الرابح الاكبر الجزء الثامن --- وبحماس متجدد

[healthy]

ششششششششششششووووووووووووووووووووششششششوووووووووووو وو
حرام عليكى الاكلات الخطيره دى وانا قاعده ااكل شوربه خضار زي العيانين
قوليلي ينفع ريجيم 12*12 للمرضع وانا باخدفيتامين اسمو هاى فيت 21 ايه رايك فيه وبس يا ريت تردي عليا

ريجيم المرضعه المصابة بالكرش

هناك وسيلتين لعلاج الكرش بعد الولادة..

الوسيلة الاولى هي ممارسة رياضة لتقوية عضلات البطن وعلاج ترهلها، وتتمثل اهمية الرياضة في المشي بانتظام وممارسة تمرينات خاصة بتقوية عضلات البطن..

الوسيلة الثانية هي اتباع ريجيم غذائي متوازن وبه كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والكالسيوم حتى تستطيع الام القيام بعملية الرضاعة الكافية دون ان تضر بصحتها وصحة الجنين..
واضاف الدكتور يسري ان الحزام الذي يستخدم كثيراً عند السيدات عقب الولادة لن يحمي من حدوث ترهل بعضلات البطن ولن يقلل من السعرات الحرارية بل على العكس من الممكن ان يزيد من ضعف عضلات البطن، مؤكداً انه من الافضل اللجوء الى النظام الغذائي والرياضة..
ويقدم لنا الدكتور يسرى نظاماً غذائياً للسيدة المرضعة المصابة بالكرش عقب الولادة مباشرة، يساعدها على التمتع بصحة جيدة هي ومولودها، وفي الوقت نفسه التخلص من الكرش.. وخطة هذا النظام لمدة شهرين وتساعد على انقاص من 7 الى 10 كيلوجرامات


عند الاستيقاظ:
- بيضة مسلوقة جيدا.
- قطعة جبن قريش.
- قطعة توست ريجيم.

بين الافطار والغداء:
- 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

الغداء:
- طبق شوربة فراخ بلدى منزوعة الدسم او لحم منزوع الدسم.
- طبق سلطة خضراء.
- طبق خضار كبير باللحم المفروم.
- نصف فرخة مشوية او مسلوقة.

بين الغداء والعشاء:
- كوب حليب منزوع الدسم بالحلبة.

قبل النوم:
- ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.

[ما أعرف]

عرووفه تسلم ايديكى لسه هروح اشوفه
انتى قريتى ردى عليكى اللى بالاسود قبل صفحه او اتنين

وربنا يصبر اختك يارب
ويرحم ابنتها
ويعوض عليها

ربيييييييييييييي يسلمج يا عسل

لا أي رد تقصدين؟؟؟
ماشفت شي

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمي ن واختي ماشاء الله عليها صابره وما تقدر تحمل ألحين لأن الغده عندها ملعوزتنها،والدكتور قايل لها إذا بتحملين ألحين الجنين بيطلع يا انه غير مكتمل أو فيه تشوهات
يالله الله كرييييييييييييييييييييييييييم

ومشكووووووووووووووووووور على شرحج لرجيم النقاط بس يبا لي أقعد وأقراه على كيفي عشان أفهمه

وعن الوزن فكرتج توووووووووووووووووووووووووحفه لأني بصراحه اليوم ما قدرت أصبر وسرت وقست طلعت اني بس منزله 200 غرام

[healthy]

ربيييييييييييييي يسلمج يا عسل

لا أي رد تقصدين؟؟؟
ماشفت شي

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمي ن واختي ماشاء الله عليها صابره وما تقدر تحمل ألحين لأن الغده عندها ملعوزتنها،والدكتور قايل لها إذا بتحملين ألحين الجنين بيطلع يا انه غير مكتمل أو فيه تشوهات
يالله الله كرييييييييييييييييييييييييييم

ومشكووووووووووووووووووور على شرحج لرجيم النقاط بس يبا لي أقعد وأقراه على كيفي عشان أفهمه

وعن الوزن فكرتج توووووووووووووووووووووووووحفه لأني بصراحه اليوم ما قدرت أصبر وسرت وقست طلعت اني بس منزله 200 غرام

الحمد لله انك نازله 200 جم على البريانى والدياى و اللقيمات والبلاوى اللى بتاكليها ياختى

الا ايه هيا اللقيمات الله يرحم ايامك يادينا كان زمانها دلوقتى مروقاكى ههه

المهم ماحدش من فضلوكو يطلع على الميزان قبل اليوم اللى هنقرره عشان الاحباط بس

مفههههههههههههههههههوووم

[onshoda]

]انا كمان موافقه على موضوع الوزن لانى كنت ملخبطه الفتره اللى فاتت

[MARIPOSA]

مساء الخير

متشكرة ياشيماء على المواضيع التحفة الي بترفع معنوياتنا

ماأعرف

الله يرحم بنت أختك ويصبر أمها ويعوضها

أموووونة

ياقلبي أنا والله حاسة بيكي هو فعلا موضوع لو فكرنا بعقلنا ميستهلشي لكن بعواطفنا صعب جدا وعن تجربة شخصية لما إنتحرت إمرأة هنا لا جارتي ولا شي يمكن شفتا مرتين بس والله ماكنت أنام الليل وطول النهار والليل وأنا بفكر فيها وبتحسر على نهايتها

شيماء

كنت قلتلكم امبارح اني بدأت رجيم 5*5 بس للأسف في المساء جوزي جب معاه شوارمة على العشا فمقدرتش أقاوم هو دايما بيعمل الحركات دي لما يعرف اني عاملة رجيم انا غلطانة وحقكم عليا اشتموني اضربوني بهدلوني انا استاهل بس المهم سامحوني

انا موافقة جدا على موضوع الميزان بحيث تزيد فرصتنا في إنقاص أوزانا

إزمرالدا

ربنا يوفقك في امتحان السياقة وتدلعي نفسك ياقمر

[healthy]

مساء الخير

متشكرة ياشيماء على المواضيع التحفة الي بترفع معنوياتنا

ماأعرف

الله يرحم بنت أختك ويصبر أمها ويعوضها

أموووونة

ياقلبي أنا والله حاسة بيكي هو فعلا موضوع لو فكرنا بعقلنا ميستهلشي لكن بعواطفنا صعب جدا وعن تجربة شخصية لما إنتحرت إمرأة هنا لا جارتي ولا شي يمكن شفتا مرتين بس والله ماكنت أنام الليل وطول النهار والليل وأنا بفكر فيها وبتحسر على نهايتها

شيماء

كنت قلتلكم امبارح اني بدأت رجيم 5*5 بس للأسف في المساء جوزي جب معاه شوارمة على العشا فمقدرتش أقاوم هو دايما بيعمل الحركات دي لما يعرف اني عاملة رجيم انا غلطانة وحقكم عليا اشتموني اضربوني بهدلوني انا استاهل بس المهم سامحوني

انا موافقة جدا على موضوع الميزان بحيث تزيد فرصتنا في إنقاص أوزانا

إزمرالدا

ربنا يوفقك في امتحان السياقة وتدلعي نفسك ياقمر

امممممممممممم

اه يانا طيب يا ميربوسا مااااااشى
ماااااااااشى شاورمه!!
اممممممممم طب لحمه ولا فراخ عشان جعانه


بقى كده طب بصى بقي انتى بكره تلعبى رياضه جامد
مش اقل من ساعه رياضه مابين مشى لنط لرقص للللللل

اتصرفى ياهانم

وفيه نقطه لو جوزك بيعمل كده
وهو نفسه ف الاصل تخسي بيبقى حاجه من الاتنين ياما انتى صعبانه عليه
وطبعا هو بيضحك عليكى
او عايز يختبر عزيمتك ويشوفك هتضعفى ولا لا
خليكى بقى كلى الشاورمه وانزلى من عينه واحده واحده براحه
وبراحتك كلى شاورما ياميربوسا وف الاخر هيديكى شللوووت

انا بهزر بس بلمح يمكن كلامى يضايقك بس المفروض يخليكى تقاومى

بصى انا راى لما ترفضى ماترفضيش بغباء وتحدى كده

قوليلو لا اصلى لسه واكله بس لخبطت ومش عايزه الخبط تانى بس هقعد واكل معاك سلطه ووو

يعنى اتصرفى ياهانم يام شاورمه

الله يرحم ايام جوهره زرقاء كنت مسمياها ام فطيره هههههه
انتى هسميكى قريب اسم كده حلو هههههههههههههههههه

يلا عايزاكى تحطى شعار الاحمر لاحسن هتخلى الهام تتهزاء

واسمع بكره انك لعبتى رياضه تكفيرا عن زنبك

خلاص واكله تفوت ولاحد يسمن بس ماتكرريهاش يا ميرو اتفقنا

[حكايات القمر]

بسم الله ما شاء الله
ايه كم المعلومات الفضيعة دي
بتلاقي الحاجات دي فييييييييييييين ؟؟؟؟
امممممممممممممممممممممممم
بتحاولي تكفري عن ذنب الجمبري
برضوا مهما عملتي
مش قادرين ننساه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وعصافير بطني بتصوووووووووووووووت ؟؟؟؟؟؟
ونفسي في جمبري ؟؟؟؟؟اتصرفي ؟؟؟؟
هاتولي جمبري من تحت الارض يا جمااااااااعة ؟؟؟؟
شوشو فتحت نفسي وهي كانت مسدووووودة ؟؟؟؟؟
واحنا ما شين جمب الحيط وبنقول ياربي ياساتر الاسبوع يعدي على خير
تبوضيلنا الدنيا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[MARIPOSA]

شيييمو

متشكرة ياقمر على التسامح وأنا ياستي النهاردة الصبح قمت من النوم على الإنتقام مباشرة إتمشيت ساعة وبعد الغدا ساعة ايروبك ودلوقتي نطيت 200 نطة وبعد العشا انشاء الله حنط 200 كمان هيه راضية عني دلوقتي يازعيمة

[دبدوبه بالحيل]

شيماااااااااااااء انا بصراحه فرحااااااااااااااانه بالقرار بتاع الوزن خليه الاسبوع الجاي
وانا حبدأ ريجيم 12 في 12 وحخس اكتر منك يابت انتي وحوريكي
على فكره انا عملت الريجيم 6 ايام ونزلت عليه 5 كيلو
بس اوصل للخضار اعك ع الاخر

[tanessime]

السلام عليكم
شوشو ألف شكر على المعلومات الهائله عنددي سؤال بذور رجله هل شكلها كروي?
زوزو كده فرحينا عشان أنا فعلا سبحانهالله كلما ا قرى ردودك بفهمك بحس بيك كثيرا وبحس إن أعرفك من زمان
والله يا بنات نفسي أشوفكم كلكم وبحبكم في اللله كلكم
يومي23/03/2010
الفطور:عصير ليمون+عصير جرب فروت +2توست +مربى جبن + شويههه زيت زيتون
قهوه
الغذا:شويه سلمون مدخن+شويه مكرونه +2 توست+شويه جبن جاني جوع كثيير بعد السباحه
العصر:شاي +حبات تمر وجوزهند
العشا:زبادي
الماء:2 لتر
الرياضه;ساعه سباحه
شوشو أحسن حاجه إقترحتيها إن اليزان يبقى الأسبوع القادم
شوشو تنصحين بأي رجيم لأن وزني مش عايز يتحرك مع إني مقلله الأكل وبلعبب رياضه
أنا لما كنت في السبعينات من غير رياضه وكنت بأكل أكثر وبنزل كيلو إنت عندك تجربه على رجيم التمر ?