا احسن هعيط اهىء ...........اهىء.........اهىء

[healthy]

انا بتكلم على الاوزان وبعتها و نشفان الريق اللى بتوروهولنا
والرجيمات واللخبطه فى الاكل