"عروس و لا احلى"...تعالوا نشجع بعض حتى نصير و نظل احلى عرايس...(مش شرط عرايس فقط)

[رهف الروح]

السلام عليكم...

ما رح الف و ادور كثير...الهدف واضح...

للعرايس الجدد او البنات حتى يصيروا احلى عرايس...

و للمتزوجات حتى يرجعوا احلى عرايس و يحققوا حلم الرشاقة...

انا عندي مشكلة خصوصا بالبطن و الارداف...بصراحة انا مليت من التأجيل و عدم الانتظام و بدي يجي يوم العرس و انا شكلي مثل ما بدي ان شاء الله...

انا كنت متبعة نظام النقاط و عندي فكرة وافية عنه لكن الان ما يهمني هو ان اجد اسلوب
حياة يلائم حياة المرأة العاملة والمشغولة
الاهم عندي هو شد العضلات...

الاسم: رهف الروح

البلد: فلسطينية جزائرية

الوزن: 61 كغ

الهدف: شد عضلات البطن و الارداف خصوصا
1- مجموعتنا لا تكترث للوزن بقدر ما تكترث للشكل يعني محيط الخصر و الاوراك و الصدر و غيره اهم من الوزن يعني شد العضلات يأتي اولا و الوزن ثانيا لذا على كل مشتركة
أن تقيس هذه المحيطات قبل البدأ و سيكون مقدار النقص فيها دليل النجاح حتى و لو لم ينزل الوزن...
و سيأتي شرح الطريقة في وقتها...
2- مجموعتنا لا تعتمد على نوع معين من الريجيم لاننا نبحث عن اسلوب حياة....
كل عضوة حرة في اختيار برنامجها الغذائي و الرياضي بشرط ان تعرضه هنا حتى تتم مناقشته
كما تمنع منعا باتا الريجيمات السريعة و الغريبة و الخالية من النشاط البدني
3- سيكون عمل الجموعة مركزا في فترة شهر 6 و نصف شهر 7 و هي فترة تواجدي لانني مسافرة باذن الله في نصف شهر 7 لتحضير ملكتي يعني بح الريجيم و الرياضة...هههههه
و هذا يعني انه لا بد من وجود من تخلفني عند غيابي و سيتم اختيارها حسب انضباطها و ملاءمتها
كما سيكون من مهام هذه العضوة ايضا ان تخلفني في الرد على باقي المشتركات و تحفيزهن
و ضمان سير المجموعة في فترات غيابي لانني اخاف عدم قدرتي على الالتزام اليومي بسبب بعض المشاغل...

4- من المهم جا تفاعل كل العضوات و تقديم ما لديهن لمساعدة باقي العضوات
و العضوة التي لا تشترك تخرج اتوماتيكيا على مبدأ "العضو الذي لا يعمل يضمر"
منتظرة مشاركاتكم حتى نحمس بعض و نتشجع و نحق ها الحلم اللي طال...
اللي بدها تشارك معنا تقرأ هذا الميثاق لانه اساس المجموعة تكتب
اسمها و وزنهاو قياساتها كما يلي حسب الصورة الموضحة...
الزند
الخصر
الارداف
الفخذ

البنات المشتركين معي لحد الان
ايمان موني
الغربة الصعبة
قرب
بانتظاركن...