والله ماعرف ياشوشو يعني شرحله زوجي ومافهم
وانا قلتله مكتوب باودر لكن يقوله اسالها مره ثانيه
لالا واحلى حاجه يريد الايميل بتاعك حتى يراسلك ويسالك عليه خخخخخخ
شفته القهر
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
والله ماعرف ياشوشو يعني شرحله زوجي ومافهم
وانا قلتله مكتوب باودر لكن يقوله اسالها مره ثانيه
لالا واحلى حاجه يريد الايميل بتاعك حتى يراسلك ويسالك عليه خخخخخخ
شفته القهر
عضو نادر
كتبت بواسطة لمياء العراقيه
ايميلى
ايه ده دانا بقيت عالميه بقى
هههههههه لا اوعى مش بحب كده تمام هههههههه
بلاش الاسم الاولانى
خدى ده
وبلاش تقولى باودر قولى غسول قلوى للانف
alkaline nasal wash
بيتدوب ف ميه وتستنشقيه زى كانك بتتوضى
ولو معرفتيش تروحى حطاهم ف حقنه وشايله لابره وتروحى حقناه فى مراخيرك يالومى كويس
مفيد جا ع المدى الطويل لافرزات الانف ولزوجتها وكثافتها
النجم الفضي
شو فيك جبال ليش العصبيه
قولي يالله وكله يروح باذن الله
بالنسبه للنزول دامك مستمره على الرجيم ورياضه ينزل اكيد مو الاسبوع هذا الاسبوع القادم
يعني هي الشغله تحتاج صبر
والله يقوينا يارب
هونيها حبيبتي
النجم الفضي
ياهلا بام مسرة نورتى الرابح يااللة ياليمياء خليكى زى انا ودبدوبة بنشجع بعض
ونشوف مين حيكسب فى النهاية
اى يابنت ياشاشا اى الكلام دة علا السعودين ما لهم السعودين لالالازم مايقومو من الاكل الا وهما مش قادرين يتنفسووووووووووو
من العصيرات واموية والبن والزبادى تقولى مش حياكلو تانى هههههههههههههههههههههههه
علا فكرة انا كنت كدة بس دلوقتى بطلت حتى الموية معاد اشربها علا الااكل كنت لايمكن اكل من غير ما اشرب اى حاجة
نجمة التصحيح
وهذا النظام الي كنت اتبعه
نظام الاخت ندى الله يعطيها الف عافيه
الفطار
- 2 كوب ماء ( مش لازم دافى )
- اختارى من البدائل التاليه
بيضه مسلوقه او مقليه بنقطة زيت
او
قطعة جبنه ( حوالى ملعقتين متوسطه )
او
3 ملاعق فول ( مش مغارف هههههه )
او
ملعقتين مربى
او
طبق كورن فليكس او شوفان ( هايل للريجيم والصحه )
او
5 زيتونات 3 _ اختارى واحد من البدائل التاليه
ربع او نص رغيف ( حسب الوزن يعنى اصحاب الستينات ربع رغيف اصحاب الثمانينات نص وهكذا .... )
او
شريحه او 2 من التوست الاسمر 4- ثمرتين خضار اللى تحبيه ( جزر خيار طماطم فلفل رومى براحتك )
5- فى حالة الكورن فليكس يبقى ناخد كوب لبن خالى الدسم ونستغنى عن الخبز يبقى كده الفطار ليكى 4 مجموعات لازم يتوفروا فى الفطار بين الفطار والغدا ( بعد الفطار ب 3ساعات )
ثمرة فاكهه ماعدا ( المانجو والتين والبلح )
بنات مجمعة الغزاله تاخد ثمرتين فاكهه الغدا
1 - اختارى من البدائل الاتيه واحد فقط
ربع رغيف او نص ( للغزاله )
او
3 ملاعق ارز بالزيت
او
4 ملاعق مكرونه
او
ربع رغيف بلدى
او
1 الى 2 توست اسمر
او
8 الى 10 حبات محشى ( كرنب او ورق عنب )
او
4 وحدات ( كوسه او باذنجان ) محشيه
او
2 حبة فلفل رومى محشى
او
10اصابع بطاطس محمره 2 - اختارى من البدائل الاتيه واحد فقط
طبق سلطه كبير
او طبق خضار سوتيه
او طبق خضار مطبوخ بالزيت 3- اختارى من البدائل الاتيه واحد فقط
ربع فرخه مشويه او مسلوقه او مطبوخه بالزيت
او
شريحيتن لحم مشوى او مسلوق او مطبوخ بالزيت
او
سمكه كبيره مشويه
او
2 سمكه صغيره
او
علبة تونه صغيره مصفاه من الزيت بالليمون والخل يبقى الغدا كده ليه 3 مجموعات لازم يكونوا موجودين بين الوجبتين بعد 3 ساعات من الغدا
حبة فاكهه او كوب عصير بدون سكر العشا يمكن تكرار الفطار وبدائله
او اللى بيحب العشا خفيف يبقى
كوب زبادى عليه ملعقة عسل
او
كوب لبن خالى الدسم
مع ثمره فاكهه وثمرة خضار موصكمش على المشروبات
مثل
الشاى الاخضر والجنزبيل بالليمون والقرفه
عضو نادر
- اختارى من البدائل الاتيه واحد فقط
ربع رغيف او نص ( للغزاله )
او [/CENTER]
دا الغدا بتاع الغزاله فين غداكى انتى هههههههههه
عضو نادر
جبال ياقمر طبعا الف مبروك عليكى شعار نجمه الشهر بتاع الكروشيه
يابنتى
ماعنديش اعتراض ابدا على رجيم النقاااااااااااااااااط او حتى السعرات
بس حتى لو هما كاتبينلك 18
عايزاكى تتبعى 16 فهمتى
يعنى التمر بلاش
شربتى لبن الصبح وبليل رايب بلاشض الغدا ملوش لزمه يعنى خليكى بخيله على نفسك شويه فى السعرات
ماقلتش غير كده
بس
وانا مقدره حكايه تعبك وماقولتش رياضه لحد مانطمن
بس دايت عايزه جديه
لانك
كل يوم فوق تحت وتحت فوق ماشى ياريت تكونى فهمتينى بس مش اكتر
لمياء عصبيه ايه عادى مناقشات رقيقه خالص مالص
ندوشا على فكره انا لما كنت ف السعوديه اكتسبت فعلا عاده شرب البيبسى والعصير مع الاكل ع طووووووووووول
وبقيت عاده وبابا وماما كانو متضايقين منى جدا لحد مابقيت بالونه لما رجعت ماكنش حد عارفنى لدرجه انى
اخويا كان بيوصلنى امتحان مستوى رفيع
بنمتحنه قبل دخول الجامعه
فشاف بنت تخينه قوى ماشيه ع الكوبرى
قعد يضحك هههههه وقالى تلاقيها رايحه تمتحن معاكى وجايه م السعوديه معاكى قلتلو دمك خفيف على فكره جدا
واذا بي اجدها فى لجنه الوافدين
اللى جايين من دول الخليج
مش عايزه اقولك قعدت اضحك قبل الامتحان وكان امتحان رياضيات مقرفه يعنى مش حاجه هينه ومجموع ريمان للى فكرو وقصص
لكن طول اللجنه قاعده هسخسخ م الضحك
ولما طلعت اخويا قالى هااا
طلعت البنت معاكى ف الامتحان قلتلو لا هههههههههههه
عضو نادر
عضو نادر
بنات انا مش عارفه ليه لما بعقب على شىء بتهوجو وتموجو لا معلش
مانتو اما تدونى نتايج كويسه ماتكلمش
او رجيم كويس معقول برضو وللا انا غلطانه !
جبال زعلت لما قلت رجيم النقاط جميل بس بلاش تمر ليه 3 تمرات يعنى
وكوبايه لبن كامل الدسم فى الغدا كمان
انا بعمل كده للمصلحه
وهو كده كده انتو احرار
نجمة التصحيح
انا كتبت كذا لاني كنت معصبه معليش شيماء
اهم عاطيني 22 نقطه
وانا يوم وصلت 14 نقطه اتكلمت ورد لازم اتزودي
انا والله مش عارفه اتبع اي شي
يعني بتشوفيني اتبع وخبص
لكن امس واليوم ماسكه نفسي
ههههههههه
انا نسخته كامل
هذا الرجيم لما كنت في المسابقه تابع التخفيف
وكانت القائده عامله مجموعات على حسب الوزن
والي تريد تتبعه
انا نزلت عليه 6 كيلو في شهر ان شاء الله ارجع اله ثاني من بكره
وترك النقاط
بالعكس شيماء
انا نفسي والله ان اي احد ايقدم نصيحه
وبما انه انتي القائده يعني نتبع الكلمه
لان هذا في صالحنا
انا مش زعلانه
وانا اكلت 3 تمرات لان مكتوب تابع النقاط
3 تمرات نقطه وحده
وانا من فتره طويله مش ماخذه منه
طيب شفتي الرجيم الي نزلته
هذا الي اتبعته تابع التخفيف
شو رايك فيه
و نا اسفه شيماء
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة