انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 55 من 89 الأولىالأولى ... 54551525354555657585965 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 541 الى 550 من 888

الموضوع: ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

  1. #541
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    755
    الجنس
    أنثى
    ازيك يا شفاعة ربنا يتمم شفا الوالد يارب ويهون عليه.
    انتي عاملة ايه النهاردة...يارب تكوني احسن
    خلليكي قوية وما تسيبي الحزن يأثر عليكي وعلى صحتك.

  2. #542
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة Logy عرض الرد
    ازيك يا شفاعة ربنا يتمم شفا الوالد يارب ويهون عليه.
    انتي عاملة ايه النهاردة...يارب تكوني احسن
    خلليكي قوية وما تسيبي الحزن يأثر عليكي وعلى صحتك.
    الحمد لله تسلميلي يالوجي ..

    الحمد لله اللهم لا اعتراض طبعا

    بس قلقانة على والدي شوي .. لكن بحاول اني اشغل نفسي

    بالدراسة و الرياضة والاولاد .. الحمد لله على كل حال

    امتحاناتي النهائية للفصل بعد 9 ايام ادعولي اعرف ادرس واركز والله يبارك بوقتي وجهدي





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  3. #543
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    755
    الجنس
    أنثى
    شفاعة ربنا يصلح لك الحال ويبارك لك في الوقت وموفقة باذن الله

    يوميات السبت 14/1

    الفطار وجبة فري
    3ن فول سوداني بعسل- ساندوتش جبنه فللمنك و شريحتين كيك = 17ن

    الغداء
    شريحة بيتزا 5 ن ونسكافيه بربع لبن 1ن وقطعة فراخ بانيه 3ن و10 صوابع بطاطس محمرة 3ن = 12ن

    سناك
    نص توستة وجبنة 2 وشاي بم سكر 1ن

    عشاء
    6م ارز 3ن و سمك في الفرن 3ن ومعلقتين طحينة 2ن وخس 0ن ونسكافيه بربع لبن 1ن= 9ن
    بعد العشاء موزة وشاي بنص م سكر 2ن

    المجموع 24ن من غير الفري ( بالفري 41ن)
    الرياضه
    25 د مشي على السير

    الماء
    لترين

  4. #544
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)

    ره

    تعقيب كتبت بواسطة Logy عرض الرد
    شفاعة ربنا يصلح لك الحال ويبارك لك في الوقت وموفقة باذن الله

    يوميات السبت 14/1

    الفطار وجبة فري
    3ن فول سوداني بعسل- ساندوتش جبنه فللمنك و شريحتين كيك = 17ن

    الغداء
    شريحة بيتزا 5 ن ونسكافيه بربع لبن 1ن وقطعة فراخ بانيه 3ن و10 صوابع بطاطس محمرة 3ن = 12ن

    سناك
    نص توستة وجبنة 2 وشاي بم سكر 1ن

    عشاء
    6م ارز 3ن و سمك في الفرن 3ن ومعلقتين طحينة 2ن وخس 0ن ونسكافيه بربع لبن 1ن= 9ن
    بعد العشاء موزة وشاي بنص م سكر 2ن

    المجموع 24ن من غير الفري ( بالفري 41ن)
    الرياضه
    25 د مشي على السير

    الماء
    لترين

    يومك جميل ماشاء الله..
    بس اذا اخدتي وجبة فري حاولي تخففي شوية بقية يومك..
    لكن بصورة عامة يوم مميز وخاصة انو عملتي رياضة شطورة





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  5. #545
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    يوميات السبت

    الفطور
    معلقتين حمص بالطحينة مع سلطة ولقمتين خبز 3 ن
    لقمتين من سندويش ابني حواوشي1ن

    ماتغديت
    كاسة شاي اخضر بالزنجبيل
    العشا
    تمرة وحبتين لوز ني 1ن
    عضتين بالعدد من سندويش شاورما 2ن

    المجموع
    6من 16

    الماء
    لتر ونص تقريبا

    الرياضة
    25 دقيقة

    نط حبل 600 +تمارين للجسم





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  6. #546
    الشفاعة's صورة
    الشفاعة غير متواجد مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    15,303
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • شعلة العطاء
      • بسمة النزهة
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • ناصحة متألقة
    (أوسمة)
    يومي قليل واصلا في اشياء حسبتلها نقاط زيادة للاحتياط
    لكن فعلا اليوم ماكان لي نفس للاكل وماجعت ابدا..
    واجاني ضيوف يعزوني والتهيت معاهم

    الحمد لله.. بكرا احلى ان شاء الله

    لازم تتعودوا على يومياتي لاتنصدموا وتحسوا نفسكوم اكلتوا كتير بلاش المقارنة ههه

    انا اكلي قليل صار من حوالي سنة..





    اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
    و افغانستان وبورما و الشيشان ....
    اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



    الرجاء الرد من الاخوات فقط

  7. #547
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,057
    الجنس
    أنثى
    يومياتي ليوم السبت
    الافطار
    1 كوب شاي بالحليب\2
    نصف خبز اسمر\2
    1 بيضة مسلوقة\2
    الغذاء
    5 م ط كبسة \2
    سلطة\-
    سناك
    1 كوب عصير برتقال\2
    ميني كب كيك \2
    العشاء
    نصف خبز اسمر\2
    1 بيضة مسلوقة\2
    2 م ط مسقعة\1
    المجموع=17

  8. #548
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    755
    الجنس
    أنثى
    صباح الخير

    انا جبت توست نوع جديد الواحدة فيها 35 سعر و2.5 جرام الياف ونص جرام دهون. فاحسب الاتنين ولا التلاته منه 1ن ؟؟
    آخر مرة عدل بواسطة Logy : 15-01-2017 في 06:39 PM

  9. #549
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    755
    الجنس
    أنثى
    فينكوا يا بنات ؟؟

  10. #550
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    5,332
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة Logy عرض الرد
    صباح الخير

    انا جبت توست نوع جديد الواحدة فيها 35 سعر و2.5 جرام الياف ونص جرام دهون. فاحسب الاتنين ولا التلاته منه 1ن ؟؟
    خليكي في المضمون واحسبي 2 توست ب 1 نقطة
    حتى عشان ما توسعيش معدتك وانتى ابتديتي تتعودي على قلة الاكل

    بس لقيتيه فين ده ؟ ده لقطة 😆

مواضيع مشابهه

  1. ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... همة ونشاط هالسنة باذن الله
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1074
    اخر موضوع: 05-08-2016, 11:36 PM
  2. الردود: 994
    اخر موضوع: 30-12-2015, 07:47 PM
  3. ريجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله ... التسجيل مفتوح للجميع :)
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1014
    اخر موضوع: 11-10-2015, 01:50 AM
  4. رجيم النقاط متعة وصحة وحرية باذن الله (اهلا وسهلا بالجميع )
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1009
    اخر موضوع: 05-02-2015, 10:23 AM
  5. ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله
    بواسطة الشفاعة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1014
    اخر موضوع: 21-02-2014, 11:59 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ