افضل وقت لممارسة رياضة المشي لخسارة الوزن
كتير بسمع صراخه من كتير من الصديقات ان المشى على معده فاضيه افضل
بس كتير منهم يعرف المعلومه ومش عارف ليه
تعالو نعرف ليه
كثير منا يلجأ إلى المشي كحل سحري لهضم وجبة ثقيلة وهذا الحل يكون
المشكلة ذاتها إذا قمنا بالمشي بعد الأكل مباشرة.
فعملية هضم الطعام تعتمد على ضخ القلب لكميات كبيرة من الدم إلى المعدة
والأمعاء في حين أن المشي يتطلب كميات إضافية من الدم إلى عضلات
الساقين، وبالتالي فإن المشي مباشرة يرهق القلب ويجعله يمنح كميات الدم
المطلوبة إلى الساقين على حساب متطلبات المعدة والأمعاء ما يسبب عسرا
في الهضم... وايضا يعتبر ضغط ومجهود كبير على القلب لذا ينصح بأن الوقت
الأنسب لممارسة المشي،هو بعد تناول الطعام بساعة تقريبا على الاقل .
كتبت بواسطة healthy
النجم الفضي
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة