الرابح الاكبر الجزء الثامن و العشرين ....................

[لمياء العراقيه]

تسلميلي يااحلى شوشو راح اوصيه زوجي ويارب يفهم عاااد
الصيدلاني هاا مش زوجي خخخخخ
وعلى الايميل حبي اطمني هذا شرف الرابح كله كيف اعطيه
لالالا حطي في بطنك بطيخه صيفي

ومافي زعل باذن الله وكلامك كله صحيح ولمصلحتنا
والله يجازيك الخير
اخبار اصبعك يارب احسن الان؟؟؟


ندوش تسلميلي والله يبارك في عمرك حبي
ياريت نصير مثلك انت ودبدوبه
الله يديم المحبه يارب

[جبال الثلج]

جبال ياقمر طبعا الف مبروك عليكى شعار نجمه الشهر بتاع الكروشيه


يابنتى
ماعنديش اعتراض ابدا على رجيم النقاااااااااااااااااط او حتى السعرات
بس حتى لو هما كاتبينلك 18
عايزاكى تتبعى 16 فهمتى
يعنى التمر بلاش
شربتى لبن الصبح وبليل رايب بلاشض الغدا ملوش لزمه يعنى خليكى بخيله على نفسك شويه فى السعرات
ماقلتش غير كده

بس
وانا مقدره حكايه تعبك وماقولتش رياضه لحد مانطمن
بس دايت عايزه جديه
لانك
كل يوم فوق تحت وتحت فوق ماشى ياريت تكونى فهمتينى بس مش اكتر

لمياء عصبيه ايه عادى مناقشات رقيقه خالص مالص

انا كتبت كذا لاني كنت معصبه معليش شيماء

اهم عاطيني 22 نقطه
وانا يوم وصلت 14 نقطه اتكلمت ورد لازم اتزودي

انا والله مش عارفه اتبع اي شي
يعني بتشوفيني اتبع وخبص

لكن امس واليوم ماسكه نفسي

- اختارى من البدائل الاتيه واحد فقط
ربع رغيف او نص ( للغزاله )
او [/CENTER]


دا الغدا بتاع الغزاله فين غداكى انتى هههههههههه

ههههههههه

انا نسخته كامل

هذا الرجيم لما كنت في المسابقه تابع التخفيف

وكانت القائده عامله مجموعات على حسب الوزن

والي تريد تتبعه
انا نزلت عليه 6 كيلو في شهر ان شاء الله ارجع اله ثاني من بكره
وترك النقاط

بنات انا مش عارفه ليه لما بعقب على شىء بتهوجو وتموجو لا معلش
مانتو اما تدونى نتايج كويسه ماتكلمش
او رجيم كويس معقول برضو وللا انا غلطانه !

جبال زعلت لما قلت رجيم النقاط جميل بس بلاش تمر ليه 3 تمرات يعنى
وكوبايه لبن كامل الدسم فى الغدا كمان

انا بعمل كده للمصلحه
وهو كده كده انتو احرار

بالعكس شيماء
انا نفسي والله ان اي احد ايقدم نصيحه

وبما انه انتي القائده يعني نتبع الكلمه
لان هذا في صالحنا

انا مش زعلانه

وانا اكلت 3 تمرات لان مكتوب تابع النقاط
3 تمرات نقطه وحده

وانا من فتره طويله مش ماخذه منه

طيب شفتي الرجيم الي نزلته
هذا الي اتبعته تابع التخفيف

شو رايك فيه

و نا اسفه شيماء

[healthy]

انا كتبت كذا لاني كنت معصبه معليش شيماء

اهم عاطيني 22 نقطه
وانا يوم وصلت 14 نقطه اتكلمت ورد لازم اتزودي

انا والله مش عارفه اتبع اي شي
يعني بتشوفيني اتبع وخبص

لكن امس واليوم ماسكه نفسي

ههههههههه

انا نسخته كامل

هذا الرجيم لما كنت في المسابقه تابع التخفيف

وكانت القائده عامله مجموعات على حسب الوزن

والي تريد تتبعه
انا نزلت عليه 6 كيلو في شهر ان شاء الله ارجع اله ثاني من بكره
وترك النقاط

بالعكس شيماء
انا نفسي والله ان اي احد ايقدم نصيحه

وبما انه انتي القائده يعني نتبع الكلمه
لان هذا في صالحنا

انا مش زعلانه

وانا اكلت 3 تمرات لان مكتوب تابع النقاط
3 تمرات نقطه وحده

وانا من فتره طويله مش ماخذه منه

طيب شفتي الرجيم الي نزلته
هذا الي اتبعته تابع التخفيف

شو رايك فيه

و نا اسفه شيماء

ياجبوله حبيبتى اتعصبى براحتك ياقلبى واديكى على قفاكى عادى يعنى ههههه

ياست الغزاله

انا مش بقول انو وحش لا
بس محتاج رياضه وانتى حاليا مش بتعملى رياضه يعنى لازم تختزلى شويه
بالعكس رجيم النقاط تحفه بس محتاج حكمه شويه
يعنى مش تمر كل يوم

يوم لما تشتاقى خدى تمر

والرجيم بتاع الاخت العسل ندى اكيد ممتاز طبعا

اتبعيه لان النقاط محتاج خبره شويه

ولو شفتك زودتى فى بتاع ندى هنبهك

لان فيه حاجات كتير جدا بس كان هيبقى حلو لو معاه رياضه
تقدرى تنكرو ان انتى خسيتى عليه مع رياضه


ليه بقول كدا

عشان لما تلاقى الناس بتخس
8 و9 كيلو ف الشهر وانتى مانزلتيش هتكتائبى ومش عايزين نوصل لمرحله زى دى
تمام
يللا استعينى بالله
واعقجى العزم من جديد

وامشى ع اللى تحبيه بلاش رياضه دلوقتى ممكن المشى بسيط
فى البيت عشان الحر والنزيف والكلام ده مايرجعش ولو حصل ورجع يبقى تبطلى رياضه بقى لحد مانشوف

تمام
ياريت تكونى فهمتى الاعتراض مش ع التمر ولا اللبن
ابدا
الاعتراض ان انتى تصبرى شويه نفسك ف تمر خدى واحده بس

نفسك ف لبن وخدتى صبح وليل بلاش ف الغدا
على فكره رجيمك بتاع النهارده النقاط عاجبنى اكتر من التانى بس خلسه 16 نقطه
ويوم فرى تبقى تاكلى اللى انتى عايواه ف وجبه

اسمعى الكلام ياشاخبار ههههه

[ام مسرة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اول شي احب اشكركم على الترحيب ربي يسعدكم دنيا واخرة
حبيبتي هيلثي ان شاء اله استمر معاكم وبالعكس كلامك ميزعل وانتي اكيد بتحكي للمصلحة
بس المشكلة عندي ان الدكتور مانعني من الرجيم القاسي وان شاء الله اتبع التخفيف اذا ممكن
والمشكلة الثانية الرياضة حاليا ممنوعة لان صار عندي التواء قبل فترة بالركبة وصار عندي جرح
برباط الركبة
وحتى العلاج الطبيعي ممنوع حاليا لحد ما تشفى الركبة وبعدها اتابع مع العلاج الطبيعي ان شاء الله
والوزن ماعرف بالضبط بكرة ان شاء الله اوزن واكتبة بس هو اكيد اكثر من 115 غرام ههههههههههههه
والطول 160 والعمر 40 وبعد في معلومات ثانية ان حاضرة
ها شو رايك بعد هذا كلة انفع اعمل رجيم ولاانسحب اريح هههههههههه

[جبال الثلج]

ياجبوله حبيبتى اتعصبى براحتك ياقلبى واديكى على قفاكى عادى يعنى ههههه

ياست الغزاله

انا مش بقول انو وحش لا
بس محتاج رياضه وانتى حاليا مش بتعملى رياضه يعنى لازم تختزلى شويه
بالعكس رجيم النقاط تحفه بس محتاج حكمه شويه
يعنى مش تمر كل يوم

يوم لما تشتاقى خدى تمر

والرجيم بتاع الاخت العسل ندى اكيد ممتاز طبعا

اتبعيه لان النقاط محتاج خبره شويه

ولو شفتك زودتى فى بتاع ندى هنبهك

لان فيه حاجات كتير جدا بس كان هيبقى حلو لو معاه رياضه
تقدرى تنكرو ان انتى خسيتى عليه مع رياضه


ليه بقول كدا

عشان لما تلاقى الناس بتخس
8 و9 كيلو ف الشهر وانتى مانزلتيش هتكتائبى ومش عايزين نوصل لمرحله زى دى
تمام
يللا استعينى بالله
واعقجى العزم من جديد

وامشى ع اللى تحبيه بلاش رياضه دلوقتى ممكن المشى بسيط
فى البيت عشان الحر والنزيف والكلام ده مايرجعش ولو حصل ورجع يبقى تبطلى رياضه بقى لحد مانشوف

تمام
ياريت تكونى فهمتى الاعتراض مش ع التمر ولا اللبن
ابدا
الاعتراض ان انتى تصبرى شويه نفسك ف تمر خدى واحده بس

نفسك ف لبن وخدتى صبح وليل بلاش ف الغدا
على فكره رجيمك بتاع النهارده النقاط عاجبنى اكتر من التانى بس خلسه 16 نقطه
ويوم فرى تبقى تاكلى اللى انتى عايواه ف وجبه

اسمعى الكلام ياشاخبار ههههه

نسيت
الله ايبارك فيكِ يارب

على فكره اهم الي حاطين الشعار في توقيعي مو انا
من كذا نزل الشريط والشعار تابع الفريق


اوكي فهمت عليكِ

لا خلاص بتبع التخفيف من بكره

ولو اني مجهزه شغلات عشان باكلها

ولو باكلها بكره مخالفات شفتي كيف
هههههههههههههه

تدري انا حاطه جنبي باونتي وعندي جالكسي وبطاطس وحركات يعني

لكن مو مشكله ابطلها

وارجع للتخفيف ثاني

[healthy]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اول شي احب اشكركم على الترحيب ربي يسعدكم دنيا واخرة
حبيبتي هيلثي ان شاء اله استمر معاكم وبالعكس كلامك ميزعل وانتي اكيد بتحكي للمصلحة
بس المشكلة عندي ان الدكتور مانعني من الرجيم القاسي وان شاء الله اتبع التخفيف اذا ممكن
والمشكلة الثانية الرياضة حاليا ممنوعة لان صار عندي التواء قبل فترة بالركبة وصار عندي جرح
برباط الركبة
وحتى العلاج الطبيعي ممنوع حاليا لحد ما تشفى الركبة وبعدها اتابع مع العلاج الطبيعي ان شاء الله
والوزن ماعرف بالضبط بكرة ان شاء الله اوزن واكتبة بس هو اكيد اكثر من 115 غرام ههههههههههههه
والطول 160 والعمر 40 وبعد في معلومات ثانية ان حاضرة
ها شو رايك بعد هذا كلة انفع اعمل رجيم ولاانسحب اريح هههههههههه

تخفيف ازاى يعنى
خله محشى صغيره مثلا فى الغدا
و5 فرانكفورت بدل 20
والعشا فخد خروف ههههههههه
ادينى مثال ليومك وماتقوليليش الدكتور مناعنى من الرجيم القاسي ده دلع اهو اهو دلع اهو فى عيونك بيتنطط
هههههههه
ومناعك م الرياضه ماشى
ومنعك م العلاج الطبيعى هههههه
ومامنعكيش من الاكل ليه

بالعكس
دا المفروض تخسي وبسرعه عشان ركبتك
وموضوع رباط الركبه حله منظار جراحى مش حاجه تانيه
يالللا يالله ياهانم
ادينى مثال اختك موصيه عليكى انى اتبع معاك ى الشده قال كنت محتاجه توصيه
ههههههههه
ها يالمياء مبسوطه
اختك هتكرهك ههههههههه

115 جم ياشيخه نسيتى كلمه كيلو بس
ههههه
يللا ياقطه

قوليلى مثلا
لو طابخه ملوخيه وبالارانب ع الغدا هتاكلى ازاى

!

[جبال الثلج]

شوشو

الخضار المسلوقه كيف تنعمل

يعني بس تسلوقها وتاكلوها كيف طعمها
ولافي طريقه ثانيه عشان اتكون احلى

[healthy]

شوشو

الخضار المسلوقه كيف تنعمل

يعني بس تسلوقها وتاكلوها كيف طعمها
ولافي طريقه ثانيه عشان اتكون احلى

بصى يا جبال
الخضار المسلوق

تجيبى جزر وفاصوليا خضرا وكوسه وكل الاشياء اللى مش بحبها هههههه
بصى

تجيبى معلقه زيت واحده فقط
ياريت يكون زيت خفيف زى الكانولا او دوار الشمس او حتى دره

وتفرمى بصله وتحطيهم ع النار تقلبى خمس دقايق تصفر البصله

وترمى عليها الخضار بعد تقطيعه مكعبات
وتقلبيهم شويه
وتحطيهم ممكن فى طاجن او قالب
وتغطيهم بفويل ويتحطو ف الفرن اه نسيت اقولك حطى معاهم قطعتين لحمه مسبوقه يدوهم طعم شويه او ربع فرخه منزوعه الجلد
تستوى معاهم
ووشويه ملح وفلفل اسود
وبس

تقدم ساخنه

وتعصرى عليها نقطتين لمون ع الطبق اللى هتاكليه

تمام قولى تمام

ممكن تضيفى لها بطاطسايه صغيرووونه
بس مش كتير عشان الطعم

[healthy]

نسيت
الله ايبارك فيكِ يارب

على فكره اهم الي حاطين الشعار في توقيعي مو انا
من كذا نزل الشريط والشعار تابع الفريق

اوكي فهمت عليكِ

لا خلاص بتبع التخفيف من بكره

ولو اني مجهزه شغلات عشان باكلها

ولو باكلها بكره مخالفات شفتي كيف
هههههههههههههه

تدري انا حاطه جنبي باونتي وعندي جالكسي وبطاطس وحركات يعني

لكن مو مشكله ابطلها

وارجع للتخفيف ثاني

لا كوليهم ولخبطتى ياستى
النهارده وبكره كمان خلاص
انتى ف اجازه يعنى مش محاسبين تمام كوليهم بس التزام بعد كده يكون تمام والا هتلاقينى كل شويه اعض فيكى انا بقيت من اكلى لحوم البشر والله هههههه

[ام مسرة]

هههههههههههه
لاوالله مودلع تعرفي انا عملت رجيمات قاسية ونزلت 19 كيلوا عليها بس تعبتني كثير
والي نزلتة رجعته واكثر فلهذا حابة اعمل شي استمر علية وما اتعب
يعني الفطار يكون ربع خبز وجبن دايت او بيضة مسلوقة او تفاحة
الغدا يكون اذا رز فبدون زيت و5 ملاعق او ربع خبز ومرقة او لحمة وسلاطة
والعشا اي نوع من الفاكهة
هيك كويس ولا اشد اكثر