ريجيم النقاط .. متعة وصحة وحرية باذن الله :)

[ليالي15]

عظم الله أجركم يا شفاعة
وربنا يشفي والدك ويعافيه

الخميس
عسل 5.
لبن أكتيفيا 1
3 تمر 1
2 برتقالة 0
شابورة 2
نسكافيه 1
خيار 0
نسكافيه 1
رغيف سن 1
فول 2
رز للاسف كتير 4
لحمة 5
سلطة 5.
فاصوليا خضرا 0
المجموع19زيادةنقطة
مالعبت رياضة
الجمعه
وزنت 66.5
بس 100 جرام لان كنت مخربة أول الأسبوع
بس الحمد لله أحسن من الزيادة

[Logy]

صباح الخير على شفاعة ومسلمة وليال والعسولة.
الحمد لله رب العالمين. وزنت اليوم ووجدت نزول جميل ما شاء الله لا قوة الا بالله...نزلت 3.200 كجم
الوزن السابق 110.1كجم
الوزن الحالي 107.9كجم
ربنا يفرحكوا بنزول وزنكوا ويسعدكوا كمان وكمان

[Logy]

انا آسفة غلطت في الحساب هههههههه ..... الفرق 2.200 كجم مش 3.200
باين كده عايزة ادخل المدرسة من اول وجديد

[الشفاعة]

ههههههه
والله مالي نفس اضحك وضحكتيني

بس من اول ماشفت وزنك ابتسمت وفرحتلك من قلبي
تبارك الله الف الف مبرووك ياجميل.. زرعتي وحصدتي
اللهم بارك. وعقبال كل اسبوع نزول جميل وتفرحي وتفرحينا

بانتظار ليالي والعسولة ينزلوا وزنهم..
ونشوف شعار الرشيقة من نصيب مين

لاتكتري اكل اليوم يالوجي.. وجبة مفتوحة وسناك اي نوع حلو تفضليه قطعة او 2 يكفي حتى مايرجع اللي فقدتيه

وتتهني ماشاء الله شطورة

[الشفاعة]

وزنت اليوم ولله الحمد..

الوزن السابق نسيتو ههه اعتقد
53.8
الوزن الحالي :53

الحمد لله حلوين ومبسووطة لاني بالمثالي والنزول صعب جدا ومالعبت رياضة غير 3 مرات

ولو اعتقد ان معظم نزولي اليومين دول قلة اكل وسوائل بسبب الصيام والنفسية.. الله يستر بعد الصيام اليوم اخر يوم واتمنى ما يرجع الوزن اللي نزلته

[الشفاعة]

راجعة ليوميات ليالي والعسولة باذن الله

[Logy]

مبروك نزول الوزن يا ليالي والشفاعة
يوميات الجمعة 13/1

الفطار قسمته على تلات مرات:
2 توست و 8م فول بزيت 5ن - شاي بربع لبن كامل الدسم 1ن = 6 ن
سناك
موزة وقهوة بربع لبن= 2ن
الغداء
5 م ارز 2ن - قهوة بربع لبن 1ن و 2 م بطاطس 1ن وربع صدر فرخة 2 ن وتوستة وجبنة فلمنك 3ن وخس 0ن = 9ن
سناك
كوب لبن كامل الدسم 3ن

العشاء
نص رغيف شامي 2ن وبيضتين مقلي5ن =7 ن
المجموع 27 ن
الرياضة
مفيش

[الشفاعة]

عظم الله ااااجركم اختي ساارة وان شاء الله الله يصبركم والوالد يتحسن صحتوو

تسلمي ياعسولة اللهم آمين ..

ويبعد عنكم الامراض وماتشوفي مكروه بحبيب

عظم الله أجركم يا شفاعة
وربنا يشفي والدك ويعافيه

الخميس
عسل 5.
لبن أكتيفيا 1
3 تمر 1
2 برتقالة 0
شابورة 2
نسكافيه 1
خيار 0
نسكافيه 1
رغيف سن 1
فول 2
رز للاسف كتير 4
لحمة 5
سلطة 5.
فاصوليا خضرا 0
المجموع19زيادةنقطة
مالعبت رياضة
الجمعه
وزنت 66.5
بس 100 جرام لان كنت مخربة أول الأسبوع
بس الحمد لله أحسن من الزيادة

اللهم آمين يارب ..
يومك جميل بس بلاش الرز الكتير انتبهي ياقمر
بس يومك بصورة عامة كويس
والنزول احسن من الزيادة مهما كان قليل وانت قلتي كنتي ملخبطة في البداية

مبروك نزول الوزن يا ليالي والشفاعة
يوميات الجمعة 13/1

الفطار قسمته على تلات مرات:
2 توست و 8م فول بزيت 5ن - شاي بربع لبن كامل الدسم 1ن = 6 ن
سناك
موزة وقهوة بربع لبن= 2ن
الغداء
5 م ارز 2ن - قهوة بربع لبن 1ن و 2 م بطاطس 1ن وربع صدر فرخة 2 ن وتوستة وجبنة فلمنك 3ن وخس 0ن = 9ن
سناك
كوب لبن كامل الدسم 3ن

العشاء
نص رغيف شامي 2ن وبيضتين مقلي5ن =7 ن
المجموع 27 ن
الرياضة
مفيش

الله يبارك فيكِ يالوجي

ماشاء الله يومك جميل جدا وخفيف برافو

[الشفاعة]

يومياتي لليوم

كنت صايمة

من غير سحور.. بالعادة بصحى بس هاليومين تعبت وبنام متاخر شوية

الفطور
تمرة

اخدت وجبة مفتوحة بس ماكترت..
شاورما وتبولة وقطعتين بطاطا

وبس

الماء
لتر ونص

الرياضة
مابقدر مع الصيام ابدا للاسف لاني بيصبني صداع من قلة الاكل وخاصة لو بدون سحور.. انا عكس الناس برمضان وبوقت الصيام وزني بينزل مابزيد.. يمكن لان اكلي قليل جدا بفترة الفطور..

[الشفاعة]

من بكرا ان شاء الله عودة للانتظام والرياضة والنشاط