صباح الخير عليكم كلكم
اية النشاط دة
يا رب دايماً
يوميات الاثنين 26/4
الفطار: كوب شاى بلبن+ بقسماطة
سناك: 1/4 رغيف سن + قطعة جبن قريش+ معلقة سجق مسلوق
الغذاء: 2 تفاحة+ موزة
العشاء: لا يوجد
الماء: حوالى 2 لتر
الرياضة : ساعة الا ربع ايروبكس + 220+ 120 نط الحبل
الروابط المفضلة